Ga terug

Materiaal en accessoires

Ingrediënten

Instructies

  • Meng de 5 geneeskrachtige planten in een grote slakom
  • Herverpakken in een kraftzak of in een metalen doos
  • Verwarm 250 ml water tot het kookt
  • Voeg 1 eetlepel van het mengsel toe aan het zachtjes kokende water
  • Laat het 10 minuten trekken
  • Zeef en geniet
  • Drink 2 tot 3 kopjes per dag, waarvan één 30 minuten voor het slapengaan.
  • Om te zoeten, gebruik lindehoning met zijn verzachtende eigenschappen

Kruidenthee tegen angst: voordelen

  • Marjolein: De natuurlijke spierontspanners verlichten de fysieke spanning die vaak met stress gepaard gaat.
  • Meidoorn: De flavonoïden in deze plant ondersteunen het hart en ontspannen de geest, wat gunstig is tegen stressgerelateerde angst.
  • Lievevrouwebedstro: Dankzij de coumarine biedt het een milde ontspanning, ideaal om onrustige gedachten te kalmeren.
  • Lavendel: De aroma's werken op het zenuwstelsel, waardoor onrust snel wordt verminderd en ontspanning wordt bevorderd.
  • Citroenmelisse: De kalmerende terpenen in citroenmelisse werken op de hersenen, waardoor nervositeit wordt verminderd en de slaapkwaliteit wordt verbeterd.