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Matériel et accessoires

Ingrédients

Instructions

  • Faites chauffer 250 ml et portez à ébullition
  • Plongez 1 cuillère à soupe de valériane
  • Laissez pendant 3 à 4 minutes dans l'eau bouillante
  • Retirez l'eau de la source de chaleur
  • Laissez encore infuser pendant 10 minutes
  • Filtrez et dégustez
  • Boire 1 à 3 tasses par jour dont 1 avant le coucher
  • Pour sucrer, utilisez un savoureux miel bio

Tisane Valériane : Bienfaits

  • Participe à l'amélioration des fonctions cognitives ;
  • Pour une relaxation optimale ;
  • Favorise un sommeil plus sain et réparateur ;
  • Contribue à la réduction du stress.