Meng de 5 geneeskrachtige planten in een grote slakom
Herverpakken in een kraftzak of in een metalen doos
Verwarm 200 ml water tot het kookt
Voeg 1 theelepel van het mengsel toe aan het zachtjes kokende water.
Laat het 10 minuten trekken en dek het af tijdens de trektijd.
Om te zoeten, gebruik een lekkere biologische honing
Het is aan te raden deze kruidenthee 1 uur voor het slapengaan te drinken.