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Matériel et accessoires

Ingrédients

Instructions

  • Mélangez les 5 plantes médicinales dans un grand saladier
  • Reconditionnez en sachet kraft ou dans une boîte métallique
  • Portez 500 ml d'eau à ébullition
  • Plongez 2 à 3 cuillères à soupe du mélange
  • Laissez le mélange pendant 5 minutes dans l'eau bouillante
  • Retirer de la source de chaleur, laissez encore infuser 10 minutes
  • Filtrez et dégustez
  • Boire 2 à 3 tasses avant 19 heures, en cure de 3 semaines à renouveler si nécessaire après une semaine de pause
  • Pour sucrer, utilisez un savoureux miel bio

Tisane Crampes : Bienfaits

  • Cerise : Riche en antioxydants, elle aide à réduire les inflammations et à détendre les muscles.
  • Prêle des champs : Connue pour ses propriétés reminéralisantes, elle renforce les tissus musculaires.
  • Ortie : Elle contribue à apaiser les douleurs musculaires grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
  • Vigne rouge : Favorise la circulation sanguine, ce qui peut aider à prévenir les crampes.
  • Cyprès : Traditionnellement utilisé pour améliorer la circulation, il aide à détendre les muscles.