Go Back

Matériel et accessoires

Ingrédients

Instructions

  • Mélangez les 5 plantes médicinales dans un grand saladier
  • Reconditionnez en sachet kraft ou dans une boîte métallique
  • Faite chauffer 250 ml d'eau jusqu'à frémissement
  • Plongez 1 cuillère à soupe du mélange dans l'eau frémissante
  • Laissez infuser pendant 10 minutes
  • Filtrez et dégustez
  • Boire 1 à 2 tasses après le souper et 1 heure avant le coucher
  • Pour sucrer, utilisez un savoureux miel bio

Retrouvez un sommeil de qualité grâce aux bienfaits des 5 plantes de cette recette

  • La passiflore calme l'anxiété et favorise la détente ;
  • La mélisse apaise le système nerveux et réduit le stress ;
  • L'aubépine favorise un sommeil profond et réparateur ;
  • La camomille matricaire soulage les tensions et l'agitation ;
  • La valériane induit un sommeil serein et naturel, tout en réduisant l'anxiété.