Griffonia simplicifolia is een vaste plant die oorspronkelijk voorkomt in West-Afrika, met name in Ivoorkust, Togo en Ghana. In de traditionele Afrikaanse geneeskunde wordt de plant al lang gewaardeerd om zijn angstremmende eigenschappen.
Deze plant staat bekend om zijn bijdrage aan het algemene welzijn. Hij blijkt een gunstig effect te hebben op de behandeling van stress, angst en depressie en verbetert bovendien de slaapkwaliteit.
Het gebruik ervan in de westerse kruidengeneeskunde wint aan populariteit, wat aantoont dat de voordelen ervan ook buiten de oorspronkelijke grenzen effectief zijn.
In dit artikel gaan we uitgebreid in op het gebruik, de voordelen, de geschiedenis en de contra-indicaties van griffonia. Hierbij benadrukken we het belang van deze plant voor de natuurlijke gezondheid.
- Plantnaam: Griffonia
- Latijnse naam: Griffonia simplicifolia Baill.
- Botanische familie: Fabaceae, onderfamilie Caesalpinioideae, peulvruchten
- Andere namen: Boogra, Borokotoa, Eggo, Kadia, Atooto, Gbogbotri, Kajya, Kanya, Kwakuo-abato
Samenstelling van griffonia
Griffonia simplicifolia is bijzonder rijk aan bioactieve stoffen die bijdragen aan de vele gezondheidsvoordelen. De samenstelling bestaat voornamelijk uit:
- 5-HTP: Griffonia bevat een belangrijk aminozuur, 5-hydroxytryptofaan (5-HTP), een directe voorloper van serotonine, een neurotransmitter die essentieel is voor welzijn en stemmingsregulatie.
- Indoolderivaten: Naast 5-HTP bevat de plant ook andere indoolderivaten, zoals indolazijnzuur, die bijdragen aan de gunstige werking op het zenuwstelsel.
- Zuren: Asparaginezuur, een ander aanwezig aminozuur, speelt een rol in de ureumcyclus en bij de synthese van andere aminozuren.
- Alkaloïden en lectine: Griffonia bevat ook alkaloïden en een specifieke lectine, rhodamine lectine, die bioactieve eigenschappen hebben.
- Lipiden: Hoewel minder prominent aanwezig, vormen lipiden een integraal onderdeel van de samenstelling van griffonia en dragen ze bij aan de structuur en functie van plantencellen.
Voordelen van Griffonia
Antidepressieve eigenschap
Dankzij de rijkdom aan 5-HTP is Griffonia simplicifolia therapeutisch gezien zeer interessant voor de behandeling van stemmingsstoornissen, met name lichte tot matige depressie.
Uit in vivo- onderzoeken bij patiënten met een bipolaire stoornis is gebleken dat 5-HTP-suppletie bij 69% van de gevallen leidde tot een significante verbetering van de symptomen, zonder noemenswaardige bijwerkingen. Deze verbetering kan worden toegeschreven aan het vermogen van 5-HTP om de productie van serotonine te verhogen, een neurotransmitter die essentieel is voor het reguleren van stemmingen en het voorkomen van depressieve stoornissen.
Het werkingsmechanisme van 5-HTP lijkt op dat van een serotonineheropnameremmer, wat is aangetoond door zijn effectiviteit bij het verbeteren van de Hamiltontestscore, met name wanneer 5-HTP wordt gecombineerd met een tricyclisch antidepressivum. Deze resultaten benadrukken het belang van griffonia als een natuurlijk alternatief of aanvulling op conventionele behandelingen voor depressie.
Onder andere de antidepressieve eigenschappen van Griffonia simplicifolia illustreren hoe natuurlijke interventie een relevante rol kan spelen bij de behandeling en stabilisatie van stemmingsstoornissen. De integratie van deze plant in het therapeutische regime zou daarom een gunstig perspectief voor het organisme kunnen bieden, doordat het gebruik van zware medicijnen, die vaak gepaard gaan met bijwerkingen, tot een minimum beperkt kan worden.
Angstverminderende en sedatieve werking
Naast zijn antidepressieve eigenschappen is aangetoond dat griffonia ook effectief is in het voorkomen van toename van angstgevoelens. Hierdoor is de plant bij uitstek geschikt voor de behandeling van stress en angstgevoelens.
Omdat het de REM-slaap kan verlengen, is het ideaal voor mensen die lijden aan slaapstoornissen. De bioactieve bestanddelen in griffonia werken in op het centrale zenuwstelsel en zorgen voor een angstremmend en kalmerend effect, zonder de bijwerkingen die vaak met synthetische drugs worden geassocieerd.
In de traditionele geneeskunde wordt Griffonia simplicifolia gebruikt voor de behandeling van een groot aantal klachten die verband houden met nervositeit en slapeloosheid. Het helpt de stemming langdurig in balans te brengen. Het helpt op natuurlijke wijze vermoeidheid, stress en nervositeit te verminderen en verbetert de kwaliteit van uw slaap.
De bijdrage aan een evenwichtige stemming en het gebruiksgemak maken het een waardevolle bondgenoot in het panorama van de natuurlijke geneeswijzen tegen angst, stress en slaapstoornissen.
Verzadigingsdeugd
Griffonia simplicifolia staat ook bekend om zijn verzadigende eigenschappen, waardoor het een waardevolle bondgenoot is bij gewichtsbeheersing en eetlustregulering. Deze eigenschap kan vooral nuttig zijn voor mensen die willen afvallen of hun impulsieve trek in eten willen beheersen. Onderzoek suggereert dat de 5-HTP in griffonia het gevoel van volheid vergroot, waardoor de calorie-inname wordt verminderd en het gemakkelijker wordt om een mager dieet te volgen.
Dit werkingsmechanisme is toe te schrijven aan het vermogen van 5-HTP om de serotoninespiegels in de hersenen te beïnvloeden, een neurotransmitter die betrokken is bij de regulering van de stemming, maar ook bij de controle van de eetlust. Door het serotoninegehalte op natuurlijke wijze te verhogen, kan griffonia helpen de trek in zoetigheid of koolhydraatrijk voedsel te verminderen. Deze trek is vaak groot in periodes van stress of depressie.
Uit klinische onderzoeken is gebleken dat 5-HTP-suppletie kan leiden tot aanzienlijk gewichtsverlies bij mensen met overgewicht of obesitas, zonder dat er drastische veranderingen in levensstijl of voedingsgewoonten nodig zijn.
Wat Griffonia simplicifolia zo interessant maakt, is de natuurlijke, niet-invasieve aanpak om eetgedrag te beïnvloeden. Het biedt een veelbelovende therapeutische optie voor mensen die kampen met overgewicht en obesitas.
Antimigraine werking
Bij migrainepatiënten werkt 5-HTP effectief als referentiemedicijn tegen migraine. De effectiviteit ervan kan worden vergeleken met die van een klassieke bètablokker.
Deze vergelijking onderstreept het vermogen van Griffonia simplicifolia om de frequentie van migraineaanvallen aanzienlijk te verminderen en biedt daarmee een veelbelovend natuurlijk alternatief voor de behandeling van deze aandoening.
Actie bij fibromyalgiepijn
Bij personen met fibromyalgie worden verlaagde niveaus van serotonine-metabolieten in het hersenvocht aangetroffen. Dit kan wijzen op een serotoninedeficiëntie in de pathogenese van de ziekte. Deze aandoening gaat ook gepaard met toegenomen pijn in de perifere zenuwen.
Uit een onderzoek is echter gebleken dat het 30 dagen lang innemen van 5-HTP het aantal en de intensiteit van de pijnpunten verminderde, evenals de spierstijfheid bij het opstaan.
Bovendien heeft een ander onderzoek aangetoond dat een combinatie van 5-HTP met een monoamineoxidaseremmer de meest effectieve behandeling is voor fibromyalgiepijn.
Deze therapeutische aanpak illustreert het belang van 5-HTP bij het verlichten van de symptomen van fibromyalgie, door in te werken op de serotonerge onevenwichtigheden die met de pathologie gepaard gaan.
Pathologieën behandeld door griffonia
Gerelateerd aan het 5-HTP-gehalte:
- Lichte tot matige stemmingsstoornissen
- Slaapstoornissen
- Eetstoornissen
In verband met de antimigrainewerking:
- Achtergrondbehandeling voor migraine
In verband met de pijnstillende eigenschappen:
- Fibromyalgiepijn
- Sensorische hyperesthesie, verhoogde gevoeligheid voor pijn, somatische pijn gerelateerd aan uitputtingssyndroom
Toepassingen van Griffonia
Kruidenthee
Om een kruidenthee van de griffonia te maken, laat u eenvoudig 1 theelepel gedroogde vruchten of zaden van de griffonia 10 minuten trekken in kokend water. U kunt 1 tot 2 kopjes per dag drinken.
Moedertinctuur
De moedertinctuur van Griffonia kan worden toegediend door 1 tot 2 maal daags 20 tot 25 druppels in te nemen, verdund in een beetje water of vruchtensap om de inname te vergemakkelijken.
Voedingssupplementen
Een andere veelvoorkomende manier om griffonia binnen te krijgen is via voedingssupplementen. Ze zijn verkrijgbaar in capsules of tabletten met 50 tot 500 mg gestandaardiseerd griffonia-extract, afhankelijk van de door de fabrikant aanbevolen dosering.
U kunt 1 tot 4 capsules per dag innemen, verdeeld over 1 tot 3 doses. Het voedingssupplement maakt een nauwkeurige en gemakkelijke toediening van de gewenste dosis mogelijk, waardoor de controle op de lange termijn van de behandeling wordt vergemakkelijkt.
Welke geneeskrachtige planten kunnen gecombineerd worden met griffonia?
- Bij stress, angst, prikkelbaarheid en hyperactiviteit: passiebloem, meidoorn of valeriaan.
- Ter voorkoming van migraine-aanvallen: moederkruid en valeriaan.
- Bij fibromyalgie of diffuse somatische pijn: zoethout.
Griffonia: contra-indicaties
Hoewel het veel voordelen biedt, kan het nemen van Griffonia simplicifolia in bepaalde specifieke gevallen gecontra-indiceerd zijn:
- Bij bekende overgevoeligheid voor de werkzame stoffen van de plant.
- Bij zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, vanwege het gebrek aan gegevens over de veiligheid van het gebruik bij deze populaties.
- Bij kinderen, behalve onder strikt medisch toezicht om mogelijke bijwerkingen te voorkomen.
- Bij carcinoïde tumoren van de dunne darm, vanwege het risico op interacties en mogelijke complicaties.
Griffonia: bijwerkingen
Het gebruik van Griffonia simplicifolia kan bijwerkingen veroorzaken, zoals lichte maag-darmklachten, waaronder misselijkheid. Deze zijn vaak tijdelijk en verdwijnen bij voortzetting van de behandeling.
In sommige gevallen kan een afname van de alertheid worden waargenomen, vanwege de sedatieve en angstremmende werking. Daarom adviseren wij om griffonia aan het einde van de dag in te nemen, om de impact van de verminderde alertheid op de dagelijkse activiteiten tot een minimum te beperken.
Deze bijwerkingen zijn niet systematisch en kunnen variëren, afhankelijk van de gevoeligheid van elk individu. Als u twijfelt, vraag dan uw arts om persoonlijk advies.
Wist je dat?
In West-Afrika, de geboorteplaats van Griffonia simplicifolia, neemt deze plant al generaties lang een belangrijke plaats in in de traditionele Afrikaanse geneeskunde. De plant groeit veel in savanne- en bosgebieden in Afrika en wordt door verschillende landen op het continent gebruikt vanwege zijn vele goede eigenschappen.
De lokale bevolking is al lang op de hoogte van de gezondheidsvoordelen van griffonia en gebruikt de zaden ervan als een natuurlijk voorlopermiddel bij de behandeling van slaap- en stemmingsstoornissen. Ook zou het de zaden kunnen helpen bij het verlichten van hoofdpijn en zenuwpijn.
Uit de geschiedenis blijkt dat Griffonia simplicifolia al lang in de geneeskunst werd toegepast voordat de moderne wetenschap de effecten en het therapeutisch potentieel ervan begon te bestuderen.
Deze fascinerende plant getuigt van de rijkdom van de traditionele Afrikaanse geneeskunde en onderstreept het belang van de dialoog tussen voorouderlijke kennis en hedendaags wetenschappelijk onderzoek.
Wat is de botanische beschrijving van griffonia?
Griffonia simplicifolia is een plant die veel voorkomt in West-Afrika. De plant komt voor in landen als Senegal, Ivoorkust, Gabon, Ghana, Liberia en Togo. De plant groeit vooral aan de rand van bossen en wordt gekenmerkt door zijn grote formaat en kale bruinzwarte takken. De hoogte bedraagt in feite 3 tot 10 meter.
De Griffonia simplicifolia kan de vorm aannemen van een grote wijnrank of klimstruik en een stamdiameter tot wel 7 cm bereiken. Op savannes, in kustvlakten en in struikgewas toont deze plant zijn hele, afwisselend geplaatste, enkelvoudige, ovale bladeren, ondersteund door bladstelen die tot 1,5 cm lang kunnen worden.
De bloeiwijzen bestaan uit grijze, piramidale, viltige trossen van 5 tot 20 cm lang. Ze dragen kleine, driehoekige schutbladen en schutblaadjes en vormen vijfvoudige, tweeslachtige bloemen.
De vruchten zijn leerachtige, schuin-eivormige en gezwollen peulen, die elk 3 tot 7 heldergroene of bruine zaden bevatten, wat getuigt van de botanische rijkdom van West-Afrika.
Waar vind ik griffonia’s?
Wilt u uzelf op een natuurlijke manier verwennen met planten, dan kunt u vanaf augustus Griffonia simplicifolia oogsten. Voor het gemak kunt u het ook bij een kruidkundige halen.
Bij kruidenier Valmont bieden we Griffonia simplicifolia aan als gedroogde plant (hele vrucht) voor de bereiding van kruidenthee, therapeutische balsems of zalven of andere medicinale preparaten.
Griffonia-teelt
Om Griffonia simplicifolia te kweken, kunt u deze zeer winterharde plant in een pot planten voor binnen, of in de volle grond als het klimaat dit toelaat. In beide gevallen is een steun zoals een trellis essentieel om de verticale groei te begeleiden, in overeenstemming met de aard van de plant als klimplant. Griffonia heeft een bijzondere behoefte aan hydratatie; Regelmatig water geven is nodig om de grond vochtig te houden, maar niet te laten verdrinken.
Griffonia wordt hoofdzakelijk vermeerderd door zaaien. Om de kieming te optimaliseren, wordt aanbevolen de zaden voor het zaaien 12 tot 24 uur in water te laten weken. Gebruik hiervoor een doos gevuld met goed vochtige turf. Leg de zaden vervolgens op hun kant, met de punt naar beneden, zonder ze te bedekken met aarde.
Het is raadzaam om voorzichtig water te geven met een plantenspuit, om te voorkomen dat de zaden verplaatst worden. Vervolgens moeten de zaailingen in een verwarmde mini-kas worden geplaatst, met een omgevingstemperatuur tussen 30 en 35 °C. Dit is de ideale omgeving voor ontkieming, die doorgaans binnen 2 tot 4 weken plaatsvindt.
Wat betreft ziekten en plagen, profiteert Griffonia simplicifolia van een uitzonderlijke robuustheid. Voor zover bekend heeft de plant geen last van specifieke aantastingen, wat de plant tot een aantrekkelijkere keuze maakt voor zowel amateur- als professionele tuinders.
Veelgestelde vragen
Quels sont les bienfaits du griffonia simplicifolia en médecine traditionnelle ?
In de kruidengeneeskunde is bekend dat Griffonia simplicifolia slaapstoornissen verlicht, de slaapcyclus reguleert en bijdraagt aan een beter humeur gedurende de dag. Griffonia helpt vermoeidheid, stress en angst te beheersen en maakt het dagelijks leven aangenamer en vrediger.
In West-Afrika worden griffoniabladeren als groente gebruikt om luizen te bestrijden. De wortels en stengels worden gebruikt als kauwstokjes, terwijl de stengels en bladeren werken als middel tegen diarree, emisselijkheid en afrodisiacum.
Het sap van de plant wordt ook gebruikt in klysma’s en voor de behandeling van bepaalde nierinfecties. Dit toont aan hoe veelzijdig Griffonia simplicifolia is in de traditionele geneeskunde.
Peut-on prendre du griffonia simplicifolia pour les troubles de l'humeur ?
Griffonia simplicifolia kan u niet alleen helpen om weer goed te slapen, zonder de bijwerkingen van medicijnen, maar kan u ook helpen om uw levensvreugde en goede humeur terug te krijgen.
De zaden bevatten 5-hydroxytryptofaan, een natuurlijke voorloper van serotonine, het gelukshormoon. Door regelmatig Griffonia simplicifolia als voedingssupplement in te nemen, kunt u beter omgaan met de stress en angst die uw dagelijkse leven met zich meebrengt, terwijl uw algehele energieniveau toeneemt.
Het is echter belangrijk om te onthouden dat psychische stoornissen speciale aandacht vereisen. Het advies van een zorgverlener, zoals uw arts, is essentieel, vooral om een dosering vast te stellen die is afgestemd op uw behoeften.
Quel est le meilleur moment pour prendre du griffonia ?
Het beste tijdstip om Griffonia simplicifolia in te nemen is ’s avonds, vlak voor het slapengaan. Hierdoor kunt u optimaal profiteren van de werking op het gebied van slaap- en stemmingsregulatie. De aanbevolen dosering van griffonia-extracten hangt af van de individuele behoeften en de concentratie van het gebruikte extract.
Vaak begint men echter met een lage dosering en past men deze vervolgens aan op basis van de effecten die men ervaart. Griffonia-extracten moeten worden ingenomen volgens de dosering die is voorgeschreven door een arts, vooral om mogelijke wisselwerkingen met andere medicijnen of supplementen te voorkomen.
De dosering kan ook variëren als griffonia in combinatie met andere kruiden of natuurlijke behandelingen wordt ingenomen voor een synergetisch effect op het algehele welzijn.
Quelle plante ne pas prendre avec le griffonia ?
Wij adviseren voorzichtigheid bij het combineren van Griffonia simplicifolia met andere kruiden, vooral kruiden die invloed hebben op het centrale zenuwstelsel.
Combineer het niet met kruiden die alkaloïden bevatten of andere stoffen die het serotoninegehalte kunnen verhogen, zoals Sint Janskruid (Hypericum perforatum). Er bestaat namelijk een risico op het serotoninesyndroom, een potentieel gevaarlijke aandoening die wordt gekenmerkt door een buitensporige toename van serotonine in het lichaam.
Bovendien moeten valeriaan en hop, ondanks hun populariteit bij de behandeling van slaapstoornissen, met voorzichtigheid worden gebruikt in combinatie met griffonia, om onverwachte interacties te voorkomen die de slaapkwaliteit of stemmingsbalans kunnen beïnvloeden.
Als u twijfelt, raadpleeg dan een arts voordat u een nieuwe plant in uw dagelijkse routine opneemt, vooral als het om een combinatie van meerdere stoffen gaat.
Bibliografie
Karine Jacquemard, natuurgeneeskundige-kruidkundige, De gids voor alledaagse kruidengeneeskunde, Rusticas Editions, 2019 | Dr. Claudine Luu, 1000 remedies om zelf te maken, De gids van de Levende Aarde, oktober 2021 | Dr. Eric Lorrain, Geweldige handleiding voor kruidengeneeskunde, De nieuwe wegen naar gezondheid, Dunod, 2019 | Yves Vanopdenbosch, Herba Médicinalis, 210 monografieën van geneeskrachtige planten, Amyris, 2022 | Dubray Michel, Gids voor contra-indicaties van de belangrijkste geneeskrachtige planten, Lucien Souny, 2018 | Morel Jean-Michel, Praktische verhandeling over kruidengeneeskunde. De remedies van gisteren voor de geneeskunde van morgen, Grancher, 2008 | Mulot Marie-Antoinette, Geheimen van een kruidkundige, Dauphin, 2009 | Loïc Ternissen, De ultieme gids voor kruidengeneeskunde, Albin Michel, 2022 | Mulot Marie Antoinette, De 250 antwoorden van de kruidkundige, Dauphin, 2009 (1993) | Anne McIntyre, De complete gids voor fytotherapie, Le courrier du Livre, 2011 | Carole Minker, 200 planten die helen, Larousse, 2015 | Thierry Folliard, kruidkundige en natuurgeneeskundige, De kleine Larousse van genezende planten, 500 planten en hun remedies, 2016 | Maria Treben, De eenvoudige planten van Gods tuin, Praktijk van geneeskrachtige planten voor welzijn en gezondheid, Ennsthaler, 2007 | Christophe Bernard, Geweldige handleiding voor het maken van uw eigen natuurlijke remedies, Jouvence Editions, 2018 | www.altheaprovence.com | www.wikiphyto.org | www.doctissimo.fr | www.vidal.fr
De informatie in deze tekst is niet bedoeld voor diagnose, behandeling, genezing of voorkoming van ziekten. Beweringen over de voordelen van planten en plantaardige producten zijn gebaseerd op traditioneel gebruik.
