Origanum majorana , ook wel bekend als marjolein, is een aromatische plant die al eeuwenlang bekendstaat om zijn verzachtende werking.
In dit artikel nodigen we u uit om de voordelen van de plant te ontdekken, het gebruik ervan in de kruidengeneeskunde en de voorzorgsmaatregelen waar u rekening mee moet houden.
In deze uitgebreide gids leggen we uit hoe deze medicinale plant uw gezondheid en welzijn kan verbeteren, met name bij nervositeit en spijsverteringsstoornissen.
- Plantnaam: Marjolein
- Latijnse naam: Origanum majorana L.
- Botanische familie: Lamiaceae
- Andere namen: Marjolein uit de schelp, oregano uit de tuin, marjolein uit de tuin, gewone marjolein, grote oregano
Samenstelling van marjolein
De samenstelling van marjolein, of Origanum majorana, bevat bioactieve stoffen die bijdragen aan de vele medicinale eigenschappen. Deze componenten omvatten eenvoudige fenolen en fenolzuren, bekend om hun antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen.
Flavonen spelen daarentegen een cruciale rol bij de ontstekingsremmende werking en dragen bij aan het matigen van de immuunreactie.
De triterpenen in marjolein hebben ook gezondheidsvoordelen, zoals bescherming van het hart en vermindering van ontstekingen.
Tot slot zijn de essentiële oliën die uit marjolein worden gewonnen, voornamelijk bestaande uit terpineol, linalool en carvacrol, algemeen bekend om hun antimicrobiële eigenschappen.
In de kruidengeneeskunde worden de bloeiende toppen van de plant (bladeren en bloemen) gebruikt.
Marjolein: voordelen
Erkende toepassingen
Volgens het Europees Geneesmiddelenbureau (EMA) wordt marjolein traditioneel gebruikt om spijsverteringsstoornissen te verlichten, zoals maag- en darmpijn, spasmen, een opgeblazen gevoel en winderigheid.
Bij plaatselijke toepassing is het ook gunstig voor een geïrriteerde huid. Daarnaast wordt het vaak gebruikt vanwege de positieve effecten op verkoudheidssymptomen zoals luchtwegobstructies.
Antioxiderende en antiproliferatieve eigenschappen
De antioxiderende eigenschappen van marjolein spelen een essentiële rol bij de bescherming van het lichaam tegen schade door vrije radicalen. Vrije radicalen zijn onstabiele moleculen die cellen kunnen beschadigen, wat kan leiden tot diverse chronische ziekten, waaronder hart- en vaatziekten en kanker.
Fenolische verbindingen, met name flavonoïden, die in marjolein aanwezig zijn, dragen aanzienlijk bij aan de antioxiderende werking ervan. Ze neutraliseren vrije radicalen en bevorderen zo de algemene gezondheid en het welzijn.
Wat betreft antiproliferatieve eigenschappen, verwijzen ze naar het vermogen van marjolein om de groei en verspreiding van kankercellen te remmen. Voorlopige studies suggereren dat marjoleinextracten dit effect kunnen uitoefenen door apoptose (geprogrammeerde celdood) in kankercellen te induceren, zonder gezonde cellen te beschadigen.
Dit biedt hoop voor de potentie van marjolein als natuurlijk middel tegen kanker. Er is echter meer onderzoek nodig om deze effecten beter te begrijpen en valideren.
Neuro-psychische eigenschappen
Op het niveau van het zenuwstelsel biedt marjolein opmerkelijke angstremmende en kalmerende eigenschappen. Deze eigenschappen maken het een waardevolle bondgenoot bij stress- en angstmanagement.
Het consumeren van marjolein kan een staat van kalmte en ontspanning teweegbrengen en zo de kwaliteit van de slaap verbeteren, vooral bij mensen die aan slapeloosheid lijden.
De bioactieve bestanddelen van de plant werken in op het centrale zenuwstelsel en moduleren de activiteit van neurotransmitters die betrokken zijn bij het reguleren van stemming en angst. Dit kan het mentale en emotionele welzijn verbeteren.
Spijsverteringsbevorderende en krampstillende eigenschappen
De voordelen van marjolein strekken zich uit tot spijsverteringsstoornissen. Marjolein staat bekend om zijn spijsverteringsbevorderende en krampstillende eigenschappen en biedt effectieve verlichting bij diverse maag- en darmklachten.
In de kruidengeneeskunde wordt het vaak gebruikt om pijn, spasmen en winderigheid te verminderen en zo het spijsverteringscomfort te verbeteren.
Pathologieën behandeld met marjolein
In verband met de spijsvertering bevorderende en krampstillende eigenschappen:
- Spijsverteringsstoornissen
- Maagkrampen
- Maagpijn en gastritis
- Post-peptische ulcera
- Spastische colitis
- Maagpijn
- Pijnlijke menstruatie
In verband met zijn neuropsychische eigenschappen:
- Neurodystonische toestanden, met hartkloppingen, hypertensie, spanningshoofdpijn, migraine, nervositeit en hyperemotionaliteit
- Lichte angst en slecht stressmanagement
- Slaapstoornissen
- Spiercontracturen
In verband met het traditionele gebruik:
- Goedaardige bronchiale aandoeningen
- Verkoudheid en neusverstopping (inhalatie)
Toepassingen van marjolein
Kruidenthee
Om een kruidenthee of -infusie van marjolein te bereiden, gebruikt u 40 tot 50 gram gedroogde bladeren ( biologische gepelde bladeren ) per liter water. Laat het 5 tot 10 minuten trekken. Drink 2 tot 3 kopjes per dag om optimaal te profiteren van de gezondheidsvoordelen van deze plant.
Inademing
Het inhaleren van essentiële olie van marjolein kan gunstig zijn voor de luchtwegen, vooral bij verkoudheid of een verstopte neus. Voeg hiervoor een paar druppels essentiële olie toe aan een kom met heet water.
Buig je over de kom en adem de stoom enkele minuten diep in. Bedek je hoofd en de kom met een handdoek om de effectiviteit van de inhalatie te maximaliseren.
Deze methode helpt de luchtwegen vrij te maken en verkoudheidsverschijnselen te verlichten.
Lokale toepassing op geïrriteerde huid
Etherische olie van marjolein kan ook plaatselijk op een geïrriteerde huid worden aangebracht vanwege het verzachtende effect. Verdun een paar druppels etherische olie in een basisolie, zoals zoete amandelolie of kokosolie, voordat u het op de aangedane plek aanbrengt.
Deze toepassing kan helpen huidirritaties te kalmeren en ontstekingen te verminderen dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen van marjolein.
Test het product eerst op een klein stukje huid om een allergische reactie te voorkomen.
Voedingssupplementen
Marjoleinsupplementen zijn vaak verkrijgbaar in capsule- of tabletvorm, met doseringen die doorgaans variëren van 150 tot 300 mg. U kunt dagelijks 1 tot 2 capsules innemen, waarbij u de aanbevelingen van de fabrikant zorgvuldig volgt.
Deze supplementen kunnen een gemakkelijke en gedoseerde manier zijn om te profiteren van de voordelen van deze plant.
Moedertinctuur
Een andere toepassing van marjolein is als oertinctuur. Doe 20 tot 25 druppels verdund in een glas water en neem dit 2 tot 3 keer per dag.
Om optimaal van de voordelen te profiteren, wordt aangeraden om een kuur van 2 tot 3 weken per maand te volgen.
Marjolein: contra-indicaties
Marjolein is gecontra-indiceerd:
- Bij overgevoeligheid voor de werkzame stoffen.
- Bij zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
- Bij kinderen jonger dan 18 jaar.
Als u twijfelt, vraag dan uw arts om advies.
Marjolein: bijwerkingen
Hoewel marjolein zelf tot op heden geen bijwerkingen heeft, moet worden opgemerkt dat de etherische olie ervan irriterend kan zijn als het puur op de huid wordt aangebracht.
Daarom raden we aan om het te verdunnen met een basisolie voordat u het uitwendig aanbrengt. Deze voorzorgsmaatregel helpt het risico op huidirritatie te minimaliseren en zorgt voor een veilig en heilzaam gebruik van deze essentiële olie.
Deze voorzorgsmaatregelen zijn bedoeld ter informatie en vervangen niet het advies van uw arts.
Wist je dat?
De Egyptenaren gebruikten marjolein, die ze “Grote Oregano” noemden, al, met name om hoofdpijn bij levenden te verlichten. Maar het gebruik van deze plant was net zo waardevol in hun rituelen rond de dood. Bij het balsemen werd marjolein gebruikt vanwege zijn bacteriedodende werking, die het ontbinden van lichamen voorkwam.
Door de geschiedenis heen werd marjolein aanbevolen door vooraanstaande figuren uit de geneeskunde: Plinius de Oudere, Hildegard van Bingen en Pierandrea Matthioli.
Naast de therapeutische voordelen heeft Origanum majorana ook een functie in de keuken. Met zijn tijmachtige aroma geeft marjolein een unieke en subtiele smaak aan diverse gerechten. Het is ideaal voor het kruiden van salades en vlees en geeft bereidingen een delicate geur.
Of het nu gaat om het versterken van de smaak van een vinaigrette of om een stuk vlees te marineren, dit aromatische kruid verandert een eenvoudig recept in een gerecht met een rijke smaak.
Door zijn veelzijdigheid is marjolein een basisingrediënt in keukens over de hele wereld. Dit bewijst dat marjolein niet alleen goed is voor de gezondheid, maar ook voor onze smaakpapillen.
Wat is de botanische beschrijving van marjolein?
Marjolein is een aromatische, eenjarige, meerjarige plant die tot 60 cm hoog kan worden. Oorspronkelijk komt de plant uit het Oosten en groeit hij langs wegen in Zuid-Europa en het Middellandse Zeegebied.
De vierkante stengel draagt kleine, 2 cm lange, witte, ovale, tegenoverstaande, grijsgroene blaadjes. Bij kneuzing geven deze blaadjes een krachtige zoete en kruidige geur af, kenmerkend voor deze plant.
De roze-witte of blauwachtige bloemen hebben twee schutbladeren en staan in aren van drie op een bloemsteel die in de oksel van de bovenste bladeren is geplaatst.
Marjolein behoort tot de lipbloemenfamilie (Lamiaceae) en wordt gekenmerkt door de tweeslachtige bloemen met een korte kroonblad, een licht bolle bovenlip en een langere onderlip.
Waar is marjolein te vinden?
Als je jezelf op natuurlijke wijze wilt genezen met planten, kun je marjolein uit het wild oogsten. Voor meer gemak kun je het ook bij een kruidendokter kopen.
Bij kruidenwinkel Valmont bieden we marjolein aan als gedroogde plant (biologische gepelde bladeren) voor de bereiding van kruidenthee, therapeutische balsems of zalven of andere medicinale preparaten.
Wij bieden het ook aan in de vorm van essentiële olie.
Marjoleinteelt
Marjolein geeft de voorkeur aan zonnige plekken en gedijt het beste in warme omgevingen, typisch voor het mediterrane klimaat. Hij verlangt droge, lichte en goed gedraineerde grond, bij voorkeur licht zanderige grond om overmatige vochtigheid te voorkomen.
Zaai tussen maart en mei in de volle grond. Zorg ervoor dat je de zaden ongeveer 1 cm diep ingraaft, in rijen met een tussenruimte van 30 cm en in holtes van vier of vijf zaden om de 15 cm.
Wat het onderhoud betreft, zorgt het regelmatig snoeien van de bloeiende toppen ervoor dat er nieuwe scheuten ontstaan en zo de productie van aromatische bladeren wordt gemaximaliseerd.
De oogst kan drie maanden na het zaaien plaatsvinden. De bladeren en stengels, geoogst voordat ze zaad vormen, kunnen vers gegeten of geconserveerd worden, gedroogd in de schaduw en vervolgens vermalen tot poeder, of ondergedompeld in olijfolie.
Houd er echter rekening mee dat marjolein gevoelig is voor roest, vooral in koele, natte seizoenen. Goed mulchen kan helpen om de plant tegen de kou te beschermen, net als het gebruik van Bordeaux-mengsel om deze ziekte te bestrijden.
Veelgestelde vragen
Quelles plantes médicinales peuvent-être associées à la marjolaine ?
Voor een goede nachtrust kan marjolein gecombineerd worden met valeriaan of lavendel. Deze planten staan bekend om hun ontspannende en kalmerende werking.
Voor de mobiliteit van de gewrichten en het herstel van de spieren kan de combinatie van marjolein met gember en kurkuma gunstig zijn, dankzij de krachtige ontstekingsremmende werking.
Voor ontspanning en rust kan het toevoegen van citroenmelisse of rhodiola aan marjoleinthee stress helpen verminderen en een staat van kalmte bevorderen.
Comment utiliser la marjolaine en tisane ?
Om een marjoleinthee te maken, heb je 40 tot 50 gram marjolein nodig. Laat het 5 tot 10 minuten trekken, afhankelijk van de gewenste sterkte. Deze rustgevende thee kun je drinken in een tempo van 2 tot 3 kopjes per dag.
Bibliografie
Karine Jacquemard, natuurgeneeskundige-kruidkundige, De gids voor alledaagse kruidengeneeskunde, Rusticas Editions, 2019 | Dr. Claudine Luu, 1000 remedies om zelf te maken, De gids van de Levende Aarde, oktober 2021 | Dr. Eric Lorrain, Geweldige handleiding voor kruidengeneeskunde, De nieuwe wegen naar gezondheid, Dunod, 2019 | Yves Vanopdenbosch, Herba Médicinalis, 210 monografieën van geneeskrachtige planten, Amyris, 2022 | Dubray Michel, Gids voor contra-indicaties van de belangrijkste geneeskrachtige planten, Lucien Souny, 2018 | Morel Jean-Michel, Praktische verhandeling over kruidengeneeskunde. De remedies van gisteren voor de geneeskunde van morgen, Grancher, 2008 | Mulot Marie-Antoinette, Geheimen van een kruidkundige, Dauphin, 2009 | Loïc Ternissen, De ultieme gids voor kruidengeneeskunde, Albin Michel, 2022 | Mulot Marie Antoinette, De 250 antwoorden van de kruidkundige, Dauphin, 2009 (1993) | Anne McIntyre, De complete gids voor fytotherapie, Le courrier du Livre, 2011 | Carole Minker, 200 planten die helen, Larousse, 2015 | Thierry Folliard, kruidkundige en natuurgeneeskundige, De kleine Larousse van genezende planten, 500 planten en hun remedies, 2016 | Maria Treben, De eenvoudige planten van Gods tuin, Praktijk van geneeskrachtige planten voor welzijn en gezondheid, Ennsthaler, 2007 | Christophe Bernard, Geweldige handleiding voor het maken van uw eigen natuurlijke remedies, Jouvence Editions, 2018 | www.altheaprovence.com | www.wikiphyto.org | www.doctissimo.fr | www.vidal.fr
De informatie in deze tekst is niet bedoeld voor diagnose, behandeling, genezing of voorkoming van ziekten. Beweringen over de voordelen van planten en plantaardige producten zijn gebaseerd op traditioneel gebruik.
