Eleutherococcus is een plant afkomstig uit Noord-Rusland en staat bekend om zijn adaptogene eigenschappen. Hij wordt al eeuwenlang gebruikt en staat bekend om zijn gunstige effecten, met name bij vermoeidheid en uitputting.
In dit artikel wordt een uitgebreid overzicht gegeven van het onderwerp, waarbij de verschillende aspecten van Eleutherococcus worden behandeld, van de bestanddelen tot het juiste gebruik ervan voor het behoud van een goede gezondheid en het versterken van de afweer van het lichaam.
We bespreken ook de mogelijke bijwerkingen, zodat u Eleutherococcus verstandig kunt gebruiken. We bespreken voorzorgsmaatregelen, mogelijke combinaties en gebruikstips.
Lees verder voor een diepgaande blik op de voordelen van Eleutherococcus!
- Plantnaam: Eleutherococcus
- Latijnse naam: Eleutherococcus senticosus, Acanthopanax senticosus
- Botanische familie: Arialaceae
- Andere namen: Siberische ginseng, Russische ginseng, taigawortel, duivelsstruik.
Voordelen en eigenschappen
Eleutherococcus is rijk aan bioactieve stoffen (actieve ingrediënten) die bijdragen aan de vele gezondheidsvoordelen. De fenolische verbindingen die het bevat, zijn bijzonder belangrijk omdat ze krachtige antioxiderende eigenschappen hebben die het lichaam kunnen helpen beschermen tegen schade door vrije radicalen.
Naast fenolische verbindingen bevat eleutherococcus ook triterpenoïde saponinen zoals eleutheroside, die een immuunstimulerend effect hebben, en polysachariden met een immuunmodulerende werking. Klinische studies hebben talrijke voordelen aangetoond.
Het heeft de volgende eigenschappen:
Adaptogenen
Eleutherococcuswortel (het actieve deel van de plant) staat bekend om zijn stimulerende en verstevigende werking op het lichaam, wat de fysieke prestaties en het uithoudingsvermogen verbetert. Het werkt door vermoeidheid te verminderen en helpt om langdurig een hoog energieniveau te behouden.
Dankzij de adaptogene eigenschappen verbetert het de stressreactie van het lichaam. Dit resulteert in een toename van het werkvermogen, zowel mentaal als fysiek, en in een betere stressbeheersing.
Immunostimulantia
Eleutherococcus bezit een krachtige antioxiderende werking. Deze eigenschap speelt een cruciale rol bij de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade. Het helpt diverse gezondheidsproblemen te voorkomen, waaronder chronische ziekten en vroegtijdige veroudering.
Eleutherococcus is ook in verband gebracht met een aanzienlijke toename van lymfocyten, belangrijke cellen in het immuunsysteem. Dit versterkt het vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden, waardoor het beter bestand is tegen diverse ziekten.
Met een sterker immuunsysteem en meer energie zult u periodes van uitputting, vermoeidheid, zwakte, gebrek aan eetlust en concentratie, of zelfs herstel, veel gemakkelijker kunnen doorstaan.
Neuroprotectief
Het heeft ook duidelijke neuroprotectieve eigenschappen en biedt bescherming tegen cognitieve disfunctie. Het is een waardevolle bondgenoot bij het behoud van geheugen en leervermogen.
De actieve ingrediënten kunnen het risico op neurodegeneratieve aandoeningen, zoals de ziekte van Alzheimer, helpen verminderen. Het is daarom met name gunstig voor ouderen, omdat het leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang helpt voorkomen en de cognitieve levensduur bevordert.
Hypoglycemische middelen
Eleutherococcus heeft bewezen hypoglycemische eigenschappen te hebben, wat betekent dat het kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Dit is vooral nuttig voor mensen met lichte tot matige diabetes, omdat het consumeren van eleutherococcus kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Cardiovasculair
Eleutherococcus biedt beschermende eigenschappen voor het cardiovasculaire systeem. Bij stress werkt het als een regulator door de bloeddruk stabiel te houden en zo potentieel gevaarlijke schommelingen te voorkomen.
Bovendien heeft eleutherococcus antiaritmische eigenschappen, wat helpt bij het reguleren van de hartritme en het voorkomen van mogelijke onregelmatigheden. Deze plant bevordert ook de anticoagulerende werking, waardoor het risico op bloedstolsels afneemt.
Antivirale middelen
Eleutherococcus heeft opmerkelijke antivirale eigenschappen. Het remt de replicatie van verschillende virussen, waaronder die welke griep en verkoudheid veroorzaken. Daarnaast kan Eleutherococcus de productie van interferonen stimuleren, eiwitten die een belangrijke rol spelen in de immuunrespons tegen virale infecties.
Regelmatige consumptie van Eleutherococcus kan daarom helpen de weerstand van het lichaam te versterken en zo een bijdrage leveren aan het voorkomen en herstellen van deze ziekten.
Indicaties van Eleutherococcus
Eleutherococcus en hypertensie
Ondanks wat vaak wordt beweerd, lijkt Eleutherococcus geen directe oorzaak te zijn van hypertensie. Als adaptogeen helpt het de reactie van het lichaam op stress in balans te brengen en kan het de bloeddruk normaliseren, zowel laag (hypotensie) als licht verhoogd (lichte tot matige hypertensie). Bovendien heeft het cardioprotectieve eigenschappen.
Het kunnen de bijwerkingen zijn die deze verwarring veroorzaken. Hartkloppingen en slapeloosheid kunnen het gevolg zijn van een stressreactie of stimulatie van het centrale zenuwstelsel, in plaats van hypertensie die direct door de plant wordt veroorzaakt.
Tegen stress, fysieke en intellectuele vermoeidheid
Dankzij de adaptogene eigenschappen kan het helpen bij het reguleren van het stresshormoon cortisol en het beschermen van de hersenen, wat gunstig is voor het verbeteren van de mentale functies en het tegengaan van de afname van fysieke en intellectuele prestaties als gevolg van chronische vermoeidheid of stress.
Ter voorkoming van infecties en ter versterking van de immuunafweer
De immunostimulerende eigenschappen worden voornamelijk toegeschreven aan de polysachariden die het bevat, die een effect hebben op macrofagen en lymfocyten. Polysachariden versterken de cellulaire en humorale respons, wat infecties kan helpen voorkomen, vooral als iemand regelmatig last heeft van terugkerende infecties. Het is ook nuttig tijdens herstelperiodes voor een sneller herstel.
Tegen geheugenstoornissen en preventie van cognitieve achteruitgang
Daucosterol in Eleutherococcus stimuleert de proliferatie van neurale stamcellen, wat het geheugen ten goede kan komen. Deze eigenschap kan met name gunstig zijn voor ouderen met geheugenverlies die hun cognitieve functies willen behouden of verbeteren.
In-vitrostudies suggereren dat Eleutherococcus de expressie van belangrijke genen die betrokken zijn bij de biosynthese van leukotrienen kan onderdrukken. Deze bevinding suggereert dat de plant mogelijk een positief effect heeft op het voorkomen of vertragen van cognitieve achteruitgang die gepaard gaat met ziekten zoals de ziekte van Alzheimer.
Aangewezen bij lichte tot matige diabetes, insulineresistentie en metabool syndroom
Het actieve bestanddeel van eleutherococcus, syringine (eleutheroside B), vertoont hypoglycemische eigenschappen. Chronische toediening van eleutherococcus verlaagt de postprandiale bloedglucosespiegel bij mensen en verlaagt de bloedglucosespiegel bij muizen op een dosisafhankelijke manier.
De werking van Syringin berust op een verhoogde afgifte van acetylcholine uit zenuwcellen. Dit stimuleert de muscarinereceptoren in de pancreascellen, wat leidt tot een verhoogde insulineafgifte en dus een verlaging van de bloedglucose.
Gebruik
Kruidenthee en infusie
Om een infusie van eleutherococcus te bereiden, voegt u een theelepel gedroogd wortelpoeder toe aan een kop van 150 ml kokend water. Laat het 10 minuten trekken en zeef het mengsel vervolgens. Drink dagelijks een kop, bij voorkeur ’s ochtends, om de verkwikkende en stimulerende effecten van de plant te maximaliseren.
Voedingssupplement
Als voedingssupplement kan Eleutherococcus in capsulevorm worden ingenomen. De aanbevolen dosering is 1 tot 2 capsules per dag, elk met 250 mg gedroogde wortel. Neem de capsules ’s ochtends, ’s middags en ’s avonds in met een glas water.
Moedertinctuur
Eleutherococcus-moedertinctuur is verkrijgbaar in flesjes met een druppelaar voor eenvoudige dosering. De aanbevolen dosering is 50 tot 100 druppels, bij voorkeur ’s ochtends ingenomen.
Welke planten kun je combineren?
- Bij infecties van de luchtwegen: andrographis, eucalyptus, tijm, vlierbes.
- Versterkt het immuunsysteem: echinacea, kattenklauw, kurkuma, propolis.
- Ter verbetering van het fysieke aanpassingsvermogen: rhodiola, ginseng, ginkgo biloba.
Contra-indicaties
- Eleutherococcus wordt niet aanbevolen bij overgevoeligheid voor de werkzame stoffen.
- Het gebruik ervan wordt afgeraden voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en personen die orale anticonceptiva gebruiken.
- Het mag niet langer dan 3 maanden achtereen gebruikt worden.
- Het gebruik ervan is voorbehouden aan volwassenen en kinderen ouder dan 12 jaar.
Eleutherococcus, gevaren
- Het mag niet gelijktijdig met een anticoagulantiabehandeling of een diabetesbehandeling worden ingenomen, omdat er dan een risico op hypoglykemie bestaat.
- Het is ook raadzaam om Eleutherococcus niet te combineren met stimulerende middelen zoals koffie, thee of guarana, omdat dit prikkelbaarheid, hartkloppingen en slapeloosheid kan veroorzaken.
Bijwerkingen
Bij inname van hoge doseringen kan Eleutherococcus verschillende bijwerkingen veroorzaken, waaronder hoofdpijn, slapeloosheid, prikkelbaarheid en hartkloppingen.
Let op: volg de aangegeven dosering en overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet.
Wist je dat?
Eleutherococcus wordt al duizenden jaren in China gebruikt voor vergelijkbare doeleinden als Panax Ginseng. Het gebruik ervan gaat terug tot de oudheid, toen het werd gewaardeerd om zijn verstevigende en revitaliserende eigenschappen.
In de 19e eeuw trok het de aandacht van Russische wetenschappers. In de jaren 50 werd het serieus bestudeerd als vervanger voor de overgeëxploiteerde ginseng, die schaars en duur was geworden.
Twee Russische onderzoekers, Lazarev en Brekhman, definieerden destijds de term “adaptogeen”. Daarmee bedoelden ze een stof die inwerkt op het fysieke, psychologische, immuun- en stofwisselingsniveau en zo de weerstand van het lichaam vergroot.
Deze term is met name toepasselijk voor Eleutherococcus, die weliswaar onschadelijk is, maar wel de normale lichaamsfuncties beïnvloedt zonder deze meer te stimuleren dan nodig is. Door aan al deze criteria te voldoen, valt deze plant in de beperkte kring van adaptogene planten.
Ondanks hun schijnbaar vergelijkbare eigenschappen zijn eleutherococcus en ginseng twee verschillende planten en mogen ze niet met elkaar worden verward. De term “Siberische ginseng” voor eleutherococcus is zelfs een culturele verwijzing die tot verwarring kan leiden.
Deze naam suggereert mogelijk een gedeelde botanische identiteit met ginseng, wat niet het geval is. Om verwarring te voorkomen, wordt de term “eleutherococcus” duidelijk gebruikt om deze plant met zijn vele goede eigenschappen aan te duiden.
Botanische beschrijving?
Het is een doornige, bossige struik die in het wild groeit in de vlakten en het middengebergte, vooral in de bossen van Oost-Siberië. Hij komt ook voor in Korea en Japan.
Deze struik wordt 2 tot 3 meter hoog en wordt gekenmerkt door zijn gerimpelde wortels die grijsgeel tot lichtbruin van kleur zijn. De stengel draagt handvormige, gesteelde bladeren met 3 tot 5 deelblaadjes die bedekt zijn met stekels. Jonge takken zijn ook bedekt met stekels, die na verloop van tijd verdwijnen.
De bloeiwijze bestaat uit eenvoudige schermen, bestaande uit geelachtige vrouwelijke bloemen, paarsachtige mannelijke bloemen en geelachtige hermafrodiete bloemen. De vruchten zijn zwarte, vlezige bessen met vijf stenen.
Waar kan ik Eleutherococcus vinden?
Je kunt de wortels in de herfst oogsten voor een betere concentratie van actieve ingrediënten. Voor het gemak kun je ze ook bij een kruidendokter kopen.
Bij de kruidenier van Valmont bieden wij Eleutherococcus aan in gedroogde vorm (wortelpoeder of gesneden wortel) voor de bereiding van kruidenthee, therapeutische balsems of zalven of andere medicinale preparaten.
Wij bieden het ook aan in de vorm van voedingssupplementen (capsules en ampullen) en oertinctuur.
Cultuur
Het kweken van Eleutherococcus vereist enige voorbereiding. Graaf om te beginnen een gat dat vier keer zo groot is als de pot van de plant en verwijder alle concurrerende wortels. Geef vervolgens water op de bodem van het gat en bevochtig de kluit van de plant voordat u deze egaliseert. Bedek de plant, druk de grond aan en geef hem goed water.
Het onderhoud is eenvoudig. Geef regelmatig water, vooral tijdens warme periodes. Snoei afgebroken takken in het voorjaar of de herfst om de groei van nieuwe scheuten te bevorderen. Vermeerdering vindt plaats door middel van zaad, aangezien stekken geen bevredigend resultaat hebben opgeleverd.
Veelgestelde vragen
Où acheter de l'éleuthérocoque (eleutherococcus senticosus) ?
Eleutherococcus is verkrijgbaar bij Valmont Herbalist, onze boetiek gespecialiseerd in natuurlijke producten, kruidenthee en infusies. We zijn er trots op uw welzijn te bevorderen door een verscheidenheid aan voedingssupplementen en kruidenthee aan te bieden voor uw gezondheid.
Om er zeker van te zijn dat u geen updates mist, raden we u aan u te abonneren op onze nieuwsbrief. Zo kunt u Eleutherococcus, samen met vele andere natuurlijke producten, direct aan uw winkelwagen toevoegen zodra deze beschikbaar zijn en een prijsoverzicht krijgen.
Als u kiest voor Valmont Herbalism, kiest u voor een partner die uw natuurlijke gezondheid ondersteunt.
Peut-on améliorer son bien-être grâce à l'éleuthérocoque ?
Eleutherococcus is een adaptogene plant die veel gebruikt wordt in de traditionele geneeskunde. De actieve ingrediënten worden voornamelijk gebruikt ter bescherming tegen vermoeidheid en uitputting.
Ze bieden ook belangrijke ondersteuning tijdens het herstel. Het is bekend dat ze de eetlust stimuleren, die vaak verminderd is tijdens periodes van zwakte, en het lichaam versterken tegen de verschillende aanvallen die het kan ondergaan.
Kortom, het is een geweldige bondgenoot om uw welzijn en prestaties te verbeteren.
Quand prendre de l'éleuthérocoque ?
Het gebruik ervan kan gunstig zijn tijdens herstel. Dit adaptogene kruid kan de eetlust stimuleren en het lichaam versterken, waardoor het herstelproces wordt versneld.
Op vergelijkbare wijze kan Eleutherococcus helpen bij het voorbereiden op intensieve fysieke activiteit, zoals een sportwedstrijd, of een mentale uitdaging, zoals een examen of studeren, om de prestaties en weerstand tegen vermoeidheid te verbeteren.
Door de unieke samenstelling is het een waardevolle hulpbron voor mensen die hun algehele welzijn willen optimaliseren.
Houd er rekening mee dat u zich bij het gebruik altijd aan de aanbevolen dosering moet houden.
Bibliografie
Karine Jacquemard, natuurgeneeskundige-kruidkundige, De gids voor alledaagse kruidengeneeskunde, Rusticas Editions, 2019 | Dr. Claudine Luu, 1000 remedies om zelf te maken, De gids van de Levende Aarde, oktober 2021 | Dr. Eric Lorrain, Geweldige handleiding voor kruidengeneeskunde, De nieuwe wegen naar gezondheid, Dunod, 2019 | Yves Vanopdenbosch, Herba Médicinalis, 210 monografieën van geneeskrachtige planten, Amyris, 2022 | Dubray Michel, Gids voor contra-indicaties van de belangrijkste geneeskrachtige planten, Lucien Souny, 2018 | Morel Jean-Michel, Praktische verhandeling over kruidengeneeskunde. De remedies van gisteren voor de geneeskunde van morgen, Grancher, 2008 | Mulot Marie-Antoinette, Geheimen van een kruidkundige, Dauphin, 2009 | Loïc Ternissen, De ultieme gids voor kruidengeneeskunde, Albin Michel, 2022 | Mulot Marie Antoinette, De 250 antwoorden van de kruidkundige, Dauphin, 2009 (1993) | Anne McIntyre, De complete gids voor fytotherapie, Le courrier du Livre, 2011 | Carole Minker, 200 planten die helen, Larousse, 2015 | Thierry Folliard, kruidkundige en natuurgeneeskundige, De kleine Larousse van genezende planten, 500 planten en hun remedies, 2016 | Maria Treben, De eenvoudige planten van Gods tuin, Praktijk van geneeskrachtige planten voor welzijn en gezondheid, Ennsthaler, 2007 | Christophe Bernard, Geweldige handleiding voor het maken van uw eigen natuurlijke remedies, Jouvence Editions, 2018 | www.altheaprovence.com | www.wikiphyto.org | www.doctissimo.fr | www.vidal.fr
De informatie in deze tekst is niet bedoeld voor diagnose, behandeling, genezing of voorkoming van ziekten. Beweringen over de voordelen van planten en plantaardige producten zijn gebaseerd op traditioneel gebruik.
