Sint-Janskruid: voordelen, dosering, bijwerkingen en gevaren

Sint-Janskruid, of Hypericum perforatum , is een geneeskrachtige plant met talloze deugden en voordelen. Deze plant wordt gebruikt vanwege de positieve invloed op de stemming en de huidverzorgende eigenschappen, en is een ware schat van de natuur.

Het is bewezen dat het helpt bij de bestrijding van depressie door de werking op serotonine, noradrenaline en dopamine, waardoor het de slaap kan verbeteren die verstoord wordt door psychische zorgen.

Daarnaast is sint-janskruidolie, verkregen door het weken van de bloeiende delen van de plant, voor uitwendig gebruik een effectief middel om diverse huidaandoeningen te verzachten, zoals zonnebrand, lichte brandwonden, luieruitslag, schaafwonden en insectenbeten.

Laten we samen de eigenschappen, voordelen en toepassingen van deze bijzondere plant eens nader bekijken.

• Plantnaam: Sint-Janskruid.
• Botanische familie: Sint-Janskruid behoort tot de familie Hypericaceae.
• Botanische naam: De Latijnse naam voor sint-janskruid is Hypericum perforatum, ook bekend onder de Engelse naam St. John's wort Hypericum perforatum.
• Andere namen: Sint-Janskruid wordt soms ook wel aangeduid met de volgende namen: geperforeerd sint-janskruid, gewoon sint-janskruid, duivelsverdelger, demonenverdelger, feeënkruid, brandkruid, timmermanskruid, kruid met duizend gaten, kruid met duizend deugden, Sint-Janskruid, Sint-Eloi's kruid, trascalan, trucheron, donderkruid, geperforeerd kruid, enz. Sint-Janskruid heeft meer dan 40 bekende namen!

Sint-Janskruid: Voordelen en deugden

Sint-Janskruid (Hypericum perforatum) bevat veel actieve bestanddelen, waaronder essentiële oliën met terpenen en esters, die mogelijk een rol spelen in de antiseptische en ontstekingsremmende eigenschappen van Hypericum perforatum.

Sint-Janskruid is rijk aan tannines en staat bekend om zijn samentrekkende en helende eigenschappen . Uitwendig kan het in verschillende vormen worden gebruikt vanwege de gunstige werking op wonden, brandwonden, enz.

De bloeiende toppen van sint-janskruid (Hypericum perforatum) worden gebruikt als cholagogum (galbevorderend middel), in de vorm van kruidenthee of moedertinctuur.

Het is effectief tegen migraine met een levergerelateerde oorzaak .

Het wordt vaak gebruikt vanwege de rijkdom aan actieve ingrediënten zoals hypericine en polyfenolische tanninederivaten, die het zijn antidepressieve werking geven.

Aandoeningen behandeld met sint-janskruid

Voordelen bij milde tot matige depressie

• Stemmingsstoornissen door een tekort aan serotonerge stoffen: impulsief gedrag, sensorische overgevoeligheid, dwanghandelingen aan het einde van de dag, slaapstoornissen, asthenie die verbetert door voedselinname, agitatie, obsessief gedrag;
• Reactieve depressies na overwerk, met functionele uitingen van een slechte aanpassing aan stress, onderbroken slaap, onregelmatige bloeddruk, niet-organische tachycardie, koude en klamme ledematen, onregelmatige spijsvertering;
• Seizoensgebonden depressies gekenmerkt door een vertraging in de herfst en winter gedurende ten minste twee opeenvolgende jaren, met verbetering door blootstelling aan licht;
• Psychische stoornissen tijdens de perimenopauze en na de menopauze: ontwenning in geval van verslaving (tabak, alcohol, psychotrope geneesmiddelen, medicijnen, drugs, enz.), dosisafhankelijke vermindering van de inname van toxische stoffen;
• Depressie bij Alzheimer: preventie van stemmingsstoornissen en cognitieve bescherming aan het begin van de ziekte;
• Depressie bij neurodegeneratieve aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson;
• Gemengde depressies die verband houden met een verminderde serotonerge en dopaminerge activiteit.
• De effectiviteit van sint-janskruid bij ernstige depressies van het dopaminerge type is minder uitgesproken, maar de klinische verdraagbaarheid ervan is beter dan die van referentie-antidepressiva.

Met betrekking tot de angstremmende en kalmerende eigenschappen, en de voordelen ervan bij angststoornissen.

• Stemmingstoornissen met somatische uitingen van angst, gegeneraliseerde angststoornis, fobieën, obsessief-compulsieve stoornis (OCS), terugkerende angst en depressie, gerelateerd aan overwerk of burn-out (uitputtingssyndroom).
• Examen- en wedstrijdvoorbereiding in een stressvolle omgeving met concentratie- en geheugenproblemen, en slaapstoornissen.

Met betrekking tot de gunstige effecten op neuralgische pijn.

• Neuralgie met neuropsychologische gevolgen: aangezichtsneuralgie, tandneuralgie, neuralgie van spinale oorsprong (intercostale, ischiadische, cervicobrachiale), pudendale neuralgie, enz.;
• Fibromyalgie, myalgie, myofasciaal pijnsyndroom;
• Postherpetische neuralgie;
• Pijnlijke gevolgen van zenuwoperaties of hoofdletsel.

Met betrekking tot de ontstekingsremmende en helende werking (voor uitwendig gebruik)

• Verlicht oppervlakkige brandwonden, huidirritaties en wonden of insectenbeten;
• Verlicht spierpijn, mondirritaties en luieruitslag bij baby's;
• Behandeling van spataderzweren en bepaalde wonden.

Welke delen van de plant worden gebruikt in de kruidengeneeskunde?

In de kruidengeneeskunde worden de bloeiende toppen gebruikt, geoogst wanneer ze volledig in bloei staan. Ze kunnen vers of gedroogd worden gebruikt.

Sint-Janskruid: Dosering en gebruik

Dosering voor milde depressie en slaapstoornissen

• Infusie: Gebruik 1 tot 2 theelepels bloeiende toppen per 150 ml net gekookt water. Laat het 10 minuten trekken alvorens te zeven. Drink dagelijks 2 kopjes van deze sint-janskruidthee bij de maaltijd. Let op: deze infusie heeft een onaangename smaak.
• Moedertinctuur: Verdun 20 tot 25 druppels sint- janskruid-moedertinctuur in een beetje water, 3 keer per dag. (d.w.z. 1 tot 1,2 ml drie keer per dag of 75 druppels, oftewel 3,5 g extract, wat gemiddeld overeenkomt met 1766 mg bloeiende sint-janskruidtoppen.)
• EPS: Neem 1 tot 2 theelepels per dag in met een glas water.
• Droog extract: Neem gedurende 3 maanden 3 keer per dag 1 capsule met 300 mg (hydroalcoholisch droog extract van sint-janskruid 0,2% hypericine).
• Poedercapsules: De dosering dient te worden afgelezen op de verpakking van de fabrikant, conform de dosering van de sint-janskruidcapsules .

Voor zonnebrand, lichte brandwonden, luieruitslag, schaafwonden en insectenbeten.

• Olie of gearomatiseerde olie: Doe 100 gram verse, bloeiende sint-janskruidtoppen in 100 gram olijfolie. Laat het mengsel 2 uur trekken in een dubbele boiler, of 1 maand in de zon in een goed afgesloten glazen pot. Filter de olie en bewaar deze op een donkere plaats. Breng de olie plaatselijk aan op de aangedane plek. U kunt hier ook gearomatiseerde sint-janskruidolie vinden.

Welke medicinale planten kunnen gecombineerd worden met sint-janskruid?

• Bij depressie met angststoornissen: passiebloem.
• Bij milde tot matige depressie, neerslachtige stemming, prikkelbare woede met verslavend of dwangmatig gedrag, angst, fobieën en OCD: valeriaan (een derde valeriaan en twee derde sint-janskruid).

Sint-Janskruid: Contra-indicaties

Er zijn veel contra-indicaties wanneer rekening wordt gehouden met interacties tussen geneesmiddelen.

Sint-Janskruid is gecontra-indiceerd bij zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en kinderen jonger dan 12 jaar.

Sint-Janskruid is lichtgevoelig en mag niet uitwendig worden aangebracht vóór blootstelling aan de zon. De plant mag ook niet vlak voor het zonnebaden worden geplukt, omdat dit het risico op zonnebrand aanzienlijk verhoogt.

Geneesmiddelinteracties

Bij inwendig gebruik zijn interacties mogelijk met bepaalde medicijnen, waaronder medicijnen waarvan de werking door sint-janskruid kan worden verminderd.

Sint-Janskruid wordt daarom niet aanbevolen bij behandeling met immunosuppressiva (ciclosporine), anticoagulantia (warfarine), antiretrovirale middelen (indavir), orale anticonceptiva in lage dosering, SSRI's (prozac) of MAO-remmers (fenelzine) of tricyclische antidepressiva (imipramine), digoxine, statines, pijnstillers (tramadol), antimigrainemiddelen (triptanen), anti-epileptica of bronchusverwijders (theofylline).

Sint-Janskruid: Gevaar

Het abrupt stoppen met sint-janskruid kan de toxiciteit van de bovengenoemde medicijnen verhogen. Daarom is het essentieel om een arts of apotheker te raadplegen voordat u sint-janskruid gebruikt, vooral als u andere medicijnen gebruikt.

Bij bipolaire stoornis, schizofrenie of de ziekte van Alzheimer dient sint-janskruid onder medisch toezicht en controle te worden gebruikt.

Bijwerkingen van sint-janskruid: Ervaringen van gebruikers

De bijwerkingen van sint-janskruid zijn beperkt, maar men dient er wel rekening mee te houden: milde spijsverteringsproblemen, droge mond, hoofdpijn,...

Patiënten die sint-janskruid hebben gebruikt, delen uiteenlopende ervaringen. Sommige mensen melden ongewenste bijwerkingen zoals spijsverteringsproblemen, hoofdpijn en een aanhoudende droge mond.

Anderen hebben ook een verhoogde gevoeligheid voor de zon opgemerkt. Deze meldingen onderstrepen het belang van medisch toezicht bij het gebruik van sint-janskruid.

Wist je dat?

De Griekse arts Galenus prees al de helende eigenschappen van sint-janskruid bij wonden, brandwonden en zweren. Hij schreef het ook voor als drankje tegen ischias.

Het bloedrode sap ervan werd lange tijd geassocieerd met de behandeling van verwondingen, wonden en andere onopzettelijke bloedingen.

Vroeger beschouwden onze voorouders sint-janskruid als een plant met een bijzondere kracht: het verdrijft demonen. Daarom werd het ook wel "Fuga daemonum" (duivel op de vlucht) genoemd.

Dit verklaart ook waarom sint-janskruid in veel exorcisme-rituelen werd gebruikt. Het werd in huizen opgehangen om ze te beschermen tegen boze geesten.

Volgens sommige overtuigingen verdrijft sint-janskruid verdriet en beschermt het tegen ziekte en vloeken. Het houdt blikseminslagen op afstand, verlost bezetenen en zorgt ervoor dat heksen hun duivelse praktijken bekennen.

Tegenwoordig wordt het beschouwd als een equivalent van Prozac vanwege de gunstige effecten op het zenuwstelsel bij depressie.

Hypericine werd lange tijd beschouwd als de werkzame stof tegen depressieve gevoelens. Recent onderzoek lijkt er echter op te wijzen dat de antidepressieve werking van sint-janskruid waarschijnlijk meer te maken heeft met de concentratie hyperforine.

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) erkent het gebruik van oraal sint-janskruid als "klinisch bewezen" bij de behandeling van "milde tot matige depressie".

Wat is de botanische beschrijving van sint-janskruid - Hypericum perforatum?

Sint-Janskruid (Hypericum perforatum) is een meerjarige kruidachtige plant die 40 tot 90 cm hoog wordt. De stijve, stevige stengel draagt talrijke vertakkingen. Aan het begin van elke zijstengel heeft de plant twee dunne, tegenover elkaar liggende vleugels die 90 graden buigen.

De bladeren zijn zittend, ovaal en bezaaid met "gaatjes" over hun hele oppervlak. In werkelijkheid zijn dit doorschijnende oliezakjes die het best te zien zijn wanneer je de bladeren tegen het licht houdt.

De bloemen zijn goudgeel en de 5 bloemblaadjes vormen een soort wiel. De ene kant van de bloemblaadjes heeft een gladde rand, terwijl de andere kant is omzoomd met kleine haartjes. De meeldraden zijn talrijk en gegroepeerd in 3 bundels aan de basis.

De hele bloemkroon en bladeren zijn bedekt met duizend donkerrode stippen die een flavonoïde bevatten, anthocyanine genaamd, die sint-janskruid zijn heilzame eigenschappen geeft. In het Oudfrans betekent "pertuis" "gaten". De vrucht is een kleine, eivormige capsule.

Sint-Janskruid (Hypericum perforatum) groeit in pollen. De planten staan zelden geïsoleerd en vormen ware kolonies in onbewerkte gebieden zoals heggen, velden en bermen. De oogst vindt plaats wanneer de bloemen volledig open en kleurrijk zijn.

Volgens de traditie, en als de weersomstandigheden het toelaten, vindt de oogst precies op 24 juni om twaalf uur 's middags plaats, op de dag van de Heilige Doper.

Waar kan ik sint-janskruid vinden?

Als u uzelf op een natuurlijke manier met planten wilt verwennen, kunt u in juni en juli sint-janskruid oogsten. Voor het gemak kunt u het ook kopen bij een kruidenwinkel.

Bij kruidenwinkel Valmont bieden we sint-janskruid aan in gedroogde vorm (gesneden plant) voor de bereiding van sint-janskruidthee, therapeutische balsems of zalven of andere medicinale preparaten.

We bieden sint-janskruid ook aan in gebruiksklare vormen zoals kruidenthee, olie, oliemaceraat, capsules, vers plantensap en moedertinctuur.

Hoe kweek en oogst je sint-janskruid?

Sint-Janskruid is een gemakkelijk te kweken plant die geen speciale verzorging nodig heeft. Om goed te gedijen heeft Sint-Janskruid goed doorlatende grond en een zonnige of halfschaduwrijke plek nodig. Je kunt wat zand toevoegen om de grond luchtiger te maken en de drainage te verbeteren, aangezien deze plant niet van drassige omstandigheden houdt.

Zaai sint-janskruidzaden in oktober onder een koude kas. Neem in mei stekken van zacht hout en in de zomer stekken van halfverhout hout. Plant ze in de vroege herfst of het voorjaar. Snoei ze in de late winter flink terug.

Sint-Janskruid is niet vatbaar voor ziekten of plagen, maar wel voor roest en een extreem warm en vochtig klimaat.

Het voordeel is dat hij in een tuin, op een balkon, als borderplant, bodembedekker, in een haag of op een helling kan worden gekweekt. Hij combineert perfect met lavendel en hosta's.

Veelgestelde vragen

Wat zijn de gunstige effecten van sint-janskruid?

Sint-Janskruid staat bekend om zijn antidepressieve eigenschappen.

Het wordt inderdaad veelvuldig gebruikt in de kruidengeneeskunde om de symptomen van milde tot matige depressie te verlichten. Het helpt het emotionele evenwicht te herstellen en de stemming te verbeteren.

Bovendien heeft sint-janskruid ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen die nuttig kunnen zijn bij de behandeling van wonden en brandwonden. Het wordt ook gebruikt om zenuwpijn, slaapstoornissen en ontwenningsverschijnselen van alcohol te verlichten.

Wat zijn de nadelen van sint-janskruid?

De nadelen van sint-janskruid houden vooral verband met de interactie met andere medicijnen en bepaalde specifieke aandoeningen.

Een schadelijke wisselwerking met diverse medicijnen, waaronder anticoagulantia, antiretrovirale middelen en antidepressiva, kan de effectiviteit ervan verminderen en mogelijk tot gezondheidsrisico's leiden. Sint-Janskruid is lichtgevoelig en mag niet op de huid worden aangebracht vóór blootstelling aan de zon.

Bovendien wordt sint-janskruid afgeraden voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en kinderen jonger dan 12 jaar. In gevallen van bipolaire stoornis, schizofrenie of de ziekte van Alzheimer is het gebruik van sint-janskruid onder nauw medisch toezicht noodzakelijk.

Tot slot kan het abrupt stoppen met sint-janskruid de toxiciteit van het middel verhogen, wat het belang benadrukt van medisch advies alvorens met dit kruid te beginnen of ermee te stoppen.

Wat zijn de effecten van sint-janskruid op de hersenen?

Sint-Janskruid heeft een werking op de hersenen door verschillende neurotransmitters te beïnvloeden, waaronder serotonine, dopamine en noradrenaline, die een belangrijke rol spelen bij de regulatie van de stemming.

Sint-Janskruid heeft het vermogen om het heropnameproces van deze neurotransmitters te vertragen, waardoor hun concentratie in de hersenen kan toenemen.

Is sint-janskruid effectief?

Ja, sint-janskruid wordt over het algemeen beschouwd als effectief voor de behandeling van milde tot matige depressie.

Uit diverse onderzoeken is gebleken dat depressieve symptomen significant verbeterden bij personen die sint-janskruid gebruikten, in vergelijking met degenen die een placebo kregen.

Het is belangrijk te onthouden dat sint-janskruid niet gebruikt mag worden als vervanging voor medische behandeling zonder voorafgaand overleg met een zorgverlener.

Mocht u nog vragen hebben, neem dan gerust contact met ons op.