Natürlich unter der Sonne – Vorbereitung, Schutz und After-Sun-Pflege

Der Sommer ist da und bringt die ersten warmen Tage und viel Sonnenschein mit sich, die viele von uns genießen. Und dieser Sonnenschein ist wohltuend, denn er ermöglicht unserer Haut die Vitamin-D-Synthese, die für zahlreiche Körperfunktionen unerlässlich ist, wie beispielsweise die Erhaltung der Knochengesundheit und die Stärkung des Immunsystems.

Doch wie bei jeder Medaille gibt es auch hier eine Kehrseite: Sonnenlicht schädigt die Haut und beschleunigt die Hautalterung, einschließlich Erkrankungen wie Melanomen. Diese Schäden entstehen hauptsächlich durch die Bildung freier Radikale (hochaggressive Moleküle, die unsere Zellbestandteile schädigen können). Unser Körper verfügt über körpereigene Abwehrmechanismen, die sogenannten Antioxidantien. Um optimal zu funktionieren, müssen diese Abwehrkräfte gestärkt werden – im wahrsten Sinne des Wortes! Unsere Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel können daher einen wertvollen Beitrag zur Vorbereitung der Haut auf die Sonne leisten.

Um die Haut vor UVA- und UVB-Strahlen zu schützen, bildet die Haut einen natürlichen Schutzschild: die Bräunung. Physiologisch gesehen entsteht diese durch die Produktion des Moleküls Melanin durch die Hautzellen. Melanin bildet eine Art „molekularen Schirm“ und lagert sich im oberen Bereich der Zellen ab, um zu verhindern, dass schädliche Sonnenstrahlung das Zentrum der Zelle erreicht: den Zellkern, der die DNA enthält. Die durch Strahlung und die dabei entstehenden freien Radikale verursachte Schädigung dieser DNA ist für die Entstehung von Hauttumoren verantwortlich. Daher ist es verständlich, dass dieser Schutzschild gefördert werden sollte – nicht nur wegen der schönen, goldenen Bräune, sondern auch wegen des Schutzes, den er bietet. Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel liefern Bausteine, die die Melaninbildung anregen. Auch andere natürliche Hilfsmittel wie bestimmte Pflanzen- und ätherische Öle unterstützen diesen Prozess.

Trotz vorbeugender Maßnahmen kann übermäßige Sonneneinstrahlung manchmal zu kleineren Problemen wie Sonnenbrand oder trockener Haut führen. Auch hier bieten Pflanzen Lösungen zur Linderung.

Eine natürliche Vorbereitung auf die Sonne

Erneuern Sie Ihre Haut mit einem Peeling.

Um sicherzustellen, dass die der Sonne am stärksten ausgesetzten Hautzellen ihr maximales Potenzial zur Melaninbildung erreichen und so eine tiefe und lang anhaltende Bräune garantieren, ist es unübertroffen, abgestorbene Hautschüppchen ein- bis zweimal pro Woche in den 15 Tagen vor dem Sonnenbad mit einem natürlichen Peeling zu entfernen. Hier einige Beispiele:

• Mischen Sie gleiche Teile feinkörnigen Bio-Zucker (z. B. Purasana Bio-Kokosblütenzucker) und Bio-Kokosöl (z. B. Propo's Nature Bio-Kokosöl) oder Bio-Mandelöl. Peelen Sie Ihren gesamten Körper unter der Dusche, wobei Sie besonders auf Stellen mit dickerer Haut (Ellbogen, Knie) achten, und spülen Sie sich anschließend gründlich ab.

• Für einen zusätzlichen Antioxidantien-Kick können Sie Bio-Karottenöl verwenden. Es verleiht der Haut außerdem eine leichte Bräune. Für empfindlichere Gesichtspartien können Sie Mandelpulver mit diesem Öl (oder feinem Zucker) vermischen, um die Haut sanft zu peelen.

Pflegen Sie Ihre Haut

Natürlich bleibt die Ernährung die Grundlage! Um die körpereigenen antioxidativen Abwehrkräfte und die Melaninbildung optimal zu unterstützen, sollte sie reich an Verbindungen wie Polyphenolen und Carotinoiden sein. Diese sind in farbenfrohem Obst und Gemüse reichlich vorhanden. Carotinoide, die für die rot-orange Farbe verantwortlich sind, finden sich beispielsweise in Beeren, Melonen, Wassermelonen und Aprikosen. Die Fülle der Natur erfüllt perfekt ihren Zweck, also zögern Sie nicht, sie in Ihre Ernährung einzubauen!

Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen folgende Elemente liefern:

• Astaxanthin: ein Molekül, das häufig aus Algen (wie z. B. der Klamath-Alge) gewonnen wird und bis zu 500-mal wirksamer als Vitamin E ist, welches selbst eine Schlüsselrolle im Kampf gegen freie Radikale in fetthaltigen Umgebungen wie der Haut spielt. Diese beiden Verbindungen sind im Komplex „Natürliches Astaxanthin + Vitamin E 60 Platinum Kapseln“ aus dem Mannavital-Labor vereint.

• Beta-Carotin (oder Provitamin A): ein Pigmentvorläufer von Vitamin A, der für gesunde Haut und Augen unerlässlich ist. Wie Lycopin, das in Tomaten vorkommt, ist Beta-Carotin ein Carotinoid, das reichlich in farbenfrohen Obst- und Gemüsesorten (wie Karotten!) enthalten ist, aber auch durch Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden kann (z. B. Solgar Beta Carotin 7 mg ).

• Vitamine und Spurenelemente wie Vitamin B2, PABA, Kupfer und Selen: All diese Elemente lassen sich über die Nahrung aufnehmen. Es kann jedoch sehr vorteilhaft sein, die Haut vor intensiver Sonneneinstrahlung mit einem Komplex wie SOLESUN 365 von Be-Life vorzubereiten. Dieser Komplex enthält außerdem Melanin® und Tyrosin (eine Vorstufe des hauteigenen Melanins). Er erhöht die Sonnentoleranz der Haut, liefert die notwendigen Bausteine für einen schnellen und optimalen antioxidativen und farblichen Schutz (Bräunung) und beugt vorzeitiger Hautalterung vor.

Vergessen wir nicht, dass die Haut in erster Linie aus einer komplexen Mischung aus Ölen (Fettsäuren, Wachsen usw.) und Wasser besteht. Diese Mischung bildet einen Schutzfilm auf der Hautoberfläche, um natürliche Austrocknung oder durch die Sonne verstärkte Austrocknung zu verhindern. Der Schlüssel zu schöner, gebräunter Haut, die bereit für die Sonne ist, liegt daher in erster Linie in der inneren Feuchtigkeitsversorgung! Trinken Sie! Das spendet der Haut Feuchtigkeit! Äußerlich angewendete Produkte erhalten oder restrukturieren lediglich den Hydrolipidfilm, der die Haut schützt und die Wasserverdunstung (durch Schweiß) verlangsamt.

Der Begriff „hydrolipidisch“ impliziert „Lipid“, also fetthaltig. Pflanzenöle sind daher hervorragende Verbündete, um die Haut auf Sonneneinstrahlung vorzubereiten und Sonnenbrand zu behandeln.

• Bei oraler Einnahme ( siehe unsere Omega-3- und Omega-6-Produkte wie Borretschöl, Nachtkerzenöl ): Sie nähren die Haut von innen.

Bei Anwendung auf der Haut nähren und schützen sie diese. Zudem bilden sie eine ideale Grundlage für ätherische Öle.

Alle Pflanzenöle besitzen eine sehr milde Sonnenschutz- und antioxidative Wirkung. Einige Öle weisen jedoch besonders ausgeprägte Eigenschaften auf und eignen sich daher ideal für die Anwendung im Sommer. Hier einige Beispiele.

• Bio-Karottenöl (Daucus carota) : Ein gesundes Öl für einen strahlenden Teint, das fahle Haut wiederbelebt und neben seinen Antioxidantien eine leichte Bräune verleiht.

• Jojobaöl (Simmondsia sinensis) : Es ist besonders reich an unverseifbaren Bestandteilen (38 bis 52 %), darunter Antioxidantien, und zeichnet sich durch seine Stabilität (es ist fast 10 Jahre haltbar, ohne zu oxidieren!) und sein nicht fettendes Hautgefühl aus. Ideal für Massagen und After-Sun-Pflege als Basis für ätherische Öle.

• Bio-Arganöl (Argania spinosa) : Es wird von Berberfrauen seit Jahrtausenden für die Gesundheit von Haut und Haar verwendet und ist ein außergewöhnliches Anti-Aging-Öl, das effektiv vor äußeren Einflüssen schützt und ideal für reife Haut geeignet ist.

• Bio-Avocadoöl (Laurus persea) : reich an hochgradig nährenden und schützenden unverseifbaren Bestandteilen, repariert es effektiv Sonnenschäden.

• Bio-Hagebuttenöl aus Chile (Rosa rubiginosa) : Reich an Antioxidantien und Vitamin A, unterstützt es die Hautheilung und beschleunigt die Regeneration. Es hilft außerdem, sonnenbedingte Pigmentflecken zu reduzieren. Es ist Bestandteil vieler Naturkosmetikprodukte.

• Bio-Macadamiaöl (Macadamia integrifolia) : Es hat eine Zusammensetzung, die dem menschlichen Talg sehr ähnlich ist, und beugt der Veränderung der Hautlipide durch UV-Strahlen und Umweltverschmutzung vor.

• Bio-Buritiöl (Mauritia flexuosa) : Sonnenschutz, Anti-Falten, verlängert die Bräunung, pflegt und macht die Haut weich.

• Bio-Johanniskrautöl (Hypericum perforatum) : Die ideale entzündungshemmende Pflanzenbasis zur Anwendung mit ätherischen Ölen in After-Sun-Produkten (in einer Konzentration von 30 %, gemischt mit einem anderen Öl). ACHTUNG: Es wirkt photosensibilisierend und sollte daher nicht zur Vorbereitung auf Sonnenbäder verwendet werden. Bei der Anwendung, z. B. zur Linderung von Sonnenbrand, ist es unbedingt erforderlich, weitere Sonnenexposition für 4 bis 6 Stunden zu vermeiden. Es wirkt jedoch Wunder bei Verbrennungen!

Sonnenschutz

Die Verwendung von Pflanzenöl, selbst mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von bis zu 5, reicht natürlich nicht aus, um die Haut ausreichend zu schützen. Idealerweise sollten Sie intensive Sonneneinstrahlung zwischen 11 und 16 Uhr meiden und Ihre Haut bedecken. Da dies jedoch nicht immer möglich ist, ist Sonnenschutz unerlässlich. Für empfindliche Haut empfehlen wir die URTIZON -Serie mit Aloe Vera und beruhigenden Kamillenextrakten. Dank eines mineralischen Filters hinterlassen diese Produkte keinen Fettfilm und sind sowohl als Sonnenschutz vorbeugend als auch als After-Sun-Pflege erhältlich.

Nach der Sonne

Auch hier gibt es, wie bereits beim Johanniskrautöl erwähnt, außergewöhnliche natürliche Lösungen, zum Beispiel:

• Bio-Aloe-Vera-Gel : Ein wahres Wundermittel, das wir in einem zukünftigen Artikel genauer vorstellen werden. Aloe-Vera-Gel ist ein bemerkenswertes, beruhigendes, feuchtigkeitsspendendes und entzündungshemmendes Hautpflegeprodukt. Es wirkt sehr erfrischend, lindert Sonnenbrand und bildet die ideale Basis für beruhigende ätherische Öle, die bei Sonnenbrand eingesetzt werden. Ob pur oder in Kombination mit anderen Produkten verwendet – es ist ein unverzichtbarer Bestandteil Ihrer natürlichen Sommer-Hausapotheke!

Wie bereits erwähnt, können ätherische Öle die Hautregeneration nach Sonneneinstrahlung unterstützen, insbesondere bei Sonnenbrand. Die wichtigsten Öle hierfür sind:

• Ätherisches Öl des Breitblättrigen Lavendels (Lavandula latifolia spica) : Hervorragend geeignet zur Behandlung von Stichen (Mücken, Skorpione, Schlangen usw.), wirkt es entzündungshemmend und hautregenerierend bei Verbrennungen. Es kann zwar unverdünnt angewendet werden, empfiehlt sich jedoch, es nach Möglichkeit mit etwas Pflanzenöl (z. B. Johanniskrautöl) oder Aloe-vera-Gel zu verdünnen (5 Tropfen auf 5 ml, 3- bis 4-mal täglich anwenden). Für Kinder ist Echter Lavendel (Lavandula angustifolia) vorzuziehen.

• Ätherisches Rosengeranienöl (Pelargonium graveolens) : Es wirkt regenerierend und heilend auf die Haut und wird aufgrund seiner beruhigenden Wirkung auf die Haut häufig in Kombination mit Lavendel verwendet.

Ein weiteres Produkt der Aromadestillation, Hydrolate oder „Blütenwässer“, können auch äußerlich zur Linderung von Sonnenbrand angewendet werden.