In diesem Artikel erkunden wir die Schatzkammer des Ginsengs, einer adaptogenen Pflanze, die in Asien (insbesondere in Teilen Chinas und Koreas) seit Tausenden von Jahren wegen ihrer unzähligen Vorteile verwendet wird. In der Kräutermedizin als Panax Ginseng bekannt, bietet diese Pflanze eine Vielzahl von Vorteilen für das körperliche Wohlbefinden.
Ginseng ist reich an wohltuenden Eigenschaften und wird oft als natürliches Heilmittel zur Stärkung des Immunsystems und zur Energieversorgung angesehen, insbesondere bei Müdigkeit.
Die Lösung, die Ginseng für verschiedene Gesundheitsprobleme bietet, zeigt den Reichtum dieses wertvollen Verbündeten unseres Wohlbefindens.
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- Pflanzenname: Ginseng
- Lateinischer Name: Panax quinquefolius
- Botanische Familie: Araliaceae
- Andere Namen: Koreanischer Ginseng, Asiatischer Ginseng, Panax Ginseng, Panax Schinseng, Wurzel des Lebens, Koreanischer Ginseng.
Vorteile und Eigenschaften
Um die Eigenschaften und Vorteile von Ginseng zu verstehen, müssen Sie wissen, dass diese Pflanze (Panax Ginseng) Wirkstoffe enthält, insbesondere Ginsenoside und Gintonin, die eine breite Palette therapeutischer Eigenschaften bieten.
Ginseng ist eine adaptogene Pflanze , die im französischen Arzneibuch aufgeführt ist und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit bei Müdigkeit, Erschöpfung, Rekonvaleszenz und/oder Konzentrationsproblemen verbessert. Die genannten Vorzüge von Ginseng werden von der WHO (Weltgesundheitsorganisation) anerkannt.
Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Vitalität
Ginseng ist reich an Vitaminen, essentiellen Aminosäuren, Mineralstoffen und Spurenelementen und stärkt die Widerstandskraft des Körpers, insbesondere während der Rekonvaleszenz. Er trägt zur Verbesserung der Sauerstoffversorgung des Körpers bei und verbessert so die Herzfrequenz. Daher ist er besonders wohltuend bei Müdigkeit und sorgt für mehr Energie und Ausdauer.
Verbesserung der intellektuellen Fähigkeiten
Ginseng ist bekannt für seine positiven Auswirkungen auf die kognitiven Funktionen. Er verbessert die geistige Leistungsfähigkeit, Konzentration, das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit und reduziert so geistige Ermüdung. Er schützt dopaminerge Neuronen, die für die Gesundheit des Gehirns und die kognitiven Funktionen unerlässlich sind. Durch die Verbesserung der Stressanpassung und der Stimmung ist er ein wertvoller Verbündeter gegen Stress und Angstzustände mit angstlösender Wirkung.
Immunstimulierende Wirkung
Ginseng stärkt das Immunsystem und spielt eine entscheidende Rolle bei der Abwehr von Infektionen. Regelmäßiger Ginsengkonsum trägt zum Schutz vor Erkältungen und anderen Atemwegsinfektionen bei, indem er die Antikörperproduktion deutlich erhöht.
Hormonelle Modulation
Ginseng reduziert chronischen Stress, indem er die Produktion des Stresshormons Cortisol moduliert. Dies fördert ein besseres emotionales und psychisches Gleichgewicht. In den Wechseljahren hilft Ginseng, Stresssymptome und emotionale Instabilität zu regulieren und bietet natürliche und wirksame Linderung. Frauen in den Wechseljahren können es als große Erleichterung empfinden.
Entzündungshemmende Wirkung
Ginseng, reich an Saponinen und Ginsenosiden, hat entzündungshemmende und schmerzstillende Eigenschaften. Diese bioaktiven Verbindungen wirken gezielt auf Entzündungsprozesse, hemmen die Produktion entzündungsfördernder Moleküle und fördern eine moderate Entzündungsreaktion. Darüber hinaus wirken Ginsenoside schmerzstillend und lindern Schmerzen bei chronischen Schmerzen.
Antiallergische Wirkung
Ginseng hat eine starke antiallergische Wirkung und hemmt die mit Allergien verbundene Entzündungsreaktion. Dank der Ginsenoside, bioaktiven Verbindungen, gelingt es ihm, die Produktion entzündungsfördernder Zytokine zu modulieren und so allergische Symptome zu reduzieren.
Antioxidative Wirkung
Regelmäßiger Ginsengkonsum kann den altersbedingten oxidativen Stress wirksam bekämpfen. Die Antioxidantien im Ginseng helfen, freie Radikale zu neutralisieren und so oxidativen Schäden vorzubeugen.
Hepatoprotektive Aktivität
Ginseng spielt auch eine wichtige Rolle als leberschützendes Mittel. Regelmäßiger Verzehr wirkt sich positiv auf die Behandlung verschiedener Lebererkrankungen aus, darunter Hepatitis, Fibrose und Leberzirrhose. Die im Ginseng enthaltenen Ginsenoside helfen, Entzündungen zu reduzieren und oxidative Schäden in den Leberzellen zu mildern, was zu einer optimalen Gesundheit und Funktion des Organs beiträgt. Darüber hinaus senkt Ginseng nachweislich den Cholesterinspiegel und verbessert die Glukosetoleranz, was bei Typ-2-Diabetes hilfreich sein kann.
Aphrodisierende Tugenden
Ginseng ist ein Aphrodisiakum, das für seine aphrodisierenden Eigenschaften bekannt ist, da es die induzierbare NO-Synthase und die Produktion von Stickstoffmonoxid (NO) in verschiedenen Körperteilen stimulieren kann, darunter Gehirn, Nieren, Lungenendothel, periphere Gefäße, Herz und der Urogenitalbereich, einschließlich des Corpus cavernosum.
Diese Stimulation führt zu einer Gefäßerweiterung, was erklären könnte, warum Ginseng seit mindestens 2.000 Jahren traditionell zur Bekämpfung von Impotenz und zur Unterstützung der sexuellen Aktivität verwendet wird.
Ginseng, Vorteile für Männer
Bei Männern wird Ginseng oft für seine Fähigkeit angepriesen, die Erektionsfähigkeit zu verbessern und die Libido zu steigern. Diese Effekte werden auf seine Fähigkeit zurückgeführt, die Durchblutung anzuregen und die Produktion von Stickstoffmonoxid zu unterstützen, das für die Erektionsfähigkeit unerlässlich ist.
Darüber hinaus kann Ginseng die Testosteronproduktion positiv beeinflussen und so die männliche sexuelle Gesundheit zusätzlich unterstützen.
Ginseng, Vorteile für Frauen
Für Frauen bietet Ginseng Vorteile, darunter eine Verbesserung der Libido und die Unterstützung hormoneller Veränderungen, beispielsweise in den Wechseljahren. Es kann bei der Linderung von Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Nachtschweiß und Stimmungsschwankungen helfen.
Pathologien und Indikationen
Dank seiner psychostimulierenden und neuropsychischen Eigenschaften:
- Gedächtnisprobleme und Lernschwierigkeiten;
- kognitive Störungen bei chronischem Stress oder depressiven Episoden;
- verbesserte kognitive Funktionen und Ausdauer bei Schülern;
- Prävention und Management von Burnout (Erschöpfungssyndrom);
- Prävention und Behandlung des chronischen Erschöpfungssyndroms;
- neurodegenerative Erkrankungen (Parkinson, Alzheimer) zusätzlich zur Behandlung.
Dank seiner Wirkung auf körperliche Aktivitäten:
- Sportvorbereitung (Wettkampf, Erholung, Übertraining);
- Wiederaufnahme der Aktivität bei sitzenden Menschen;
- Rekonvaleszenz.
Dank seiner metabolischen und antidiabetischen Eigenschaften:
- metabolisches Syndrom oder Typ-2-Diabetes zusätzlich zur Behandlung;
- Übergewicht und Fettleibigkeit mit Gefäß-, Leber- und Verdauungskomplikationen.
Dank seiner antioxidativen Eigenschaften:
- Stärkung des Immunsystems;
- Verhinderung eines erneuten Auftretens der Infektion;
- erleichtert das Altern.
Anwendung und Dosierung
Kräutertee und Aufguss
Bereiten Sie einen Ginseng-Tee zu, indem Sie 1 bis 2 Gramm Ginsengpulver über Nacht in 100 ml Wasser ziehen lassen. Morgens den Aufguss zwei Minuten lang kochen lassen. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 1 bis 2 Gramm Ginseng.
Nahrungsergänzungsmittel
- Kapseln
Ginseng ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich – er kann als Frischpflanzenextrakt oder standardisierter Trockenextrakt, Pulver, Kapseln oder Tabletten eingenommen werden. Die empfohlene Dosis beträgt im Allgemeinen 150 bis 600 mg pro Tag , die auf 1 bis 2 Kapseln oder Tabletten aufgeteilt werden können, die 1 bis 2 Mal täglich eingenommen werden.
- Urtinktur
Ginseng-Urtinktur , ein hydroalkoholischer Extrakt, ist eine konzentrierte flüssige Form, die leicht einzunehmen ist. Es wird empfohlen, dreimal täglich 20 bis 25 Tropfen verdünnt in einem Getränk einzunehmen.
- Alkoholfreie Trinkampullen
Es gibt auch Ampullen mit alkoholfreiem wässrigem Extrakt , die einfach anzuwenden sind und eine Einzeldosis enthalten: 1 Ampulle pro Tag, verdünnt mit etwas Wasser.
Welche Heilpflanzen lassen sich kombinieren?
- Zur Wiederherstellung von Spannkraft und Vitalität: Maca und Ingwer.
- Gegen geistige und körperliche Erschöpfung: Gelée Royale, Guarana, Acerola, Eleutherococcus und Rhodiola.
- Zur Verbesserung der kognitiven Leistungsfähigkeit vor einer Prüfung: Ginkgo Biloba.
Kontraindikationen
Bei Überempfindlichkeit gegen die Wirkstoffe ist es kontraindiziert. Aufgrund fehlender Daten wird die Anwendung bei schwangeren und stillenden Frauen nicht empfohlen.
Bei starkem Bluthochdruck wird die Einnahme nicht empfohlen, da sie den Blutdruck erhöhen kann. Ebenso wird die Anwendung bei psychiatrischen Erkrankungen aufgrund der stimulierenden Wirkung, die diese Erkrankungen verschlimmern kann, nicht empfohlen.
Ginseng kann Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten haben, was deren Wirksamkeit beeinträchtigen oder das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen kann: Antikoagulanzien, Monoaminoxidase-Hemmer und Triptane.
Nebenwirkungen
Ginseng wird im Allgemeinen gut vertragen und verursacht keine nennenswerten Nebenwirkungen, wenn keine Überdosierung vorliegt.
Bei übermäßigem Konsum können einige unerwünschte Wirkungen auftreten: Herzklopfen, Nervosität, Schlafstörungen und Durchfallanfälle sowie ein Anstieg des Blutdrucks.
Wussten Sie?
Der wissenschaftliche Name Panax Ginseng leitet sich vom griechischen Wort „Panacea“ ab, was „Heilmittel für alle Leiden“ bedeutet. Dies verdeutlicht treffend seinen Ruf, nahezu jedes Problem behandeln zu können. Er ist seit Jahrhunderten eine der bekanntesten adaptogenen Pflanzen.
Historisch gesehen ist es seit über 2.000 Jahren eine tragende Säule der traditionellen chinesischen Medizin. In der traditionellen chinesischen Medizin gilt es als Stärkungsmittel oder „Lebensenergie-(Qi)-Tonikum“ und als Herzstimulans. Lange Zeit war seine Verwendung der chinesischen Kaiserfamilie vorbehalten.
Ihre Geschichte im Westen reicht bis ins 14. Jahrhundert zurück, dank des venezianischen Entdeckers Marco Polo. Doch erst im frühen 17. Jahrhundert begann man, diese Heilpflanze in Europa und Frankreich wirklich anzuerkennen und zu erforschen.
Zur gleichen Zeit wurde der amerikanische Ginseng entdeckt. Er hat ähnliche medizinische Eigenschaften wie der asiatische Ginseng. Diese Entdeckung löste einen regelrechten Ansturm auf das sogenannte „Pflanzengold“ aus.
Etymologisch bedeutet Ginseng auf Mandarin „Menschenwurzel“, da es verdächtig nach einem Mann mit zwei Beinen aussieht.
Botanische Beschreibung
Es handelt sich um eine krautige Pflanze, die im Allgemeinen zwischen 30 und 50 cm hoch wird. Es handelt sich um eine mehrjährige Pflanze, die an ihrer anthropomorphen Wurzel erkennbar ist, d. h. sie hat eine Form, die an einen menschlichen Körper erinnert.
Sie ist in den Wäldern Ostasiens heimisch, darunter Korea, Nepal, Nordostchina und Sibirien. Heute ist sie aufgrund von Übernutzung in freier Wildbahn nur noch selten zu finden.
Charakteristisch für Ginseng ist der aufrechte Stängel mit handförmig gelappten Blättern, die aus fünf gezähnten Blättchen bestehen. Die kleinen weißen Blüten sind in einer endständigen Dolde angeordnet, aus der im reifen Zustand kleine rote Beeren wachsen.
Die Hauptwurzel des Ginsengs ist groß und verzweigt und zeichnet sich durch ihren bittersüßen Geschmack und ihre gewölbte oder gebogene Form aus. Normalerweise werden die Wurzeln erst nach fünf bis sieben Jahren Anbau geerntet. In dieser Zeit sammeln sie eine optimale Konzentration an Wirkstoffen an und gewährleisten so den maximalen Nutzen beim Verzehr.
Wo finde ich es?
Wer sich auf natürliche Weise mit Pflanzen verwöhnen möchte, kann Ginseng im Frühjahr, am besten Mitte Mai, ernten. Praktischerweise kann man ihn auch bei einem Kräuterhändler kaufen.
Bei Valmont Herbalist bieten wir Ginseng in getrockneter Form (Wurzelpulver oder geschnittene Ginsengwurzel) zur Herstellung von Kräutertees, therapeutischen Balsamen oder Salben oder anderen medizinischen Präparaten an. Wir bieten Ginseng auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln (Kapseln und Ampullen) an.
Kultur
Säen Sie die Samen im Spätherbst und legen Sie sie in eine Schale unter einer Abdeckung. Achten Sie darauf, die Samen für eine erfolgreiche Keimung zu stratifizieren. Weichen Sie sie 48 Stunden in lauwarmem Wasser ein und pflanzen Sie sie dann in eine leichte Erdmischung mit Sand auf der Oberfläche. Halten Sie diese Mischung während der Keimung kühl.
Sobald die Setzlinge stark genug sind, pflanzen Sie sie in einzelne Töpfe um. Wenn sie eine Höhe von 10 bis 15 cm erreicht haben, können Sie sie in die Erde pflanzen. Wählen Sie einen schattigen Standort mit reichhaltiger, feuchter Erde.
Das Rhizom muss vier Jahre lang kultiviert werden, bevor es verwendet werden kann. Das mag zwar lange erscheinen, aber die Geduld wird mit einer Pflanze belohnt, die dem Körper zahlreiche Vorteile bietet.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen weißem Ginseng und rotem Ginseng?
Weißer und roter Ginseng sind eigentlich dieselbe Pflanze, Panax Ginseng, werden aber unterschiedlich verarbeitet, was den Farbunterschied erklärt. Weißer Ginseng (4 Jahre) ist eine natürliche Ginsengwurzel, die geschält und ohne Wärmebehandlung sonnengetrocknet wurde. Er ist im Allgemeinen mild mit einem leicht süßlichen Geschmack.
Im Gegensatz dazu wird beim roten Ginseng (5 bis 7 Jahre alt) die Wurzel gedämpft und anschließend getrocknet, wodurch sie ihre charakteristische Farbe erhält. Dieser Prozess verstärkt bestimmte Eigenschaften des roten Ginsengs, einschließlich seiner anregenden Wirkung. Roter Ginseng ist daher kräftiger und hat einen bittereren Geschmack als weißer Ginseng.
Ist Ginseng gut für das Immunsystem?
Ja, Ginseng ist seit Jahrhunderten für seine immunstärkenden Eigenschaften bekannt. Es stärkt das Immunsystem, indem es die Produktion von Immunzellen anregt und deren Aktivität steigert. Diese Zellen spielen eine entscheidende Rolle beim Schutz des Körpers vor Krankheitserregern und Krankheiten.
Darüber hinaus fördert Ginseng die Produktion von Antikörpern und stärkt so die Immunantwort des Körpers.
Wann sollte man eine Ginsengkur machen?
Sie können eine Ginsengkur machen, wenn Sie sich stark müde fühlen oder während starker hormoneller Veränderungen, wie zum Beispiel in den Wechseljahren bei Frauen. Tatsächlich ist die Ginsengwurzel in der westlichen Medizin für ihre Fähigkeit bekannt, die Vitalität zu steigern und Müdigkeit zu bekämpfen. Frauen, aber auch Männer, können das ganze Jahr über von der revitalisierenden Wirkung dieser Pflanze profitieren!
Als Nahrungsergänzungsmittel trägt Ginseng zur Steigerung der Energie und zur Regulierung des Körpergleichgewichts bei. Darüber hinaus ist die Ginsengwurzel reich an essentiellen B-Vitaminen, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Ist Ginseng gut für die Leber?
Ja, Ginseng ist gut für die Leber. Seine schützende Wirkung durch Ginsenoside bekämpft verschiedene Arten von Diabetes und schützt die Leber, wodurch die Lebensqualität verbessert wird. Menschen, die zu Lebererkrankungen neigen, können Ginsengwurzeln in Nahrungsergänzungsmitteln, Kräutertees oder Tee als natürliche Lösung zu sich nehmen.
Ist Ginseng gut für das Herz?
Ja, Ginseng ist hervorragend für das Herz. Seine Wirkstoffe, insbesondere Ginsenoside, wirken sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit aus. Sie helfen, den Blutdruck zu normalisieren, Plaquebildung in den Arterien zu verhindern und das Risiko von Herzerkrankungen zu senken.
Darüber hinaus hat Ginseng entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die das Herz vor Schäden durch oxidativen Stress schützen. Daher wird empfohlen, Ginseng in eine ausgewogene Ernährung aufzunehmen, um ein gesundes Herz zu erhalten.
Kann Ginseng die Libido steigern?
Ja, Ginseng ist eine Pflanze, die die Libido effektiv steigern kann. Seit Jahrhunderten werden Ginsengwurzeln in China zur Behandlung verschiedener Arten von sexuellen Funktionsstörungen eingesetzt. Ginsengpräparate sind für ihre positive Wirkung auf die Libido bekannt. Diese Präparate, die hauptsächlich aus Ginsengwurzeln bestehen, steigern die sexuelle Energie und verbessern die Leistungsfähigkeit.
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Die Informationen in diesem Text sind nicht dazu gedacht, irgendeine Krankheit zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Behauptungen über die Vorteile von Pflanzen und pflanzlichen Produkten basieren auf der traditionellen Verwendung.
