Rozemarijn: voordelen, toepassingen en gevaren

Rozemarijn is een van de aromatische planten, maar het is ook een veelzijdige medicinale plant met een breed scala aan toepassingen.

De eigenschappen ervan variëren van het ontgiften van het lichaam, met name bij mensen die regelmatig de anticonceptiepil of hormoonvervangende therapie gebruiken, tot het beschermen van de lever en het verbeteren van de stofwisseling.

Rozemarijn wordt ook veel gebruikt bij de behandeling van diverse leveraandoeningen, zoals hepatitis en niet-alcoholische leververvetting.

Daarnaast staat rozemarijn bekend om zijn galafdrijvende, galbevorderende en infectiewerende eigenschappen, waardoor het spijsverteringsproblemen kan verhelpen en de darmen kan desinfecteren.

Bij uitwendig gebruik is het gunstig voor het haar, reumatische aandoeningen en de perifere bloedsomloop.

• Plantnaam: Rozemarijn.
• Botanische familie: Rozemarijn behoort tot de Lamiaceae-familie.
• Botanische naam: De Latijnse naam voor rozemarijn is Rosmarinus officinalis.
• Andere namen: Rozemarijn wordt ook wel gewone rozemarijn, wierookplant, wegwerkerskruid, kroonkruid, troubadourrozemarijn, Mariaroos, Mariaboom, zeeroos, zeemansroos, rosemarine of zelfs roumaniou genoemd.

De voordelen van rozemarijn

Rozemarijn is een plant die rijk is aan etherische olie (tussen 1 en 2%). Cineolrozemarijn is de meest voorkomende soort. Deze levert een etherische olie op die bijzonder effectief is voor de luchtwegen bij bronchitis, verkoudheid, oorontsteking of sinusitis. Kamferrozemarijnolie heeft een gunstig effect op blaasontsteking en reuma.

Rozemarijn bevat diterpenen, flavonoïden en rozemarijnzuur en staat bekend om zijn krampstillende, leverbeschermende, galafscheidende en ontstekingsremmende eigenschappen. Rozemarijn wordt gebruikt vanwege de gunstige effecten bij een opgeblazen gevoel, winderigheid, oprispingen, moeilijke of trage spijsvertering bij lever- en galweginsufficiëntie, levercongestie, misselijkheid of migraine van hepatische oorsprong.

Rozemarijn heeft ook antidiabetische, stimulerende en versterkende eigenschappen voor de hersenen en de seksuele functies; rozemarijn wordt aanbevolen vanwege de voordelen bij algemene zwakte, herstel na ziekte, nerveuze vermoeidheid, fysieke en intellectuele overbelasting, geheugenproblemen, als aanvullende behandeling bij de ziekte van Parkinson en bij diabetes.

In de gemmotherapie worden de jonge scheuten van de rozemarijnplant in maceraat erkend als krachtige regeneratoren van levercellen, galafscheidend en ontgiftend voor de lever. Het wordt ook gebruikt vanwege de gunstige effecten bij galstenen, galblaasontsteking, spijsverteringsproblemen, ontgifting (medicijnen, pillen) en overtollig slijm (bij verkoudheid met slijmproductie, leukorroe).

Rozemarijnknoppen worden ook aanbevolen bij allergieën, irritatie van het darmslijmvlies (ziekte van Crohn) en ter stimulering van het orthosympathische en parasympathische zenuwstelsel.

Voordelen van rozemarijn voor de dikke darm en de spijsvertering

Rozemarijn heeft een gunstig effect op de dikke darm en de spijsvertering. Regelmatig gebruik kan een opgeblazen gevoel verminderen, constipatie verlichten en de stoelgang bevorderen.

Door de galproductie te stimuleren, bevordert het de vertering van vetten en optimaliseert het de opname van voedingsstoffen.

Bovendien kunnen de krampstillende eigenschappen darmkrampen verlichten en de pijn verminderen die gepaard gaat met het prikkelbaredarmsyndroom. Ten slotte kunnen de antioxidanten de darmcellen beschermen tegen oxidatieve schade, waardoor de gezondheid en functie van de dikke darm op lange termijn behouden blijven.

Voordelen van rozemarijn voor het haar

Rozemarijn is ook erg goed voor het haar. Het staat erom bekend de haargroei te stimuleren door de bloedcirculatie naar de hoofdhuid te verbeteren. De antimicrobiële eigenschappen helpen roos en hoofdhuidinfecties te voorkomen.

Bovendien is rozemarijn rijk aan antioxidanten die de haarzakjes beschermen tegen schade door vrije radicalen. Regelmatig gebruik van rozemarijnolie kan het haar sterker, glanzender en beter bestand tegen breuk maken. Ten slotte kan het het vergrijzingsproces vertragen, waardoor de natuurlijke haarkleur langer behouden blijft.

Voordelen van rozemarijn voor de lever

Rozemarijn biedt aanzienlijke voordelen voor de lever dankzij de antioxiderende, ontstekingsremmende en leverbeschermende eigenschappen. Het draagt bij aan de ontgifting van de lever en helpt bij het verwijderen van gifstoffen die zich kunnen ophopen en schade kunnen veroorzaken.

Bovendien bevordert het de aanmaak en afvoer van gal, een vloeistof die essentieel is voor de vetvertering. Rozemarijn kan ook helpen de lever te beschermen tegen schade veroorzaakt door medicijnen en blootstelling aan giftige stoffen.

Daarnaast suggereren sommige studies dat rozemarijn een rol kan spelen bij de preventie en behandeling van bepaalde leveraandoeningen, zoals leververvetting en hepatitis.

Welke delen van de plant worden gebruikt in de kruidengeneeskunde?

In de kruidengeneeskunde worden de bladeren, bloeiende toppen en jonge scheuten van rozemarijn gebruikt (gemmotherapie).

Overzicht van aandoeningen behandeld met rozemarijn

Voor ontgifting

Wat betreft de ontgiftende eigenschappen:

• regelmatige inname van xenobiotica (anticonceptiepil, hormoonvervangende therapie, psychotrope geneesmiddelen).

Leveraandoeningen

Met betrekking tot de leverbeschermende en metabolische eigenschappen:

• acute of chronische virale hepatitis als aanvulling op conventionele behandelingen;
• toxische hepatitis (alcohol, medicijnen);
• niet-alcoholische leververvetting;
• insulineresistentie.

Spijsverteringsstoornissen

In verband met het traditionele gebruik als galafdrijvend middel en galbevorderend middel, en de anti-infectieuze eigenschappen ervan:

• Spijsverteringsstoornissen van hepatobiliaire oorsprong, maagpijn, dyspepsie;
• functionele darmstoornissen;
• Darmdesinfectie bij dysbiose of chronische candidiasis van het spijsverteringskanaal.

Stofwisselingsstoornissen, allergieën en bescherming

Met betrekking tot de antioxiderende, ontstekingsremmende en celbeschermende eigenschappen:

• Laaggradige ontsteking bij personen met een verstoorde stofwisseling en/of atherosclerose;
• cellulaire bescherming in het geval van radiotherapie;
• Seizoensgebonden allergieën.

Neurovasculaire aandoeningen

Met betrekking tot de neurovasculaire eigenschappen:

• Vasculaire veroudering met gevolgen voor stemming en cognitie.

Voor uitwendig gebruik

Met betrekking tot het traditionele externe gebruik:

• reumatische aandoeningen, jicht;
• Aandoeningen van de perifere bloedsomloop.

Rozemarijn: Dosering en gebruik

Voor infecties van de luchtwegen

Bij verkoudheid of griep:

• Infusie/afkooksel: Gebruik 2 eetlepels gedroogde rozemarijnblaadjes of bloeiende toppen per 0,5 liter koud water. Kook 15 tot 20 minuten en zeef het mengsel vervolgens. Drink 1 tot 2 kopjes per dag, bij voorkeur na de maaltijd. Drink deze kruidenthee niet 's avonds, omdat deze een licht stimulerende werking heeft.

Voor spijsverteringsproblemen

Bij een opgeblazen gevoel, krampen en constipatie:

• Infusie/afkooksel: Gebruik 2 eetlepels gedroogde rozemarijnblaadjes of bloeiende toppen per 0,5 liter koud water. Kook 15 tot 20 minuten en zeef het mengsel vervolgens. Drink 1 tot 2 kopjes per dag, bij voorkeur na de maaltijd. Drink deze kruidenthee niet 's avonds, omdat deze een licht stimulerende werking heeft.

Voor gewrichtspijn en reuma

Voor krampen, spierverkrampingen, herstel na sportbeoefening, artrose en reuma:

• Infusie/afkooksel: Gebruik 2 eetlepels gedroogde rozemarijnblaadjes of bloeiende toppen per 0,5 liter koud water. Kook 15 tot 20 minuten en zeef het mengsel vervolgens. Drink 1 tot 2 kopjes per dag, bij voorkeur na de maaltijd. Drink deze kruidenthee niet 's avonds, omdat deze een licht stimulerende werking heeft.
• Rozemarijnbad: Maak een aftreksel van rozemarijnblaadjes of bloeiende toppen met 50 gram per liter water. Laat het 30 minuten trekken en giet het vervolgens in het badwater.
• Voor uitwendig gebruik, kamfer-rozemarijn etherische olie: Verdun de etherische olie tot 20% in een plantaardige olie en breng aan op pijnlijke plekken.

Voor de lever

Bij lever- en pancreascongestie, galwegdyskinesie en tijdens de voorjaarsdetox:

• Rozemarijn CT verbenone etherische olie : Neem 2 druppels etherische olie in 1 theelepel olijfolie, 's ochtends op een lege maag, gedurende 3 weken in het voorjaar.
• Gemmotherapie met een aftreksel van jonge scheuten: Neem dagelijks 5 tot 15 druppels, puur of verdund met een beetje water. Laat de druppels een paar minuten onder de tong liggen alvorens door te slikken. U kunt deze behandeling gedurende 3 weken volgen.
• Rozemarijnwijn: Gebruik 30 tot 60 gram gedroogde rozemarijnblaadjes of bloeiende toppen per liter goede rode of witte wijn. Laat dit 8 dagen macereren. Je kunt 100 gram rietsuiker aan de maceratie toevoegen, maar dit is optioneel. Filter de wijn en bewaar hem in een fles op een koele, donkere plaats. Drink 2 tot 3 kleine glaasjes per dag.
• In de keuken: Rozemarijnblaadjes kunnen gebruikt worden bij gegrild vlees en aardappelen, in soepen, groenten en in elk ander recept naar keuze.

Bij gevallen van hepatobiliaire insufficiëntie, misselijkheid en migraine van hepatische oorsprong:

• Voor uitwendig gebruik: etherische olie van rozemarijn CT verbenone: Breng 1 druppel etherische olie, verdund in 1 theelepel plantaardige olie, aan op de leverstreek. Herhaal dit 2 tot 3 keer per dag.

De voordelen van rozemarijn voor het haar

Voor haaruitval, roos en vet haar

• Haarlotion: Gebruik rozemarijnhydrolaat door het in de hoofdhuid te wrijven.

Welke medicinale planten kunnen met rozemarijn worden gecombineerd?

• Voor leverbescherming en leverontgifting, blootstelling aan xenobiotica en de afvoer van afvalstoffen: naast de voordelen van zwarte radijs, kurkuma en artisjok.
• Bij hepatitis, maagpijn, gastritis en de gevolgen van maag- en darmzweren: naast de voordelen van zoethout en citroenmelisse.
• Voor leverbescherming, hepatitis, lever- en galweginsufficiëntie en niet-alcoholische leververvetting: naast de voordelen van kurkuma en mariadistel.

Rozemarijnthee: Gevaar

Bij consumptie als kruidenthee zijn er geen voorzorgsmaatregelen of contra-indicaties voor de aanbevolen dosering van één tot twee kopjes per dag.

Rozemarijn etherische olie: Contra-indicaties

• Alle chemotypen van rozemarijn in de vorm van etherische olie worden afgeraden voor kinderen jonger dan 3 jaar, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, evenals mensen met hoge bloeddruk of epilepsie.
• De etherische olie van rozemarijnverbenon is gecontra-indiceerd bij een persoonlijke of familiaire voorgeschiedenis van hormoonafhankelijke kankers. Langdurig gebruik dient alleen onder medisch toezicht te geschieden.

Rozemarijn etherische olie: Gevaar

• Kamfer-rozemarijn etherische olie wordt niet aanbevolen voor oraal gebruik. De ketonen die het bevat, zijn neurotoxisch bij inname in hoge doses.
• Rozemarijncineol-etherische olie mag niet op de huid worden gebruikt, omdat het een bijtende werking op de huid heeft.

Rozemarijn mag, ongeacht de vorm, niet in grote hoeveelheden of gedurende lange perioden worden geconsumeerd.

Wist je dat?

Rozemarijn is een mediterrane plant die al sinds de oudheid hoog gewaardeerd wordt vanwege de vele voordelen in de traditionele geneeskunde. In Rome werd rozemarijn als een heilige plant beschouwd.

De beroemde likeur uit de Provence zou de schoonheid en frisheid van de Hongaarse koningin hebben hersteld. Op 72-jarige leeftijd zou koningin Elisabeth van Hongarije ten huwelijk zijn gevraagd door de koning van Polen dankzij dit schoonheidsgeheim. Vandaar dat deze mediterrane likeur ook wel 'Het water van de Hongaarse koningin' wordt genoemd.

Er wordt gezegd dat rozemarijn het geheugen stimuleert. In sommige landen, zoals Griekenland, branden studenten rozemarijn tijdens examenperiodes om hun kansen op succes te vergroten.

Botanische beschrijving van rozemarijn - Rosmarinus officinalis

Rozemarijn is een mediterrane plant, een struik die tussen de 60 en 90 centimeter hoog wordt. In tuinen kan hij soms wel 2 meter hoog worden. De plant komt ook voor in Zuidwest-Azië en het Caribisch gebied.

Deze houtachtige, bossige, groenblijvende struik gedijt goed in warme, licht droge klimaten. Hij groeit spontaan in rotsachtige gebieden, kalkrijke grond, lage heuvels en garrigue.

Rozemarijn (Rosmarinus officinalis) is te herkennen aan de kleine, tegenover elkaar staande, zittende, leerachtige, naaldvormige bladeren met omgevouwen randen aan de onderkant. De bladeren van de plant zijn donkergroen aan de bovenkant en witgroen aan de onderkant.

Het bovenste deel is bedekt met haartjes die helpen het water vast te houden dat door verdamping uit de plant verloren gaat, een natuurlijke aanpassing aan zon en droogte. Dit verschijnsel wordt xerofilie genoemd.

Rozemarijn heeft bloeiwijzen met bijna steelloze bloemen in de bladoksels of aan het uiteinde van takken, met een lipvormige kroon. De bloemen zijn prachtig, onregelmatig van kleur, lichtblauw, soms lichtpaars. Ze staan in dichte, korte trossen aan de uiteinden van de takken.

Binnenin de kelken bevinden zich 4 kleine bolletjes, de vruchtjes van de rozemarijn. Dit zijn achenen, die samen een klassieke tetrachene vormen uit de Lamiaceae-familie.

Waar kan ik rozemarijn vinden?

Als u planten wilt gebruiken voor natuurlijke geneesmiddelen, kunt u het hele jaar door rozemarijn (Rosmarinus officinalis) oogsten. Voor extra gemak kunt u het ook kopen bij een kruidenwinkel.

Bij Valmont Herbalist Shop bieden we biologische rozemarijnblaadjes (zowel hele als gesneden) aan voor het maken van rozemarijnthee, therapeutische balsems of zalven, of voor culinair gebruik.

We bieden rozemarijn ook aan in gebruiksklare vormen zoals ampullen, hydrosol of bloemenwater, etherische olie, moedertinctuur, maar ook in de samenstelling van enkele door ons gemaakte kruidentheeën, zoals de leverreinigende kruidenthee.

Hoe kweek en oogst je rozemarijn?

Rozemarijn (Rosmarinus officinalis) gedijt goed in lichte, arme, kalkrijke, zure en goed doorlatende grond. Overmatige vochtigheid verdraagt de plant echter niet goed. Hoewel droogtebestendig, groeit rozemarijn het best in de volle zon. Gebruik geen meststoffen, want te rijke grond kan het kenmerkende aroma van rozemarijn verminderen.

Rozemarijn kan in de volle grond, in de tuin, in een pot op een balkon of terras, en zelfs in een moestuin worden gekweekt. Zaai je rozemarijnzaadjes binnenshuis tussen april en juni. Geef licht water en plant de zaailingen buiten zodra ze sterk genoeg zijn, ongeveer een jaar na het zaaien. Planten in potten of containers kunnen in het voorjaar of najaar worden geplant.

Rozemarijn is heel gemakkelijk te verzorgen. Geef spaarzaam water, want de plant houdt niet van vochtige omstandigheden. Pas op voor stilstaand water, vooral bij planten in potten. Snoei dode takken weg om nieuwe groei te stimuleren. Je kunt het hele jaar door snoeien voor een mooiere uitstraling, maar het is niet noodzakelijk. Snoei alleen als er geen risico op vorst is.

Rozemarijn is bijzonder resistent tegen ziekten en plagen, maar is wel vatbaar voor rozemarijnkevers. De parasieten, larven en eitjes moeten dan met de hand worden verwijderd. Als extra behandeling kunt u de rozemarijn besproeien met een afkooksel van heermoes.

Rozemarijn kan het hele jaar door naar behoefte worden geoogst. Jonge scheuten die vlak voor de bloei worden afgesneden, zijn het meest aromatisch.

Veelgestelde vragen

Wat zijn de voordelen van rozemarijnthee?

Rozemarijnthee biedt talrijke voordelen, waaronder krampstillende, leverbeschermende, galafdrijvende en ontstekingsremmende eigenschappen, die gunstig zijn voor de spijsvertering en de lever.

Het heeft ook stimulerende en versterkende eigenschappen voor de hersen- en seksuele functies.

Bij gemmotherapie worden jonge rozemarijnscheuten gebruikt om levercellen te regenereren en het lichaam te ontgiften.

Daarnaast wordt rozemarijnthee aanbevolen bij allergieën, irritatie van het darmslijmvlies en om het zenuwstelsel te stimuleren.

Wat is het effect van rozemarijn op de gezondheid?

Rozemarijn biedt tal van gezondheidsvoordelen. Het gebruik ervan verlicht spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel en winderigheid.

Het is tevens een effectieve leverbeschermer, vooral tijdens ontgifting.

De antidiabetische werking en het vermogen om de hersen- en seksuele functies te stimuleren en te versterken, maken het nuttig bij de behandeling van nerveuze vermoeidheid, geheugenproblemen en diabetes.

In de gemmotherapie heeft rozemarijn een krachtige regeneratieve werking op levercellen en wordt het gebruikt bij de behandeling van galstenen en allergieën.

Wat zijn de contra-indicaties voor rozemarijn?

Vanwege de diverse eigenschappen kan rozemarijn bepaalde contra-indicaties hebben.

Zo mag bijvoorbeeld de etherische olie van rozemarijn met cineol niet op de huid worden gebruikt, omdat deze brandwonden kan veroorzaken.

Op dezelfde manier is etherische olie van rozemarijnverbenon gecontra-indiceerd bij een voorgeschiedenis van hormoonafhankelijke kankers. Langdurig gebruik van dit type etherische olie dient altijd onder toezicht van een zorgverlener plaats te vinden.

Bovendien mag etherische olie van kamferrozemarijn niet oraal worden ingenomen, omdat deze een keton bevat dat in hoge doses neurotoxisch kan zijn.

Over het algemeen is het belangrijk om te weten dat rozemarijn, in welke vorm dan ook, niet in grote hoeveelheden of gedurende een lange periode geconsumeerd mag worden.