De tips van onze kruidenexpert voor het bestrijden van vermoeidheid en uitputting.

Het bestrijden van vermoeidheid en uitputting is voor veel mensen een cruciale strijd. Hoeveel mensen worden 's ochtends uitgeput wakker? Hoeveel mensen hebben moeite om de energie te vinden om te creëren, vooruit te komen of een normaal leven te leiden? In sommige gevallen is vermoeidheid zo diepgeworteld dat het het dagelijks leven verlamt.

De oorzaken van chronische vermoeidheid of uitputting verschillen van persoon tot persoon. Het kan een uiting zijn van een aanhoudend spijsverteringsprobleem, het gevolg van onvoldoende verkwikkende slaap, of, vanuit een meer energetisch perspectief, een gebrek aan aarding. De oorzaken zijn zo talrijk dat een uitgebreide, holistische beoordeling vaak noodzakelijk is.

Wanneer uitputting optreedt, betekent dit dat het evenwicht verstoord is. De cycli worden niet langer gerespecteerd en er ontstaat disharmonie.

De effecten van vermoeidheid op het lichaam

Je interne biologische klok negeren betekent een constante staat van disbalans riskeren. De signalen van je lichaam negeren betekent negatieve gevolgen voor je gezondheid riskeren.

De stofwisseling staat onder druk en moet zich voortdurend verdedigen.

De gevolgen van vermoeidheid voor het lichaam zijn talrijk:

• Verzwakking van het immuunsysteem;

• Stress;

• Ziekten;

• Gewichtstoename;

• Stemmingsstoornissen / depressie;

• Huidproblemen;

• Enz.

Hier volgen enkele tips om vermoeidheid en uitputting te voorkomen:

Respect voor je eigen innerlijke biologie

Ieder van ons heeft een uniek biologisch ritme dat essentieel is voor onze regeneratie. Deze interne ritmes reguleren bijvoorbeeld onze temperatuur en het ritme van onze hormonen (melatonine, cortisol, enz.). Het is een interne klok die is ingesteld op een cyclus van 24 uur. Deze interne klok, ook wel het circadiane ritme genoemd, regelt werkelijk alles, inclusief onze periodes van optimale mentale prestaties.

Sommigen zijn ochtendmensen, anderen zijn meer nachtbrakers. Het is een echte interne synchronisatie die plaatsvindt. Naast het leven in harmonie met je biologische ritmes, is het essentieel om je interne klok te kennen.

Om je lichaam goed van zuurstof te voorzien

De lucht die we inademen is essentieel. Wanneer we schone, frisse lucht inademen, krijgen we energie en voelen we ons goed. Zuurstof is ook essentieel voor het lichaam. Zorg er daarom voor dat je lichaam goed kan ademen.

Om dit te doen, maak een wandeling in het bos, wandel langs de kust en doe aan lichaamsbeweging in de buitenlucht. Vergeet ook niet om 's ochtends een paar minuten de ramen open te zetten om de lucht te verfrissen.

Bekijk je levensstijl eens kritisch.

• Zorg voor een evenwichtig voedingspatroon en eet groenten en fruit van het seizoen;

• Zorg dat je voldoende slaapt en ga naar bed wanneer je lichaam dat aangeeft;

• Beperk koffie, tabak en alcohol;

• Een detoxkuur volgen, afhankelijk van het seizoen;

• Omring jezelf met mensen die geen schadelijke invloed hebben;

• Werken aan je persoonlijke ontwikkeling;

De tips van onze kruidenexpert tegen vermoeidheid

Bepaalde planten zijn zeer effectief in het helpen van het lichaam om zijn gezondheid en vitaliteit te herstellen. Kruidengeneeskunde blijft essentieel ter ondersteuning van mensen op hun weg naar genezing en welzijn.

Een selectie planten om te ontdekken

Adaptogene planten zijn planten die het lichaam helpen zich aan te passen aan stress. Ze vergroten het zelfregulerend vermogen van het lichaam. Eleutherococcus, ook wel bekend als Russische ginseng, helpt bij het herstellen van fysieke en mentale kracht.

Na een operatie kan het herstel ook gepaard gaan met algemene vermoeidheid. In dat geval zijn bepaalde planten geschikter, zoals kinine. Dit bekende middel tegen malaria bestaat uit actieve ingrediënten die het herstel van vitaliteit bevorderen.

Hoewel rozemarijn vaker op ons bord te vinden is, heeft het ook daadwerkelijke gezondheidsvoordelen. Het geeft energie en verhoogt de vitaliteit. Gember versterkt, vanuit therapeutisch oogpunt, het hele lichaam. Een infusie van rozemarijn en gember is perfect om verloren energie terug te winnen.

Bepaalde essentiële oliën bevorderen een herstel van vitaliteit dankzij hun adaptogene eigenschappen; bijvoorbeeld essentiële oliën van zwarte spar en zoete marjolein. Een handige tip: breng twee druppels zwarte sparolie aan op de huid boven de bijnieren (net boven de nieren). Deze ochtendmassage stimuleert de endocriene functies van het lichaam, die vaak onder stress staan.

Symbolisch staat de eik voor stille kracht (yang), moed, overwinning en vitaliteit. In de gemmotherapie heeft de knop een versterkende werking op zowel lichaam als geest. De eik is een bijzonder geschikte plant voor mensen met een verzwakte vitaliteit.

Voedingssupplementen ter bestrijding van vermoeidheid

Sommige voedingssupplementen zijn geschikt om vermoeidheid tegen te gaan. Ondanks een gezond en gevarieerd dieet zijn voedingssupplementen vaak nodig vanwege een tekort aan voedingsstoffen in de voeding.

Quintonwater: dit remineraliserende en revitaliserende middel is een zeeplasma dat het lichaam voedt. Het helpt de gezondheid te behouden. In hun hypertonische of isotonische vorm zorgen deze ampullen voor het herstel van de homeostase.

Magnesium is essentieel. Tijdens perioden van intense stress raakt het magnesiumgehalte in het lichaam sneller uitgeput. Daarom is suppletie, in combinatie met vitamine B6, noodzakelijk om vermoeidheid te verminderen.

Wist je dat vitamine C ook wel de koningin der vitaminen wordt genoemd?

Ascorbinezuur is een in water oplosbare vitamine zonder welke leven onmogelijk zou zijn. Omdat het menselijk lichaam het niet zelf aanmaakt, moeten we het via onze voeding binnenkrijgen. Aangezien onze groenten en fruit steeds minder van deze vitamine bevatten, lijken voedingssupplementen essentieel. Bovendien, omdat het niet door het lichaam wordt opgeslagen, hebben we een dagelijkse inname nodig.

En hoe zit het met onze emoties?

Natuurlijk kan vermoeidheid ook voortkomen uit emotionele stress. Goed voor je gezondheid zorgen betekent ook aandacht besteden aan je emotionele toestand. Als je behoefte hebt aan een oppepper voor je emoties, kun je altijd vertrouwen op Bachbloesemremedies, deze bloemenelixirs met ongelooflijke energetische eigenschappen.

Olijf

Het is hét symbool van uitputting. Wanneer je nergens meer zin in hebt, je energie op is en alles moeilijk lijkt, helpt olijf je lichaam en geest te ontspannen en jezelf de tijd en ruimte te gunnen.

Brem

Wanneer je het gevoel hebt dat je aan het einde van je latijn bent, zonder uitweg of perspectief.

Wanneer zelfs de geringste inspanning onvermijdelijk tot uitputting leidt, zal Gorse je hoop en vertrouwen geven.

Verloren vitaliteit kan worden herwonnen. Geef jezelf alle kans om vermoeidheid en uitputting te voorkomen.