Unsere Kräutertipps zur Bekämpfung von Müdigkeit und Erschöpfung

Der Kampf gegen Müdigkeit und Erschöpfung ist für viele Menschen eine entscheidende Herausforderung. Wie viele wachen morgens völlig erschöpft auf? Wie viele haben Mühe, die nötige Energie aufzubringen, um kreativ zu sein, voranzukommen oder ein normales Leben zu führen? In manchen Fällen ist die Müdigkeit so tief verwurzelt, dass sie den Alltag völlig lahmlegt.

Die Ursachen chronischer Müdigkeit oder Erschöpfung sind individuell verschieden. Sie können Ausdruck eines anhaltenden Verdauungsproblems, Folge von nicht erholsamem Schlaf oder, aus energetischer Sicht, eines Mangels an Erdung sein. Die Ursachen sind so vielfältig, dass oft eine umfassende, ganzheitliche Untersuchung notwendig ist.

Wenn Erschöpfung einsetzt, bedeutet das, dass das Gleichgewicht nicht mehr aufrechterhalten werden kann. Die Zyklen werden nicht mehr beachtet, und Disharmonie macht sich breit.

Die Auswirkungen von Müdigkeit auf den Körper

Wer seine innere Uhr ignoriert, riskiert einen dauerhaften Zustand des Ungleichgewichts. Wer die Signale seines Körpers ignoriert, riskiert negative gesundheitliche Folgen.

Der Stoffwechsel ist stark beansprucht und muss ständig gegensteuern.

Die Folgen von Müdigkeit für den Körper sind vielfältig:

• Schwächung des Immunsystems;

• Stress ;

• Krankheiten;

• Gewichtszunahme;

• Stimmungsstörungen / Depressionen;

• Hautprobleme;

• Usw.

Hier einige Tipps, um Müdigkeit und Erschöpfung vorzubeugen:

Die eigene innere Biologie respektieren

Jeder Mensch besitzt einen einzigartigen biologischen Rhythmus, der für seine Regeneration unerlässlich ist. Diese inneren Rhythmen regulieren beispielsweise unsere Körpertemperatur und den Hormonspiegel (Melatonin, Cortisol usw.). Es handelt sich um eine innere Uhr mit einem 24-Stunden-Zyklus. Diese auch als zirkadianer Rhythmus bezeichnete Uhr steuert nahezu alles, einschließlich unserer Phasen höchster geistiger Leistungsfähigkeit.

Manche sind Frühaufsteher, andere eher Nachteulen. Es findet eine echte innere Synchronisation statt. Neben dem Leben im Einklang mit dem eigenen biologischen Rhythmus ist es wichtig, die eigene innere Uhr zu kennen.

Versorgen Sie Ihren Körper ausreichend mit Sauerstoff.

Die Luft, die wir atmen, ist lebensnotwendig. Saubere, frische Luft schenkt uns Energie und Wohlbefinden. Sauerstoff ist für den Körper unerlässlich. Deshalb sollten Sie Ihrem Körper ermöglichen, richtig zu atmen.

Machen Sie dazu einen Spaziergang im Wald, schlendern Sie am Meer entlang und treiben Sie Sport im Freien. Denken Sie auch daran, jeden Morgen für ein paar Minuten die Fenster zu öffnen, um die Luft zu erfrischen.

Überprüfen Sie Ihren Lebensstil

• Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und essen Sie Obst und Gemüse der Saison;

• Schlafen Sie ausreichend und gehen Sie ins Bett, wenn Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie es brauchen;

• Kaffee, Tabak und Alkohol nur in Maßen konsumieren;

• Eine Entgiftungsbehandlung je nach Jahreszeit durchführen;

• Umgib dich mit ungiftigen Menschen;

• an der eigenen persönlichen Weiterentwicklung arbeiten;

Unsere Kräutertipps gegen Müdigkeit

Bestimmte Pflanzen sind sehr wirksam, wenn es darum geht, dem Körper zu helfen, seine Gesundheit und Vitalität wiederzuerlangen. Die Pflanzenheilkunde ist nach wie vor ein wichtiger Bestandteil der Unterstützung von Menschen auf ihrem Weg zu Heilung und Wohlbefinden.

Eine Auswahl an Pflanzen zum Entdecken

Adaptogene Pflanzen helfen dem Körper, sich an Stress anzupassen. Sie stärken seine Selbstregulationsfähigkeit. Eleutherococcus, auch bekannt als Russischer Ginseng, trägt zur Wiederherstellung der körperlichen und geistigen Kraft bei.

Die Genesung nach einer Operation kann auch allgemeine Müdigkeit verursachen. In diesem Fall eignen sich bestimmte Pflanzen besser, beispielsweise Chinin. Dieses bekannte Malariamittel besteht aus Wirkstoffen, die die Vitalität fördern.

Rosmarin findet sich zwar häufiger auf unseren Tellern, hat aber nachweislich gesundheitliche Vorteile. Er belebt den Körper und steigert die Vitalität. Ingwer wiederum stärkt den gesamten Organismus. Ein Aufguss aus Rosmarin und Ingwer ist ideal, um verlorene Energie wiederzuerlangen.

Bestimmte ätherische Öle fördern dank ihrer adaptogenen Eigenschaften die Vitalität, beispielsweise Schwarzfichten- und Majoranöl. Ein hilfreicher Tipp: Tragen Sie zwei Tropfen Schwarzfichtenöl auf die Haut über den Nebennieren (direkt über den Nieren) auf. Diese morgendliche Einreibung regt die oft überlasteten Hormonfunktionen des Körpers an.

Symbolisch steht die Eiche für stille Stärke (Yang), Mut, Sieg und Vitalität. In der Edelsteintherapie wirkt ihre Knospe stärkend auf Körper und Geist. Die Eiche eignet sich besonders für Menschen mit geschwächter Lebensenergie.

Nahrungsergänzungsmittel zur Bekämpfung von Müdigkeit

Manche Nahrungsergänzungsmittel eignen sich zur Bekämpfung von Erschöpfung. Trotz einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung sind Nahrungsergänzungsmittel aufgrund des Nährstoffmangels in der Nahrung oft notwendig.

Quinton-Wasser: Dieses remineralisierende und revitalisierende Mittel ist ein Meeresplasma, das den Körper nährt und zur Erhaltung der Gesundheit beiträgt. In hypertonischer oder isotonischer Form gewährleisten diese Ampullen die Wiederherstellung des Gleichgewichts (Homöostase).

Magnesium ist lebensnotwendig. In Phasen starker Belastung wird der Magnesiumspiegel im Körper besonders schnell gesenkt. Daher ist eine Magnesiumzufuhr, gegebenenfalls in Kombination mit Vitamin B6, notwendig, um Müdigkeit zu reduzieren.

Wussten Sie, dass Vitamin C den Beinamen „Königin der Vitamine“ trägt?

Ascorbinsäure ist ein wasserlösliches Vitamin, ohne das Leben unmöglich wäre. Da der menschliche Körper sie nicht selbst herstellen kann, müssen wir sie über die Nahrung aufnehmen. Angesichts des zunehmenden Mangels an diesem Vitamin in Obst und Gemüse erscheinen Nahrungsergänzungsmittel unerlässlich. Da der Körper Ascorbinsäure nicht speichert, ist zudem eine tägliche Zufuhr notwendig.

Und was ist mit unseren Gefühlen?

Natürlich kann Müdigkeit auch durch seelischen Stress entstehen. Sich um die eigene Gesundheit zu kümmern bedeutet auch, den emotionalen Zustand zu berücksichtigen. Wenn Sie einen emotionalen Energieschub brauchen, können Sie jederzeit auf Bachblüten zurückgreifen – diese Blütenelixiere besitzen unglaubliche energetisierende Eigenschaften.

Olive

Sie ist die Blume der Erschöpfung schlechthin. Wenn man an allem das Interesse verliert, die Energiereserven erschöpft sind und alles schwierig erscheint, hilft die Olive, Körper und Geist zur Entspannung zu führen und sich selbst Zeit und Raum zu geben.

Stechginster

Wenn man am Ende seiner Kräfte zu sein scheint und keinen Ausweg oder mögliche Perspektiven mehr sieht.

Wenn schon die geringste Anstrengung unweigerlich zur Erschöpfung führt, schenkt Ihnen Gorse Hoffnung und Zuversicht.

Verlorene Vitalität lässt sich zurückgewinnen. Geben Sie sich jede Chance, Müdigkeit und Erschöpfung zu entfliehen.