Untersuchungen, Nahrungsergänzungsmittel und Lebensstil

Die Prüfungen rücken immer näher, und für manche war es eine Zeit intensiven Lernens über einen längeren Zeitraum...

Bei dieser Gelegenheit geben wir Ihnen einige Tipps, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, zu konzentrieren, effektiv zu lernen und gelassen zu bleiben. Während dieser Prüfungsphase sind Ihr Gehirn und Ihr Nervensystem stark beansprucht. Ein gesunder Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung können Ihre Leistung deutlich steigern.

Lesen Sie den Artikel von Christine Quoidbach, Heilpraktikerin – Lebensstil und Ernährung des Studenten während der Prüfungszeit.

www.christinequoidbach.be

In manchen Fällen ist eine Ergänzung notwendig; falls ja, finden Sie hier unsere Auswahl:

Das Wichtigste:

- Spirulina von Marcus Rhorer wegen ihres Gehalts an B-Vitaminen, ihres guten Aminosäureprofils (für Proteine) und ihres hohen Mineralstoffgehalts.

- Omega 3 Magnum von Be-Life, Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die für Gedächtnis und Konzentration notwendig sind und die Nervenentspannung und den Schlaf fördern; jede Kapsel liefert 1000 mg Wildfischöl mit einem Mindestgehalt an EPA von 90 mg und einem Mindestgehalt an DHA von 120 mg.

Magnesium Magnum bei Be-Life: Magnesium ist das Mineral, an dem es uns am häufigsten mangelt, obwohl es für unser Wohlbefinden und unsere Stimmung von größter Bedeutung ist. Es reduziert die schädlichen Auswirkungen von Stress und verbessert das seelische Gleichgewicht. Erfahren Sie mehr über Magnesium.

- Be-Energy + Guarana von Be-Life, unterstützt geistige Anstrengungen, bekämpft Schläfrigkeit und Energiemangel und wirkt zudem anregend bei Arbeitsüberlastung.

- Rhodiola rosea von Solgar (ein Favorit), seit 1960 gilt Rhodiola rosea als eines der ersten Adaptogene (Substanzen, die allgemein und unspezifisch die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber verschiedenen Belastungen erhöhen), auf einer Stufe mit Ginseng, Eleutherococcus... Der Vorteil von Rhodiola ist, dass man keine Behandlungskur planen muss, es wirkt bereits nach 30 Minuten!

Erfahren Sie mehr über Rhodiola rosea

Der Ginseng von Il Hwa (Panax ginseng) ist für seine pharmazeutischen Eigenschaften bekannt. Seine Wirkstoffe tragen präventiv zur Harmonisierung von Stoffwechsel und Organfunktionen bei und stärken den Körper. Daher ist er hilfreich bei der Bekämpfung von Müdigkeit und Stress und verbessert Gedächtnis und Konzentration.

- Mémogem von Herbalgem ist ein konzentrierter Gemmotherapie-Komplex; er spendet Kraft und Vitalität, verbessert Gedächtnis und Konzentration durch die Förderung der Hirndurchblutung dank der Kombination aus Erlen- und Olivenknospen; diese Synergie erhöht zudem die Widerstandsfähigkeit gegen Müdigkeit dank der vitalisierenden Wirkung des jungen Rosmarintriebs.

- Calmigem von Herbalgem ist eine Synergie aus Gemmotherapie und Aromatherapie. Es hilft, Angstzustände durch die Reduzierung von Nervosität zu lindern und ist ein hervorragender "energetischer Reiniger der Psyche".

- LTO3 , für hyperaktive Menschen.

Bachblüten:

• Studien und Prüfungen des Komplexes Nr. 8 – Deva-Labor
• Ulme - Hilft dabei, den Glauben an die eigene Fähigkeit, die Aufgabe zu bewältigen, wiederzubeleben.
• Mimulus – Ängste und Widerstand gegen Lampenfieber und Schüchternheit.
• Hainbuche – Um das Gefühl, in einer Sackgasse zu stecken, zu überwinden und wieder an die Arbeit zu gehen.
• Lärche – Um Selbstvertrauen zu finden und Zweifel zu überwinden.
• Enzian – Um Mut zu machen, sich zu erholen und besser neu anzufangen.
• Wildrose – Um Begeisterung und Motivation zurückzugewinnen, übernehmen Sie wieder die Kontrolle über die Situation.
• Aspen - Um mit Angstzuständen umzugehen, also dieser Art von Furcht ohne konkreten Grund, nehmen Sie Rescue Remedy ein, wenn dieses Gefühl von Panik und Kontrollverlust begleitet wird.
• Rettung – Zur Bewältigung von Stress, Angstzuständen und Qualen

Spurenelemente:

• Orangenblütenextrakt von Bioligophyt – ideal für Menschen mit einem hohen Energielevel, die sich konzentrieren, zur Ruhe kommen und erholsam schlafen möchten. Eine natürliche Quelle von Spurenelementen aus Pflanzenextrakten in einer leicht resorbierbaren Formel.
• Johanniskraut von Bioligophyt, für Menschen mit einer hyperenergetischen Veranlagung und Neigung zu depressiver Stimmung, Angstzuständen und Stress. Eine natürliche Quelle von Spurenelementen aus Pflanzenextrakten in einer leicht verdaulichen Formel.

Während der Prüfung:

- Notfallmedikation (Bachblütenmittel) bei Bedarf vor und während der Prüfung einnehmen.

- Calmigem Spray , Rescue from gem therapy (Taschenspray) zur Anwendung bei Bedarf vor und während der Untersuchung.

- Johanniskrautspray 20 ml (Taschenspray) von Bioligophyt, einer natürlichen Quelle von Spurenelementen: Zink, Magnesium, Kalium und Phosphor

Nun liegt es an Ihnen, die besten Entscheidungen zu treffen, aber vergessen Sie vor allem nicht Christines wichtige Hygieneregeln!

VIEL GLÜCK und bis bald für weitere Ratschläge.