Onderzoeken, voedingssupplementen en levensstijl

De examens komen snel dichterbij, en voor sommigen is het al een tijdlang een periode van intensief studeren...

Deze keer delen we een paar tips om je te helpen ontspannen, je te concentreren, effectief te onthouden... en kalm te blijven. Tijdens deze examenperiode staan je hersenen en zenuwstelsel onder aanzienlijke druk. Een gezonde levensstijl en een beter voedingspatroon kunnen je prestaties echt verbeteren.

Lees het artikel van Christine Quoidbach, natuurgeneeskundige, over de levensstijl en voeding van studenten tijdens de examenperiode.

www.christinequoidbach.be

In sommige gevallen is aanvulling soms noodzakelijk; indien dat het geval is, volgt hier onze selectie:

De essentie:

- Spirulina van Marcus Rhorer vanwege het gehalte aan B-vitaminen, de goede balans aan aminozuren (voor eiwitten) en de rijkdom aan mineralen.

- Omega 3 Magnum van Be-Life: omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren die nodig zijn voor geheugen en concentratie en die zenuwontspanning en slaap bevorderen; elke capsule bevat 1000 mg wilde visolie met een minimaal EPA-gehalte van 90 mg en een minimaal DHA-gehalte van 120 mg.

Magnesium Magnum bij Be-Life: Magnesium is het mineraal waar we het meest een tekort aan hebben, terwijl het tegelijkertijd een van de belangrijkste mineralen is voor ons welzijn en onze stemming. Het vermindert de schadelijke effecten van stress en verbetert het mentale en emotionele evenwicht. Lees meer over magnesium.

- Be-Energy + Guarana van Be-Life ondersteunt intellectuele inspanningen, bestrijdt slaperigheid en gebrek aan energie, en werkt stimulerend bij werkdruk.

- Rhodiola rosea van Solgar (een favoriet): sinds 1960 wordt Rhodiola rosea beschouwd als een van de allereerste adaptogenen (stoffen die de weerstand van het lichaam tegen diverse stressfactoren verhogen), op hetzelfde niveau als ginseng, eleutherococcus, enz. Het voordeel van Rhodiola is dat je geen kuur hoeft te plannen; het werkt namelijk al binnen 30 minuten!

Leer meer over Rhodiola rosea

- Ginseng in Il Hwa, Panax ginseng staat bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen; de actieve bestanddelen helpen de stofwisseling en organische functies preventief in balans te brengen, waardoor het lichaam kracht en vitaliteit krijgt. Het is daarom nuttig bij de bestrijding van vermoeidheid en stress, en het verbetert het geheugen en de concentratie.

- Mémogem van Herbalgem is een geconcentreerd gemmotherapiecomplex; het geeft energie en vitaliteit, verbetert het geheugen en de concentratie door de cerebrale bloedsomloop te stimuleren dankzij de combinatie van els en olijfknoppen; deze synergie verhoogt ook de weerstand tegen vermoeidheid dankzij de vitaliserende werking van de jonge rozemarijnscheut.

Calmigem van Herbalgem is een synergie van gemmotherapie en aromatherapie. Het helpt angst te verminderen door nerveuze spanning te verlagen en is een uitstekende "energetische reiniger van de psyche".

- LTO3 , voor hyperactieve mensen.

Bachbloesemremedies:

• Complex nr. 8, Studie- en Examenruimte - Deva Laboratorium
• Iep - Helpt het vertrouwen in het vermogen om de taak aan te pakken te herstellen.
• Mimulus - Angst voor en weerstand tegen podiumvrees en verlegenheid.
• Haagbeuk - Om het gevoel van ijver te overwinnen... en weer aan het werk te gaan.
• Lariks - Om zelfvertrouwen te vinden en te stoppen met twijfelen.
• Gentiaan - Om aan te moedigen, om weer op te staan en beter te beginnen.
• Wilde Roos - Om je enthousiasme en motivatie terug te vinden, neem je de controle over de situatie weer in handen.
• Aspen - Om angstgevoelens, dit type vrees zonder specifieke oorzaak, te bestrijden, neem Rescue Remedy als dit gevoel gepaard gaat met paniek en verlies van controle.
• Rescue - Omgaan met stress, angst en verdriet

Spoorelementen:

• Oranjebloesem van Bioligophyt, voor mensen met een overactieve geest die behoefte hebben aan focus, rust en een goede nachtrust. Een natuurlijke bron van sporenelementen uit plantenextracten, in een gemakkelijk opneembare formule.
• Hypericum van Bioligophyt, voor mensen met een hyperactieve aanleg en een neiging tot depressieve stemming, angst en stress. Een natuurlijke bron van sporenelementen uit plantenextracten, in een gemakkelijk opneembare formule.

Tijdens het examen:

- Neem de Bach Bloesemremedie ( Rescue Remedy) in wanneer nodig, vóór en tijdens het examen.

- Calmigem spray , Rescue from gem therapy (zakspray) te gebruiken wanneer nodig, vóór en tijdens het onderzoek.

- Hypericum spray 20 ml (zakspray) van Bioligophyt, een natuurlijke bron van sporenelementen: zink, magnesium, kalium en fosfor

Nu is het aan jou om de beste keuzes te maken, maar vergeet vooral Christines belangrijke hygiëneregels niet!

Veel succes en tot snel voor meer advies.