Zijn adaptogene planten echt effectief tegen stress?

"Hoe ben ik hier terechtgekomen?"

Dit is de vraag die we ons allemaal stellen wanneer uitputting toeslaat. Beetje bij beetje, van de ene stressvolle situatie naar de andere, laten we ons overweldigen door een groter gevoel: dat van aanpassingsvermogen. Hoe slaagt het lichaam erin om de opeenstapelende en toenemende stress te weerstaan? Hoe past het zich aan?

Het lichaam reageert op stress volgens een evolutionair proces van 3 fasen:

• Het alarmsignaal dat aangeeft dat het lichaam zijn houding moet veranderen, moet stoppen of vertragen;

• Weerstand is een lichaam dat vecht om niet te zinken;

• Uitputting is de laatste fase, het punt waarop de reacties van het lichaam niet langer onder controle zijn.

Wanneer het lichaam alle weerstand tegen stress verliest, verzwakt het en valt het uit. Dit ongezonde, stressvolle leven kan vervolgens leiden tot diverse aandoeningen en ziekten. Er bestaan verschillende oplossingen om de balans te herstellen:

• Ontspanningssessies;

• Sofrologie;

• Voedingssupplementen, waaronder magnesium;

• Verspreiding van rustgevende en kalmerende etherische oliën;

• Mindfulnessmeditatie;

• Lichamelijke activiteit;

• Enz.

Hoewel het lichaam in de eerste plaats rust nodig heeft, heeft het ook een oppepper nodig om de energie die het tekortkomt weer aan te vullen.

Adaptogene planten zijn daarom onmisbare bondgenoten in de strijd tegen stress.

Wat zijn adaptogene planten precies?

Adaptogene planten zijn eeuwenoude kruidengeneesmiddelen. Het zijn planten die het lichaam weer in balans brengen zonder het te stimuleren. Sommige planten hebben namelijk energiegevende eigenschappen die kunnen leiden tot een te hoog energieniveau. Met adaptogene planten, in de Chinese geneeskunde ook wel superieure tonica genoemd, herstelt het lichaam zijn evenwicht en innerlijke harmonie.

Zoals hun namen al suggereren, helpen deze planten het lichaam zich aan te passen aan alle omstandigheden. Adaptogene planten ondersteunen de bijnieren, verhogen het energieniveau en bevorderen een betere, meer herstellende slaap, wat leidt tot meer vitaliteit.

Hoewel ze geen wonderen verrichten, zijn adaptogene planten wel degelijk effectief tegen stress.

Laten we eens naar een paar voorbeelden kijken:

Ashwagandha - Withania somnifera - Indiase ginseng

Deze eeuwenoude medicinale plant heeft de eigenschap stressvolle periodes te verzachten, die vaak gepaard gaan met sterke emoties zoals prikkelbaarheid of angst. Wanneer alles je irriteert of van streek maakt, biedt Ayurveda deze Indiase ginseng, die in staat is alle spanningen te kalmeren en te verzachten.

Ashwagandha is een mild algemeen tonicum dat het lichaam op een zachte manier versterkt en intense vermoeidheid vermindert. Een kuur van enkele weken zorgt voor een gevoel van welzijn en een betere reactie op stressvolle gebeurtenissen.

Houd er ook rekening mee dat deze plant afrodisiacale eigenschappen heeft die de seksuele functie normaliseren en het libido verhogen. Tijdens perioden van intense stress kan de seksuele energie immers soms afnemen.

Rhodiola - Rhodiola rosea - Rhodiola - Roze vetplant

Rhodiola is een belangrijke adaptogene plant die het lichaam in balans brengt en de algehele aanpassing bevordert. Hierdoor kan het lichaam zich gemakkelijker aanpassen en een essentiële immuunreactie op gang brengen wanneer het organisme verzwakt is door uitputting of burn-out.

Rhodiola is zeer effectief voor het geheugen en heeft ook een positieve invloed op het intellect en de mentale scherpte. Daarom wordt deze adaptogene plant als gunstig beschouwd voor studenten die intense stress ervaren tijdens examenperiodes.

Bovendien reguleert het, dankzij de actieve ingrediënten, de hormoonspiegel in het lichaam en voorkomt het de afbraak van hormonen die gunstig zijn voor het welzijn.

Schisandra - Schisandrae chinensis - Wu Wei Zi - Vijfsmakenfruit

Dit is een adaptogene bes die anders is dan alle andere.

Schisandra werkt inderdaad mild in op de bijnieren en ondersteunt lichamen die uitgeput zijn door intense, langdurige stress. Het kan ook de mentale scherpte verbeteren bij langdurig gebruik. Adaptogene kruiden werken immers over een langere periode. Een kuur met wisselende duur is aan te raden voor een diepgaand en blijvend effect.

De oorspronkelijke naam betekent "vrucht met vijf smaken". Dit impliceert dat de vrucht de therapeutische eigenschappen van de vijf smaken bezit: bitter, zoet, mild, zout en scherp. In de traditionele Chinese geneeskunde heeft elke smaak een helende werking. Daarom is de therapeutische kracht van schizandra gemakkelijk te begrijpen.

Andere planten zijn adaptogeen, zoals:

• Reishi;
• Gojibessen;
• Eleutherococcus;
• De codonopsis;
• Het sprongbeen;
• Enz.

Adaptogene planten zijn fantastische hulpmiddelen om kracht en vitaliteit terug te winnen en tegelijkertijd de balans te behouden. Ze dwingen het lichaam niet, maar geven het juist de boost die het nodig heeft om zich beter te voelen. Bovendien zijn de effecten langdurig. Wel is een kuur van enkele weken nodig om alle voordelen van deze planten te ervaren.

Adaptogene planten worden vaak synergetisch gebruikt in fytotherapeutische complexen en moeten daarom in een precieze dosering worden toegepast. Deze legendarische planten bevatten namelijk krachtige actieve bestanddelen die goed begrepen moeten worden. Daarom gaan kruidengeneeskundigen er al sinds mensenheugenis met wijsheid en kennis mee om.

Er is zeer overtuigend klinisch bewijs gevonden voor de werkzaamheid van adaptogenen in studies naar hun neuroprotectieve effecten en op cognitieve functies bij vermoeidheid, asthenie en depressie.

Geniet van uw behandeling!