Wat is L-tyrosine? Stress en mentale uitputting beheersen.
L-tyrosine is een aminozuur dat een voorloper is van dopa en dopamine (geheugenfactoren), een voorloper van catecholaminen (adrenaline en noradrenaline), hormonen die geassocieerd worden met alertheid en verzadiging (eetlustremmend effect). Ten slotte is het een voorloper van schildklierhormonen (thyroxine en thyronine).
Stress en mentale overbelasting kunnen leiden tot een afname van het tyrosinegehalte in neuronen en een verminderde aandachtsspanne en concentratie.
Waarom zou je L-tyrosine nemen?
L-tyrosine is met name gunstig voor het geheugen, mits het 's ochtends na het wakker worden op een lege maag wordt ingenomen, minstens een half uur voor het ontbijt, en gecombineerd met een vitamine B-complex en vitamine C die aan het einde van het ontbijt worden geconsumeerd. N-acetyl-L-tyrosine kan ook effectief worden gebruikt bij de behandeling van een specifiek type depressie: catecholaminerge vertraging (catecholaminedeficiëntie).
Deze vorm van depressie wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:
- Verminderde waarneming van visuele contrasten,
- Afname van de concentratie
- Verminderde drang (libido, eetlust, enz.)
- Verlies van plezier (gebrek aan waardering voor beloningen, verminderde motivatie)
- Verminderd geheugen (verminderd kortetermijngeheugen...)
- Mentale asthenie (verminderd initiatief en creativiteit...)
- Psychomotorische vertraging
- Hypersomnie.
L-tyrosine wordt door de schildklier gebruikt om een belangrijk hormoon, thyroxine, aan te maken, dat veel metabolische en groeifuncties reguleert.
Patiënten met een thyroxinetekort hebben vaak last van de volgende symptomen.
- Ernstig overgewicht
- Koude handen en voeten
- Vermoeidheid
- En een lage basale stofwisseling.
Het is daarom geïndiceerd bij hypothyreoïdie. L-tyrosine lijkt ook een stimulerend effect te hebben op het centrale zenuwstelsel.
Kortom, L-tyrosine stimuleert een trage schildklier en kan helpen bij het kwijtraken van overtollig gewicht.
Het kan ook de weerstand bij inspanning en stress verbeteren en werkt effectief als eetlustremmer.
Contra-indicatie:
Hyperthyreoïdie.
Discover our other articles about Stress - Zenuwachtigheid
- Valeriaan en slaap, een effectieve plant voor een goede nachtrust.
- Bachbloesemremedies en emoties in verband met examens
- Waarvoor wordt magnesium gebruikt?
- Focus op Rhodiola rosea, een adaptogene plant die ideaal is in stressvolle tijden.
- Zijn adaptogene planten echt effectief tegen stress?
- Onderzoeken, voedingssupplementen en levensstijl
- Lycope: Voordelen, toepassingen en bijwerkingen
Bibliografie
Karine Jacquemard, naturopathe-herbaliste, Le guide de la phytothérapie au quotidien, Rusticas Editions,2019 | Dr Claudine Luu, 1000 remèdes à faire soi-même, Le guide Terre vivante, octobre 2021 | Dr Eric Lorrain, Grand manuel de phytothérapie, Les nouveaux chemins de la santé, Dunod, 2019 | Yves Vanopdenbosch, Herba Médicinalis, 210 monographies de plantes médicinales, Amyris, 2022 | Dubray Michel, Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, Lucien Souny, 2018 | Morel Jean-Michel, Traité pratique de phytothérapie. Remèdes d'hier pour médecine de demain, Grancher, 2008 | Mulot Marie-Antoinette, Secrets d'une herboriste, Dauphin, 2009 | Loïc Ternissen, Le guide Ultime de l'Herboristerie, Albin Michel, 2022 | Mulot Marie Antoinette, Les 250 réponses de l'herboriste, Dauphin, 2009 (1993) | Anne McIntyre, Le guide complet de la Phytothérapie, Le courrier du Livre, 2011 | Carole Minker, 200 plantes qui guérissent, Larousse, 2015 | Thierry Folliard, herboriste et naturopathe, Le petit Larousse des plantes qui guérissent, 500 plantes et leurs remèdes, 2016 | Maria Treben, Les simples du jardi de Dieu, Pratique des plantes médicinales pour bien-être et santé, Ennsthaler, 2007 | Christophe Bernard, Grand manuel pour fabriquer ses remèdes naturels, Jouvence Editions, 2018 | www.altheaprovence.com | www.wikiphyto.org | www.doctissimo.fr | www.vidal.fr
Dit artikel, geschreven door een wetenschapsjournalist voor een breed publiek, presenteert de huidige stand van kennis over het onderwerp dat tijdens deze update wordt behandeld. Toekomstige wetenschappelijke ontwikkelingen kunnen dit artikel echter gedeeltelijk of volledig achterhaald maken. Het dient niet te worden beschouwd als een alternatief voor het advies van uw arts of apotheker.
