Sind adaptogene Pflanzen wirklich wirksam gegen Stress?

"Wie bin ich hierher gekommen?"

Das ist die Frage, die wir uns alle stellen, wenn die Erschöpfung uns überfällt. Nach und nach, von einer stressigen Situation zur nächsten, lassen wir uns von einem stärkeren Gefühl überwältigen: dem der Anpassungsfähigkeit. Wie gelingt es dem Körper, dem sich anhäufenden und zunehmenden Stress zu widerstehen? Wie passt er sich an?

Der Körper reagiert auf Stress gemäß einem evolutionären Prozess in drei Phasen:

• Der Alarm, der dem Körper signalisiert, dass er seine Haltung ändern, anhalten oder langsamer werden muss;

• Widerstand ist ein Körper, der gegen das Sinken ankämpft;

• Die Erschöpfung ist das letzte Stadium, der Punkt, an dem die Reaktionen des Körpers nicht mehr unter Kontrolle sind.

Wenn der Körper jegliche Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress verliert, schwächt er sich ab und versagt. Infolgedessen können verschiedene Beschwerden und Krankheiten durch diesen ungesunden, stressigen Lebensstil entstehen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, das Gleichgewicht wiederherzustellen:

• Entspannungssitzungen;

• Sophrologie;

• Nahrungsergänzungsmittel einschließlich Magnesium;

• Diffusion von wohltuenden und beruhigenden ätherischen Ölen;

• Achtsamkeitsmeditation;

• Körperliche Aktivität;

• Usw.

Aber obwohl der Körper in erster Linie Ruhe braucht, benötigt er auch einen Energieschub, um die fehlende Energie wiederzuerlangen.

Adaptogene Pflanzen sind daher unverzichtbare Verbündete im Kampf gegen Stress.

Was genau sind adaptogene Pflanzen?

Adaptogene Pflanzen sind uralte Heilpflanzen. Sie bringen den Körper wieder ins Gleichgewicht, ohne ihn zu stimulieren. Tatsächlich besitzen manche Pflanzen anregende Eigenschaften, die zu einem übermäßigen Energieniveau führen können. Mit adaptogenen Pflanzen, in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) auch als Stärkungsmittel bezeichnet, findet der Körper zu seiner inneren Balance und Harmonie zurück.

Wie ihre Namen schon andeuten, helfen diese Pflanzen dem Körper, sich an alle Umstände anzupassen. Als Verbündete der Nebennieren steigern adaptogene Pflanzen das Energieniveau und fördern einen besseren, erholsameren Schlaf, was zu mehr Vitalität führt.

Adaptogene Pflanzen vollbringen zwar keine Wunder, sind aber tatsächlich wirksam gegen Stress.

Schauen wir uns einige Beispiele an:

Ashwagandha (Withania somnifera) – Indischer Ginseng

Diese uralte Heilpflanze besitzt die Fähigkeit, in Stressphasen, die oft von starken Emotionen wie Reizbarkeit oder Angst geprägt sind, Linderung zu verschaffen. Wenn alles irritierend oder belastend ist, bietet der Ayurveda diesen indischen Ginseng an, der alle Spannungen beruhigen und lindern kann.

Ashwagandha wirkt als sanftes Stärkungsmittel und kräftigt den Körper auf natürliche Weise, während es gleichzeitig starke Müdigkeit lindert. Eine mehrwöchige Kur sorgt für Wohlbefinden und eine bessere Reaktionsfähigkeit in Stresssituationen.

Beachten Sie außerdem, dass diese Pflanze aphrodisierende Eigenschaften besitzt, die die sexuelle Funktion normalisieren und die Libido steigern. Tatsächlich kann die sexuelle Energie in Zeiten starken Stresses mitunter abnehmen.

Rhodiola - Rhodiola rosea - Rhodiola - Rosa Fetthenne

Rhodiola, eine wichtige adaptogene Pflanze, bringt den Körper ins Gleichgewicht und fördert seine allgemeine Anpassungsfähigkeit. Dadurch kann sich der Körper leichter anpassen und eine wichtige Immunantwort auslösen, wenn der Organismus durch Erschöpfung oder Burnout geschwächt ist.

Rhodiola ist äußerst wirksam für das Gedächtnis und beeinflusst zudem die intellektuelle Leistungsfähigkeit und geistige Beweglichkeit. Daher gilt diese adaptogene Pflanze als vorteilhaft für Studierende, die während der Prüfungszeit starkem Stress ausgesetzt sind.

Darüber hinaus reguliert es dank seiner Wirkstoffe den Hormonspiegel im Körper und beugt dem Abbau von Hormonen vor, die für das Wohlbefinden wichtig sind.

Schisandra – Schisandrae chinensis – Wu Wei Zi – Fünf-Aromen-Frucht

Hier ist eine adaptogene Beere, die ihresgleichen sucht.

Schisandra wirkt tatsächlich sanft auf die Nebennieren und unterstützt den Körper bei Erschöpfung durch intensiven, lang anhaltenden Stress. Bei längerer Einnahme kann sie auch die geistige Leistungsfähigkeit verbessern. Adaptogene Kräuter entfalten ihre Wirkung in der Tat mit der Zeit. Für eine tiefgreifende und nachhaltige Wirkung sollte eine Behandlungskur unterschiedlich lang sein.

Ihr ursprünglicher Name bedeutet „Frucht mit fünf Geschmacksrichtungen“. Dies deutet darauf hin, dass sie die therapeutischen Eigenschaften der fünf Geschmacksrichtungen – bitter, süß, mild, salzig und scharf – besitzt. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird jeder Geschmack als potenziell heilend angesehen. Daher ist die therapeutische Wirkung der Schisandra-Frucht leicht nachvollziehbar.

Andere Pflanzen wirken adaptogen, wie zum Beispiel:

• Reishi;
• Goji-Beeren;
• Eleutherococcus;
• Die Codonopsis;
• Der Tragus;
• Usw.

Adaptogene Pflanzen sind wunderbare Helfer, um Kraft und Vitalität wiederzuerlangen und gleichzeitig das Gleichgewicht zu bewahren. Sie überfordern den Körper nicht, sondern geben ihm den nötigen Schub, um sich besser zu fühlen. Ihre Wirkung hält zudem lange an. Um jedoch alle Vorteile dieser Pflanzen zu erfahren, ist eine mehrwöchige Kur erforderlich.

Adaptogene Pflanzen werden häufig synergistisch in Phytotherapeutika eingesetzt und müssen daher genau dosiert werden. Diese legendären Pflanzen enthalten kraftvolle Wirkstoffe, deren Wirkungsweise verstanden werden muss. Aus diesem Grund wenden Kräuterkundige sie seit jeher mit Weisheit und Wissen an.

Sehr überzeugende klinische Belege für die Wirksamkeit von Adaptogenen wurden in Studien zu ihren neuroprotektiven Effekten und zu ihren Auswirkungen auf die kognitiven Funktionen bei Müdigkeit sowie bei Asthenie und Depression beobachtet.

Genießen Sie Ihre Behandlung!