Rosmarin: Nutzen, Verwendung und Gefahren

Rosmarin zählt zu den aromatischen Pflanzen, ist aber auch eine vielseitige Heilpflanze mit einem breiten Anwendungsspektrum.

Seine Eigenschaften reichen von der Entgiftung des Körpers, insbesondere bei Frauen, die regelmäßig Antibabypillen oder eine Hormonersatztherapie einnehmen, bis hin zum Schutz der Leber und der Verbesserung des Stoffwechsels.

Rosmarin wird auch häufig zur Behandlung verschiedener Lebererkrankungen wie Hepatitis und nichtalkoholischer Fettlebererkrankung eingesetzt.

Darüber hinaus ist Rosmarin für seine choleretischen, gallentreibenden und infektionshemmenden Eigenschaften bekannt, die zur Linderung von Verdauungsstörungen und zur Desinfektion des Darms beitragen.

Bei äußerlicher Anwendung ist es vorteilhaft für das Haar, rheumatische Erkrankungen und die periphere Durchblutung.

• Pflanzenname: Rosmarin.
• Botanische Familie: Rosmarin gehört zur Familie der Lippenblütler (Lamiaceae).
• Botanischer Name: Der lateinische Name für Rosmarin ist Rosmarinus officinalis.
• Andere Namen: Rosmarin wird auch Gemeiner Rosmarin, Weihrauchpflanze, Straßenarbeiterkraut, Kronenkraut, Troubadourrosmarin, Marienrose, Marienbaum, Meeresrose, Seemannsrose, Rosmarin oder sogar Roumaniou genannt.

Die Vorteile von Rosmarin

Rosmarin ist eine Pflanze mit einem hohen Gehalt an ätherischem Öl (1–2 %). Am häufigsten wird Rosmarinöl mit Cineolanteil gewonnen. Dieses ätherische Öl ist besonders wirksam bei Bronchitis, Schüttelfrost, Mittelohrentzündung oder Nasennebenhöhlenentzündung und wirkt sich positiv auf die Atemwege aus. Rosmarinöl mit Kampferanteil kann bei Blasenentzündung und Rheuma Linderung verschaffen.

Rosmarin enthält Diterpene, Flavonoide und Rosmarinsäure und ist bekannt für seine krampflösenden, leberschützenden, gallenflussfördernden und entzündungshemmenden Eigenschaften. Rosmarin wird aufgrund seiner positiven Wirkung bei Blähungen, Völlegefühl, Aufstoßen, Verdauungsbeschwerden oder -trägheit bei Leber- und Gallenwegsinsuffizienz, Leberstauung, Übelkeit oder Migräne hepatischen Ursprungs eingesetzt.

Rosmarin besitzt zudem antidiabetische, stimulierende und tonisierende Eigenschaften für Gehirn- und Sexualfunktionen; Rosmarin wird aufgrund seiner Vorteile bei allgemeiner Schwäche, in der Rekonvaleszenz, bei nervöser Erschöpfung, körperlicher und geistiger Überanstrengung, Gedächtnisproblemen, als unterstützende Behandlung bei Parkinson und bei Diabetes empfohlen.

In der Gemmotherapie werden die jungen Triebe der Rosmarinpflanze im Mazerat als starke Regeneratoren der Leberzellen, choleretisch und entgiftend für die Leber angesehen; sie werden auch wegen ihrer Vorteile bei Gallensteinen, Cholezystitis, Verdauungsbeschwerden, Entgiftung (Medikamente, Pillen), übermäßigem Schleim (bei produktiven Erkältungen, Leukorrhoe) eingesetzt.

Rosmarinknospen sind auch bei Allergien und Reizungen der Darmschleimhaut (Morbus Crohn) angezeigt und werden zur Stimulation des orthosympathischen und parasympathischen Nervensystems empfohlen.

Vorteile von Rosmarin für den Darm und die Verdauung

Rosmarin wirkt sich positiv auf den Darm und die Verdauung aus. Regelmäßiger Gebrauch kann Blähungen lindern, Verstopfung lösen und die Darmtätigkeit regulieren.

Durch die Anregung der Gallenproduktion wird die Verdauung von Fetten erleichtert und die Nährstoffaufnahme optimiert.

Darüber hinaus können seine krampflösenden Eigenschaften Darmkrämpfe lindern und die mit dem Reizdarmsyndrom verbundenen Schmerzen reduzieren. Schließlich können seine antioxidativen Verbindungen dazu beitragen, die Dickdarmzellen vor oxidativen Schäden zu schützen und somit die langfristige Gesundheit und Funktion des Dickdarms zu erhalten.

Vorteile von Rosmarin für das Haar

Rosmarin ist auch sehr wohltuend für das Haar. Er regt bekanntermaßen das Haarwachstum an, indem er die Durchblutung der Kopfhaut verbessert. Seine antimikrobiellen Eigenschaften helfen, Schuppen und Kopfhautinfektionen vorzubeugen.

Rosmarin ist zudem reich an Antioxidantien, die die Haarfollikel vor Schäden durch freie Radikale schützen. Regelmäßige Anwendung von Rosmarinöl kann das Haar kräftiger, glänzender und widerstandsfähiger gegen Haarbruch machen. Außerdem kann es den Ergrauungsprozess verlangsamen und so die natürliche Haarfarbe länger erhalten.

Vorteile von Rosmarin für die Leber

Rosmarin bietet aufgrund seiner antioxidativen, entzündungshemmenden und leberschützenden Eigenschaften bemerkenswerte Vorteile für die Leber. Er trägt zur Leberentgiftung bei und hilft, Giftstoffe auszuscheiden, die sich ansammeln und Schäden verursachen können.

Darüber hinaus fördert Rosmarin die Produktion und Ausscheidung von Galle, einer für die Fettverdauung unerlässlichen Flüssigkeit. Rosmarin kann außerdem dazu beitragen, die Leber vor Schäden durch Medikamente und den Kontakt mit toxischen Substanzen zu schützen.

Darüber hinaus deuten einige Studien darauf hin, dass Rosmarin bei der Vorbeugung und Behandlung bestimmter Lebererkrankungen, wie z. B. Leberverfettung und Hepatitis, eine Rolle spielen könnte.

Welche Pflanzenteile werden in der Kräutermedizin verwendet?

In der Kräutermedizin werden die Blätter, die Blütenstände und die jungen Triebe des Rosmarins verwendet (Gemmotherapie).

Zusammenfassung der mit Rosmarin behandelten Erkrankungen

Zur Entgiftung

In Bezug auf seine entgiftenden Eigenschaften:

• regelmäßige Einnahme von Xenobiotika (Antibabypille, Hormonersatztherapie, Psychopharmaka).

Lebererkrankungen

In Bezug auf seine leberschützenden und metabolischen Eigenschaften:

• akute oder chronische Virushepatitis als Ergänzung zu konventionellen Behandlungen;
• toxische Hepatitis (Alkohol, Medikamente);
• nichtalkoholische Fettlebererkrankung;
• Insulinresistenz.

Verdauungsstörungen

Im Hinblick auf seine traditionelle Verwendung als choleretisches und cholagoges Mittel sowie seine antiinfektiösen Eigenschaften:

• Verdauungsstörungen hepatobiliären Ursprungs, Magenschmerzen, Dyspepsie;
• funktionelle Darmstörungen;
• Darmdesinfektion bei Dysbiose oder chronischer Candidiasis des Verdauungstrakts.

Stoffwechselstörungen, Allergien und Schutz

In Bezug auf seine antioxidativen, entzündungshemmenden und zellschützenden Eigenschaften:

• geringgradige Entzündung bei Personen mit Stoffwechselstörungen und/oder Atherosklerose;
• Zellschutz bei Strahlentherapie;
• Saisonale Allergien.

Neurovaskuläre Pathologien

In Bezug auf seine neurovaskulären Eigenschaften:

• Gefäßalterung mit Auswirkungen auf Stimmung und Kognition.

Zur äußerlichen Anwendung

Im Hinblick auf seine traditionelle äußere Verwendung:

• rheumatische Erkrankungen, Gicht;
• Störungen der peripheren Durchblutung.

Rosmarin: Dosierung und Anwendung

Bei Infektionen der Atemwege

Im Falle einer Erkältung oder Grippe:

• Aufguss/Abkochung: Verwenden Sie 2 Esslöffel getrocknete Rosmarinblätter oder -blüten auf 0,5 Liter kaltes Wasser. 15 bis 20 Minuten kochen lassen und anschließend abseihen. Trinken Sie 1 bis 2 Tassen täglich, vorzugsweise nach den Mahlzeiten. Trinken Sie diesen Kräutertee nicht abends, da er leicht anregend wirkt.

Bei Problemen des Verdauungssystems

Bei Blähungen, Krämpfen und Verstopfung:

• Aufguss/Abkochung: Verwenden Sie 2 Esslöffel getrocknete Rosmarinblätter oder -blüten auf 0,5 Liter kaltes Wasser. 15 bis 20 Minuten kochen lassen und anschließend abseihen. Trinken Sie 1 bis 2 Tassen täglich, vorzugsweise nach den Mahlzeiten. Trinken Sie diesen Kräutertee nicht abends, da er leicht anregend wirkt.

Bei Gelenkschmerzen und Rheuma

Bei Krämpfen, Muskelverspannungen, zur Erholung nach dem Sport, bei Arthrose und Rheuma:

• Aufguss/Abkochung: Verwenden Sie 2 Esslöffel getrocknete Rosmarinblätter oder -blüten auf 0,5 Liter kaltes Wasser. 15 bis 20 Minuten kochen lassen und anschließend abseihen. Trinken Sie 1 bis 2 Tassen täglich, vorzugsweise nach den Mahlzeiten. Trinken Sie diesen Kräutertee nicht abends, da er leicht anregend wirkt.
• Rosmarinbad: Bereiten Sie einen Aufguss aus Rosmarinblättern oder -blüten (50 Gramm pro Liter Wasser) zu. Lassen Sie ihn 30 Minuten ziehen und geben Sie ihn dann ins Badewasser.
• Zur äußerlichen Anwendung: Kampfer-Rosmarin-Öl: Das ätherische Öl mit einem Pflanzenöl auf 20 % verdünnen und auf die schmerzenden Stellen auftragen.

Für die Leber

Bei Leber- und Pankreasstauung, Gallenwegsdyskinesie und während der Frühjahrsentgiftung:

• Ätherisches Rosmarin-Verbenonöl (CT) : Nehmen Sie im Frühjahr 3 Wochen lang morgens auf nüchternen Magen 2 Tropfen des ätherischen Öls in 1 Teelöffel Olivenöl ein.
• Gemmotherapie mit einem Mazerat aus jungen Trieben: Nehmen Sie täglich 5 bis 15 Tropfen pur oder mit etwas Wasser verdünnt ein. Lassen Sie das Mazerat einige Minuten unter der Zunge einwirken, bevor Sie es schlucken. Sie können diese Behandlung über 3 Wochen durchführen.
• Rosmarinwein: Verwenden Sie 30 bis 60 Gramm getrocknete Rosmarinblätter oder -blüten pro Liter guten Rot- oder Weißweins. Lassen Sie den Wein 8 Tage lang mazerieren. Optional können Sie 100 Gramm Rohrzucker hinzufügen. Filtern Sie den Wein und lagern Sie ihn in einer Flasche an einem kühlen, dunklen Ort. Trinken Sie täglich 2 bis 3 kleine Gläser.
• In der Küche: Rosmarinblätter eignen sich zum Kochen von gegrilltem Fleisch und Kartoffeln, in Suppen, Gemüsegerichten und in jedem beliebigen Rezept.

Bei Leber- und Gallenwegsinsuffizienz, Übelkeit und Migräne hepatischen Ursprungs:

• Zur äußerlichen Anwendung verwenden Sie ätherisches Rosmarin-Verbenonöl: Geben Sie 1 Tropfen ätherisches Öl, verdünnt mit 1 Teelöffel Pflanzenöl, auf die Lebergegend. Wiederholen Sie dies 2- bis 3-mal täglich.

Die Vorteile von Rosmarin für das Haar

Bei Haarausfall, Schuppen und fettigem Haar

• Haarlotion: Rosmarinhydrolat auf die Kopfhaut auftragen und einreiben.

Welche Heilpflanzen lassen sich mit Rosmarin kombinieren?

• Zum Schutz der Leber und zur Entgiftung der Leber, zur Vermeidung von Fremdstoffen und zur Ausscheidung von Abfallprodukten: zusätzlich zu den Vorteilen von schwarzem Rettich, Kurkuma und Artischocke.
• Bei Hepatitis, Magenschmerzen, Gastritis und den Folgen von Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren: zusätzlich zu den Vorteilen von Süßholz und Zitronenmelisse.
• Zum Schutz der Leber, bei Hepatitis, Leber- und Gallenwegsinsuffizienz sowie nichtalkoholischer Fettlebererkrankung: zusätzlich zu den Vorteilen von Kurkuma und Mariendistel.

Rosmarintee: Gefahr

Bei Verzehr als Kräutertee gibt es keine Vorsichtsmaßnahmen oder Gegenanzeigen hinsichtlich der empfohlenen Dosierung von ein bis zwei Tassen pro Tag.

Rosmarinöl: Gegenanzeigen

• In Form von ätherischem Öl werden alle Chemotypen von Rosmarin nicht empfohlen für Kinder unter 3 Jahren, schwangere und stillende Frauen sowie für Menschen, die an Bluthochdruck oder Epilepsie leiden.
• Die Anwendung von Rosmarin-Verbenon-Öl ist kontraindiziert bei bekannter oder familiärer Vorbelastung mit hormonabhängigen Krebserkrankungen. Eine längere Anwendung sollte nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

Rosmarinöl: Gefahr

• Das ätherische Öl des Kampfer-Rosmarins ist nicht zur oralen Einnahme geeignet. Das darin enthaltene Keton wirkt in hohen Dosen neurotoxisch.
• Ätherisches Rosmarin-Cineolöl sollte nicht auf der Haut angewendet werden, da es hautreizend wirkt.

Unabhängig von der Darreichungsform sollte Rosmarin nicht in großen Mengen oder über einen längeren Zeitraum konsumiert werden.

Wussten Sie das?

Rosmarin ist eine mediterrane Pflanze, die seit der Antike aufgrund ihrer zahlreichen positiven Eigenschaften in der traditionellen Medizin hoch geschätzt wird. In Rom galt Rosmarin als heilige Pflanze.

Der berühmte Likör aus der Provence soll der ungarischen Königin ihre Schönheit und Frische zurückgegeben haben. Im Alter von 72 Jahren soll Königin Elisabeth von Ungarn dank dieses Schönheitsgeheimnisses vom polnischen König einen Heiratsantrag erhalten haben. Daher wird dieser mediterrane Likör auch „Wasser der ungarischen Königin“ genannt.

Rosmarin soll das Gedächtnis anregen. In manchen Ländern, wie beispielsweise Griechenland, verbrennen Schüler während der Prüfungszeit Rosmarin, um ihre Erfolgschancen zu erhöhen.

Botanische Beschreibung von Rosmarin - Rosmarinus officinalis

Rosmarin ist eine mediterrane Pflanze, ein Strauch, der 60 bis 90 Zentimeter hoch wird. In Gärten kann er manchmal bis zu 2 Meter hoch werden. Er kommt auch in Südwestasien und der Karibik vor.

Dieser holzige, buschige, immergrüne Strauch gedeiht in warmen, leicht trockenen Klimazonen. Er wächst spontan in felsigen Gebieten, auf kalkhaltigen Böden, in niedrigen Hügeln und in Garrigue-Gebieten.

Rosmarin (Rosmarinus officinalis) ist an seinen kleinen, gegenständigen, sitzenden, ledrigen, nadelförmigen Blättern mit umgefalteten Blatträndern auf der Unterseite erkennbar. Die Blätter sind oberseits dunkelgrün und unterseits weißlich-grün.

Der obere Teil der Pflanze ist mit Haaren bedeckt, die das durch Verdunstung verlorene Wasser speichern – eine natürliche Anpassung an Sonne und Trockenheit. Dieses Phänomen wird Xerophilie genannt.

Rosmarinblütenstände tragen fast sitzende Blüten in den Blattachseln oder an den Zweigenden mit einer lippenförmigen Blütenkrone. Die Blüten sind von einem schönen, ungleichmäßigen Hellblau, manchmal auch von einem hellen Lila. Sie stehen in dichten, kurzen Büscheln an den Zweigspitzen.

Im Inneren der Kelchblätter befinden sich vier kleine Kugeln, die die Früchte des Rosmarins darstellen. Es handelt sich dabei um Achänen, die eine typische Tetrachene der Familie der Lippenblütler (Lamiaceae) bilden.

Wo kann ich Rosmarin finden?

Wer Pflanzen für natürliche Heilmittel verwenden möchte, kann Rosmarin (Rosmarinus officinalis) das ganze Jahr über ernten. Für zusätzlichen Komfort lässt er sich auch in einem Kräuterladen kaufen.

Im Valmont Herbalist Shop bieten wir Bio-Rosmarinblätter (ganze Blätter und geschnittene Blätter) zur Zubereitung von Rosmarintee, therapeutischen Balsamen oder Salben oder für kulinarische Zwecke an.

Wir bieten Rosmarin auch in gebrauchsfertigen Formaten wie Ampullen, Hydrolat oder Blütenwasser, ätherischem Öl, Urtinktur, aber auch in der Zusammensetzung einiger von uns hergestellter Kräutertees an, wie zum Beispiel dem Leberreinigungstee.

Wie baut man Rosmarin an und erntet ihn?

Rosmarin (Rosmarinus officinalis) gedeiht am besten auf leichten, nährstoffarmen, kalkhaltigen, sauren und gut durchlässigen Böden. Staunässe verträgt er jedoch schlecht. Er ist trockenheitsresistent und wächst am besten in voller Sonne. Verwenden Sie keinen Dünger, da zu nährstoffreiche Böden das charakteristische Rosmarinaroma beeinträchtigen können.

Rosmarin lässt sich im Gartenbeet, im Topf auf dem Balkon oder der Terrasse und sogar im Gemüsegarten anbauen. Säen Sie die Rosmarinsamen zwischen April und Juni im Haus vor. Gießen Sie die Sämlinge sparsam an und pflanzen Sie sie nach etwa einem Jahr ins Freie, sobald sie kräftig genug sind. Pflanzen in Töpfen oder Kübeln können im Frühjahr oder Herbst eingepflanzt werden.

Rosmarin ist sehr pflegeleicht. Er sollte sparsam gegossen werden, da er keine Staunässe verträgt. Vermeiden Sie Staunässe, insbesondere bei Topfpflanzen. Entfernen Sie abgestorbene Zweige, um das Wachstum neuer Triebe anzuregen. Ein Rückschnitt ist ganzjährig möglich, aber nicht unbedingt notwendig. Er sollte nur erfolgen, wenn keine Frostgefahr mehr besteht.

Rosmarin ist besonders widerstandsfähig gegen Krankheiten und Schädlinge, jedoch anfällig für Rosmarinkäfer. Die Parasiten, Larven und Eier müssen dann von Hand abgesammelt werden. Zusätzlich kann der Rosmarin mit einem Schachtelhalm-Sud besprüht werden.

Rosmarin kann je nach Bedarf das ganze Jahr über geerntet werden. Junge Triebe, die kurz vor der Blüte geschnitten werden, sind am aromatischsten.

Häufig gestellte Fragen

Welche Vorteile bietet Rosmarintee?

Rosmarintee bietet zahlreiche Vorteile, darunter krampflösende, leberschützende, gallenflussfördernde und entzündungshemmende Eigenschaften, die sich positiv auf die Verdauung und die Leber auswirken.

Es besitzt zudem anregende und stärkende Eigenschaften für die Gehirn- und Sexualfunktionen.

In der Gemmotherapie werden junge Rosmarinsprossen zur Regeneration von Leberzellen und zur Entgiftung des Körpers eingesetzt.

Darüber hinaus wird Rosmarintee bei Allergien, Reizungen der Darmschleimhaut und zur Anregung des Nervensystems empfohlen.

Welche Wirkung hat Rosmarin auf die Gesundheit?

Rosmarin bietet eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile. Seine Anwendung lindert Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und Völlegefühl.

Es schützt zudem die Leber, insbesondere während der Entgiftung.

Seine antidiabetische Wirkung und seine Fähigkeit, Gehirn- und Sexualfunktionen anzuregen und zu stärken, machen es vorteilhaft bei der Behandlung von nervöser Erschöpfung, Gedächtnisstörungen und Diabetes.

In der Gemmotherapie besitzt Rosmarin starke regenerative Wirkungen auf Leberzellen und wird zur Behandlung von Gallensteinen und Allergien eingesetzt.

Was sind die Gegenanzeigen für Rosmarin?

Aufgrund seiner vielfältigen Eigenschaften kann Rosmarin bestimmte Gegenanzeigen haben.

Beispielsweise sollte ätherisches Rosmarinöl (Cineol) nicht auf der Haut angewendet werden, da es Verbrennungen verursachen kann.

Ebenso ist Rosmarin-Verbenonöl bei einer Vorgeschichte hormonabhängiger Krebserkrankungen kontraindiziert. Die Langzeitanwendung dieses ätherischen Öls sollte stets unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

Darüber hinaus sollte ätherisches Kampfer-Rosmarinöl nicht oral eingenommen werden, da es ein Keton enthält, das in hohen Dosen neurotoxisch wirken kann.

Generell ist zu beachten, dass Rosmarin in keiner Form in großen Mengen oder über einen längeren Zeitraum konsumiert werden sollte.