Eine Entgiftungskur? Schauen wir uns das mal genauer an...
Frühjahrskur, Leberentgiftung, innere Reinigung, Detox… so viele Begriffe, Theorien und verlockende Versprechen, die einen überzeugen wollen, aber letztendlich nur Zweifel in einem säen. Und wie wir wissen, ist zu viel Information kontraproduktiv!
Wie genau ist die Situation? Welche Lösungsansätze gibt es und welche sind am effektivsten?
Die Entgiftungskur in wenigen Punkten…
Unser mitunter fragwürdiger Lebensstil, übermäßige Ernährung und zahlreiche Umweltfaktoren führen zur Ansammlung von Giftstoffen im Körper. Dies führt zur Überlastung unserer Ausscheidungsorgane, insbesondere der Nieren, der Lunge, der Haut und des Darms. Die Folgen dieser Belastung sind vielfältig: Müdigkeit, Migräne, Darmprobleme, rheumatische Schmerzen, erhöhter Cholesterinspiegel, hormonelle Störungen usw.
Ziel einer Entgiftungskur ist die Reinigung des Körpers von angesammelten Giftstoffen. Dies ist jedoch nur durch ein zweistufiges Verfahren möglich. Ohne die Unterstützung des wichtigsten Entgiftungsorgans des Körpers, der Leber, lassen sich Giftstoffe nur schwer effektiv ausscheiden. Die Leber fungiert als Verteiler und Filter und ermöglicht so diesen Reinigungsprozess. Funktioniert sie nicht richtig, werden Abfallstoffe nicht so effizient ausgeschieden. Nach diesem Schritt ist es ratsam, die verschiedenen Ausscheidungssysteme des Körpers durch eine Entleerung anzuregen, um ihn von Giftstoffen zu befreien. Diese Entleerung erfolgt hauptsächlich über die Nieren.
Mit anderen Worten, eine Entgiftungskur ist eine gute innere Reinigung des Körpers, die in zwei Phasen erfolgt:
1) Leberreinigung
2) Die Ausscheidung von Giftstoffen über die Nieren
Eine Entgiftung ist daher kein Abnehmprogramm, auch wenn sie eine Diät ergänzen kann. Es geht auch nicht darum, den Darm mit Abführmitteln zu reinigen oder mit Diuretika Wasser auszuscheiden.
Wann sollte man eine Entgiftungskur machen?
- Zum Wechsel der Jahreszeiten, also viermal im Jahr, wenn Sie es für nötig halten. Der Frühling und die wärmeren Temperaturen sind ideal für eine Entgiftungskur und helfen, den Körper nach dem Winter zu regenerieren – einer Jahreszeit, in der wir uns eher reichhaltig ernähren und körperliche Bewegung gegen Decke und Sofa eintauschen.
- Nach einer Phase des Ãœberessens.
- Nach längerer Medikamenteneinnahme.
- Sobald Sie das Bedürfnis verspüren, vertrauen Sie einfach den Warnzeichen (Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Gelenkschmerzen, Mundgeruch usw.).
Sie sollten eine Entgiftungskur während einer Genesungsphase, in einer emotional schwierigen Phase oder bei extremer Erschöpfung vermeiden.
Welche Vorteile bietet ein fachgerecht durchgeführtes Entgiftungsprogramm?
Welche Lösungen bietet die Pflanzenheilkunde?
1) Unterstützen Sie Ihre Leber ohne Bitterkeit, das Splintholz der Linde, ein zartes Holz mit soliden Tugenden
Die Waldlinde (Tilia sylvestris) gehört zur Familie der Lindengewächse (Tiliaceae). Sie ist ein in Europa und Nordasien weit verbreiteter Baum. In der Kräutermedizin werden ihre Knospen, Blüten, ihr Saft, ihr Splintholz und ihre Blätter verwendet, solange sie noch jung und durchscheinend sind. Die ausgewachsenen Blätter sind selbst gekocht zu zäh zum Verzehr.
Wussten Sie schon? Splintholz ist das Holz zwischen Rinde und Kernholz des Baumes. Die äußere Rinde, der sichtbare Teil des Stammes, ist hart und dunkel. Nach dem Entfernen der Rinde kommt das weichere und hellere Splintholz zum Vorschein. Splintholz ist Teil des lebenden Gewebes des Baumes; in dieser Zone tritt der Rohsaft, der nur Wasser und Mineralsalze enthält, durch die Wurzeln aus dem Boden auf. Dieser Saft tritt Anfang Juni aus, und genau zu diesem Zeitpunkt kann die Ernte beginnen. Etwa sechs bis acht Wochen lang werden rund 25 Jahre alte Bäume gefällt und entrindet. Anschließend wird das Splintholz auf Gestellen in der Sonne getrocknet, bevor es von der Rinde gelöst und in Stöcke geschnitten wird.
Seine Besonderheit : Das Splintholz der Linde schmeckt nicht bitter wie das mancher anderer Heilpflanzen, etwa Artischocke oder Löwenzahn. Es hat einen leicht holzigen und duftenden Geschmack, der den meisten von Ihnen gefallen dürfte.
Die Hauptbestandteile: Linden-Splintholz enthält Flavonoide (hauptsächlich Quercetin, Hyperosid, Quercitrosid, Isoquercitrosid, Kaempferol); Schleimstoffe; Tannine (Procyanidine); ätherische Öle (einschließlich Linalool, Geraniol, 1,8-Cineol, Carvon, Campher, Thymol, Carvacrol).
THERAPEUTISCHE EIGENSCHAFTEN DES LINDEN-SPAPZHOLZES
Die Eigenschaften des Linden-Splintholzes sind seit über einem Jahrhundert bekannt und Gegenstand zahlreicher Doktorarbeiten in der Pharmazie; sie stehen außer Frage.
Dieses einfache und natürliche Mittel trägt dazu bei, die Funktion der wichtigsten Ausscheidungsorgane (Leber, Nieren und Gallenblase) wiederherzustellen. Dadurch werden Abfallstoffe besser von der Leber gefiltert (Reinigungswirkung), Giftstoffe effektiver ausgeschieden und die Gallenblasenfunktion reguliert, was wiederum die Verdauung und Darmtätigkeit fördert.
Lindenholz wirkt entwässernd und wird auch erfolgreich bei Wassereinlagerungen, Migräne und Cellulite eingesetzt.
Doch zweifellos verdankt diese lebende Rinde ihren Ruhm ihren Eigenschaften bei der Auflösung von Harnsäure, die Gicht und Nierensteine verursacht.
2) Die Ausscheidungsorgane des Körpers mit Birke anregen
Der Körper nutzt Ausscheidungswege, um Abfallstoffe und Säuren zu entfernen. Dies sind in erster Linie die Nieren, gefolgt von Lunge und Haut. Birkensaft ist besonders wirksam bei der Unterstützung des Körpers bei der Ausscheidung dieser Giftstoffe.
Die Birke (Betula alba) gehört zur Familie der Birkengewächse (Betulaceae). Sie ist ein schöner Baum, der in den Wäldern und Gebirgen Europas und Asiens vorkommt. In der Pflanzenheilkunde werden ihre Blätter, Rinde und ihr Saft verwendet. Birkensaft ist eine klare, leicht prickelnde Flüssigkeit, der reinigende und harntreibende Eigenschaften zugeschrieben werden. Er wird als Heilmittel getrunken und hat den Vorteil, dass er den Mineralstoffhaushalt nicht übermäßig beeinträchtigt und einen niedrigen Zuckergehalt aufweist. Der Rohsaft (auch als „Birkensaft“ bekannt) wird im Frühjahr während des Saftflusses, kurz vor dem Austrieb der jungen Blätter, geerntet. Der Saft wird auch als „Birkenwasser“ bezeichnet, da er farblos ist und wie Wasser fließt. Er hat einen leicht holzigen, mineralischen Geschmack.
Wussten Sie schon? Früher wurde die Birke auch „Baum der Weisheit“ oder „Nephritbaum“ genannt.
Ein kleiner historischer Exkurs : Birkensaft ist in Westeuropa schon seit mehreren Jahrhunderten bekannt.
Im 12. Jahrhundert beschrieb die heilige Hildegard von Bingen Birkensaft als Heilmittel gegen Geschwüre. Später wurden ihm auch Heilwirkungen bei Blasen- und Nierenleiden, Hautkrankheiten, rheumatischen Beschwerden, Gicht und einer Vielzahl chronischer Erkrankungen zugeschrieben. Viele Ärzte empfahlen ihn zudem bei verschiedenen Symptomen wie Kopfschmerzen, Neuralgien, Schwindel und sogar zur Bekämpfung von Cellulite, wenn diese durch einen Überschuss an Harnsäure und Cholesterin verursacht wurde.
Man darf nichts verwechseln:
- Birkenwasser : Bezeichnung für Birkensaft, der durch einen Einschnitt in den Baum gewonnen wird.
- Birkensaft: wässriges Mazerat aus den Blättern des Baumes.
- Birkenzucker: Xylit, gewonnen aus Birkenrinde.
Birkensaft fördert die Ausscheidung organischer Abfallstoffe wie Harnsäure und Cholesterin. Er hat sich als hilfreich bei Nieren-, Blasen- und Gallenblasenbeschwerden erwiesen. Neben seiner entwässernden Wirkung liefert Birkensaft eine Vielzahl an Mineralstoffen und Spurenelementen, die wir zur Regeneration benötigen. Er enthält organisches Silizium, Kalzium und Phosphor, die die Knochen stärken, während Silizium die Gelenke schützt. Außerdem enthält er Kalium, das den Herzrhythmus verbessert und die Durchblutung reguliert, sowie Magnesium, Lithium und weitere Spurenelemente, die zur Stimmungsbalance beitragen. Vitamin C und Selen, Antioxidantien, die oxidativem Stress auf natürliche Weise entgegenwirken und die Zellen vor vorzeitiger Alterung schützen, gehören ebenfalls zu seiner wertvollen Zusammensetzung.
Die Entgiftungsbehandlung kann bestimmte Probleme (Haut-, Darmprobleme usw.) verschlimmern. In diesem Fall ist es ratsam, die Dosis des Lindenholzes zu reduzieren und abzuwarten, ob Sie die Behandlung besser vertragen; andernfalls können Sie sie ganz abbrechen.
Diese Behandlung wird nicht empfohlen für Kleinkinder, Schwangere, Stillende oder Personen mit Neigung zu Nieren- oder Gallensteinen. Dialysepatienten und Personen mit schweren Erkrankungen sollten ihren Arzt konsultieren.
Entdecke unsere weiteren Artikel über Lindensplintholz, Schlankheits-Detox, Birke, Birkensaft
- Das Splintholz der Linde aus Roussillon, ein natürliches, einfaches, aber wirkungsvolles Heilmittel
- Die wirklich guten Gründe für eine Entgiftung im Frühling
- Linde: Nutzen, Anwendung und Gegenanzeigen
- Wie stellt man eine Urtinktur aus Lindenholz her?
- Lindenrindentee
- Lindenrinden-Kräutertee
- Kräutertee gegen Gallensteine
- Kräutertee gegen Nierensteine
- Es ist Frühling, und los geht's... zur Birke!
- Cellulite, Wassereinlagerungen, schwere Beine... was sind die Unterschiede, was sind die Lösungen?
- Die Vorzüge und Vorteile der Birke - Betula alba
- Birkenkräutertee
- Birkenrinden-Kräutertee
- Aufguss und Kräutertee: Birke, Verwendung
- Rheuma-Kräutertee
- Kräutertee gegen Blasenentzündung
- Kräutertee gegen Gicht
- Entwässerung der Gemeinden oder Entwässerungsbehandlung
Bibliographie
Karine Jacquemard, naturopathe-herbaliste, Le guide de la phytothérapie au quotidien, Rusticas Editions,2019 | Dr Claudine Luu, 1000 remèdes à faire soi-même, Le guide Terre vivante, octobre 2021 | Dr Eric Lorrain, Grand manuel de phytothérapie, Les nouveaux chemins de la santé, Dunod, 2019 | Yves Vanopdenbosch, Herba Médicinalis, 210 monographies de plantes médicinales, Amyris, 2022 | Dubray Michel, Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, Lucien Souny, 2018 | Morel Jean-Michel, Traité pratique de phytothérapie. Remèdes d'hier pour médecine de demain, Grancher, 2008 | Mulot Marie-Antoinette, Secrets d'une herboriste, Dauphin, 2009 | Loïc Ternissen, Le guide Ultime de l'Herboristerie, Albin Michel, 2022 | Mulot Marie Antoinette, Les 250 réponses de l'herboriste, Dauphin, 2009 (1993) | Anne McIntyre, Le guide complet de la Phytothérapie, Le courrier du Livre, 2011 | Carole Minker, 200 plantes qui guérissent, Larousse, 2015 | Thierry Folliard, herboriste et naturopathe, Le petit Larousse des plantes qui guérissent, 500 plantes et leurs remèdes, 2016 | Maria Treben, Les simples du jardi de Dieu, Pratique des plantes médicinales pour bien-être et santé, Ennsthaler, 2007 | Christophe Bernard, Grand manuel pour fabriquer ses remèdes naturels, Jouvence Editions, 2018 | www.altheaprovence.com | www.wikiphyto.org | www.doctissimo.fr | www.vidal.fr
Dieser Artikel, verfasst von einem Wissenschaftsjournalisten für die breite Öffentlichkeit, beschreibt den aktuellen Wissensstand zum Thema. Zukünftige wissenschaftliche Fortschritte könnten diesen Artikel jedoch teilweise oder vollständig überholt machen. Er sollte daher nicht als Alternative zu den Empfehlungen Ihres Arztes oder Apothekers angesehen werden.
