De écht goede redenen om in het voorjaar een detox te doen

Wordt een detoxkuur in de lente een trendy ritueel?

Vrouwentijdschriften maken er elk jaar een belangrijk onderwerp van. Maar kun je een detox doen zonder voorbereiding? En waarom zou je überhaupt een detox doen? Vaak presenteren deze tijdschriften detoxen als een wondermiddel om voor de zomer af te vallen. Is het echt effectief?

Wat zijn nu echt goede redenen om in het voorjaar een detoxkuur te doen?

Het is heel simpel: het doel van ontgiften is het lichaam te zuiveren. Ontgiften zien als een manier om af te vallen zal onvermijdelijk tot mislukking leiden. Een lichaam in balans zal echter gemakkelijker zijn ideale gewicht bereiken. Daarom is het begrijpen van ontgiften een prioriteit in het proces van toewijding.

Ontgifting in een paar woorden uitgelegd

In sommige religieuze tradities is vasten om het lichaam te zuiveren een gangbare praktijk. Maar los van religieuze dogma's stelt ontgifting (het verwijderen van gifstoffen) het lichaam in staat zich te ontdoen van onzuiverheden: gifstoffen en schadelijke stoffen.

• Gifstoffen zijn afvalproducten die door het lichaam zelf worden geproduceerd: urinezuur, melkzuur, vrije radicalen, enz.

• Giftige stoffen zijn exogene verontreinigende stoffen, zoals hormoonontregelende stoffen, zware metalen, pesticiden, enz.

Het lichaam moet ze afvoeren om een harmonieus evenwicht in de gezondheid te behouden. Na verloop van tijd belasten deze vervuilende stoffen de lichaamsvloeistoffen, zoals bloed en lymfe, te veel. Ze hopen zich ook op in weefsels, waar ze lijm en kristallen vormen (afvalproducten van het lichaam). De gevolgen van deze ophoping zijn gerelateerd aan de gezondheid:

• Pijn;

• Gewichtstoename;

• Een verlangen om steeds meer suikerrijke voedingsmiddelen te consumeren;

• Slaapstoornissen;

• Concentratieproblemen;

• Emotionele nood;

• enz.

De gevolgen van een lichaam met overbelasting van de weefsels zijn enorm en verschillen van persoon tot persoon, afhankelijk van de mate van overbelasting.

Een goede detox helpt het lichaam om weer in balans te komen en optimale energie te bereiken. Verbeterde vitaliteit is een positief gevolg van een succesvolle detox. Bovendien herstelt het lichaam zich gemakkelijker wanneer het in een staat van homeostase verkeert.

Hoe werkt de ontgifting van het lichaam?

In de natuurgeneeskunde zijn revitalisering, stabilisatie en ontgifting de basisbehandelingen die gericht zijn op het ondersteunen van het lichaam. Laten we ons richten op de ontgiftingsbehandeling, die het lichaam zal zuiveren.

De uitscheidingsorganen, oftewel de emunctoriën, zullen centraal staan in de ontgiftingsbehandeling:

• De lever : deze filtert het bloed en is verantwoordelijk voor het verwijderen van gifstoffen en schadelijke stoffen uit het lichaam. Het is een essentieel orgaan, maar raakt vaak overbelast en kan afvalstoffen niet meer goed filteren.

• De darmen : aan het einde van het spijsverteringsproces zijn ze verantwoordelijk voor de afvoer van afvalstoffen. Wanneer de afvoer verstoord is, blijven gifstoffen achter en raakt het evenwicht van de darmflora verstoord.

• De huid: afvalstoffen worden via de huid afgevoerd door middel van de zweetklieren (zweet) en de talgklieren (talg). De huid moet daarom constant goed kunnen ademen om een effectieve afvoer van afvalstoffen te bevorderen.

• De nieren: via de urine verwijderen de nieren kristallijne afvalstoffen. Als de eigenlijke filters van het lichaam hebben de nieren vaak een extra stimulans nodig om deze vitale rol goed te kunnen vervullen.

• De longen: tijdens het ademen scheiden we ook afvalstoffen af via de uitademing. De longen spelen daarom ook een belangrijke rol in het ontgiftingsproces.

Het is dus de afvoer van afvalstoffen uit deze verschillende organen die een goede ontgifting mogelijk maakt (het verwijderen van opgehoopte gifstoffen).

Hoe doe je een goede detox?

EEN GOEDE DETOX BEGINT OP JE BORD

De eerste stap in het ontgiften van het lichaam is gezond eten. Een detox is geen dieet, dus er is geen sprake van ontbering. Een detoxprogramma legt echter de nadruk op een gezond voedingspatroon met meer plantaardige producten en minder bewerkte producten (fruit, groenten, vitaminerijke vruchtensappen, enz.). Goede voedingsstoffen vormen de basis van je maaltijden.

FYSISCHE ACTIVITEIT

Sporten! Niets is zo effectief om zoveel mogelijk gifstoffen af te voeren als bewegen. Verschillende uitscheidingsorganen worden door sport geactiveerd: de longen, de huid en de darmen.

Een zittende levensstijl is de grootste vijand van ongelukkig zijn!

DROOGBORSTELEN

Deze methode is fantastisch voor het afvoeren van gifstoffen en het stimuleren van de lymfecirculatie. Bovendien helpt droogborstelen bij het verwijderen van dode huidcellen. Door een borstel met natuurlijke haren te gebruiken en cirkelvormige bewegingen over het lichaam te maken, zorgt deze zelfmassage voor algeheel welzijn tijdens een detoxperiode.

DE WARMWATERKRUIK

De lever is het warmste orgaan in het lichaam. Hij functioneert het best bij een temperatuur van ongeveer 40 graden Celsius. Daarom helpt het om aan het eind van de dag een warmwaterkruik op de lever te leggen, zodat deze het lichaam effectiever kan ontgiften.

DE TONGSCHRAPER

Tongschrapen is een veelvoorkomende Ayurvedische praktijk. Het houdt in dat onzuiverheden die zich na het wakker worden op de tong bevinden, worden verwijderd. Deze witte aanslag, die ervoor zorgt dat de tong 's ochtends bedekt aanvoelt, kan met een tongschraper worden verwijderd. Bekijk al onze tongschrapers door hier te klikken.

Er bestaan ook andere ontgiftingsmethoden: hydrotherapie, massages, een monodieet, enzovoort.

Planten voor ontgifting

Geneeskrachtige planten bieden holistische ondersteuning aan het lichaam. Als onderdeel van een ontgiftingsproces helpen ze het lichaam overtollige afvalstoffen af te voeren. Op zichzelf zijn ze minder effectief. Planten hebben pas echt een positieve invloed op het evenwicht in het lichaam als ze onderdeel uitmaken van een integrale aanpak.

• Bittere planten zoals artisjok, paardenbloem en cichorei zijn ideaal voor de lever. Ze ondersteunen het spijsverteringsstelsel bij de galstroom en de leverfunctie.

• Jeneverbes is een heilzame plant tijdens een detoxkuur. Het reinigt de lever en stimuleert een gezonde nierfunctie. Doordat het als diureticum werkt, bevordert het de afvoer van afvalstoffen zoals ureum en urinezuur.

• Lindehout is een natuurlijk middel dat het lichaam helpt ontgiften. Dit complete plantmateriaal, dat zich tussen de bast en de stam bevindt, helpt de nieren en de lever bij het verwijderen van gifstoffen en kristallen, oftewel organische afvalproducten. Het bevordert de spijsvertering en de darmgezondheid en zorgt voor een goede afvoer van afvalstoffen.

• Berkenhars stimuleert de ontgiftingsprocessen van het lichaam. Bovendien is het rijk aan mineralen en geeft het het lichaam nieuwe energie.

Een volledige detox ondergaan is niet zonder risico. Raadpleeg altijd uw kruidengeneeskundige of natuurgeneeskundige voor advies. Omdat iedereen anders is, variëren detoxprotocollen en individuele behoeften. Let altijd goed op uw welzijn.

Fijne detox!