Le boldo, connu scientifiquement comme Peumus boldus, est un arbre originaire des pays du cône sud-américain. On le trouve naturellement au Chili, au Pérou, au Brésil, et en Argentine.
Considéré comme un trésor en phytothérapie, le boldo est depuis longtemps utilisé pour ses multiples bienfaits sur la santé. Ses feuilles, riches en composés bénéfiques, sont transformées en divers produits disponibles en pharmacie.
Dans cet article, nous explorerons la composition, l’origine, les usages et les bienfaits du boldo. Un produit naturel d’exception pour les troubles digestifs et hépatiques.
- Nom de la plante : Boldo
- Nom latin : Peumus boldus
- Famille botanique : Monimiacées (Monimiaceae)
- Autres noms : Boldu
Composition du boldo
La partie du boldo (Peumus boldus) utilisée en phytothérapie est principalement les feuilles. Celles-ci contiennent une riche composition chimique qui contribue à leurs nombreuses propriétés bénéfiques.
Parmi les principaux composants, on trouve des alcaloïdes isoquinoléiques aporphinoïdes, dont la boldine est le plus connu pour ses effets sur la santé.
L’huile essentielle extraite des feuilles est riche en composés monoterpéniques, qui participent également à l’activité thérapeutique du boldo.
La présence d’hétérosides de flavonols vient compléter ce profil phytochimique, contribuant à l’efficacité du boldo en tant qu’agent thérapeutique naturel.
Boldo : bienfaits
Propriétés hépatobiliaires et digestives
Le boldo présente une action cholérétique remarquable, favorisant la sécrétion de bile par le foie, ce qui est crucial pour une digestion efficace et le bon fonctionnement de la vésicule biliaire. Cet effet est particulièrement bénéfique en cas de dyspepsie ou de troubles digestifs liés à une production insuffisante de bile.
Grâce à ses vertus hépatoprotectrices et hépatorégénératrices, le boldo soutient la fonction du foie, participant à la prévention et à la réparation des dommages hépatiques. Il agit également comme antispasmodique, soulageant les douleurs et les inconforts liés à la lithiase biliaire et à d’autres troubles de la vésicule biliaire et des voies biliaires (calculs biliaires).
Ses effets anti-inflammatoires intestinaux aident à réduire l’inflammation au niveau du tractus gastro-intestinal, contribuant ainsi à améliorer le transit et à combattre la constipation.
Propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires
La boldine, qui constitue l’un des antioxydants naturels les plus puissants, joue un rôle crucial dans la neutralisation des radicaux libres et la prévention du stress oxydatif dans l’organisme.
De ce fait, ses actions cytoprotectrices contribuent significativement à la protection des cellules contre les dommages, réduisant ainsi le risque de maladies chroniques.
Les effets anti-promoteurs tumorales, anti-inflammatoires, antidiabétiques et anti-athérogènes de la boldine dans le traitement et la prévention de divers troubles en font un allié de choix. En cas de pathologies inflammatoires ou pour réduire le risque de troubles métaboliques et cardiovasculaires, l’usage des extraits de boldo s’avère être d’une aide précieuse.
Outre les bienfaits mentionnés, la boldine et ses dérivés sont également connus pour leurs vertus neuroprotectrices. Ils constituent un traitement potentiel dans la lutte contre les désordres neurodégénératifs, en protégeant les neurones et en améliorant la fonction cognitive.
Cette caractéristique rend l’utilisation du Peumus boldus particulièrement pertinente en cas de troubles neurologiques ou pour prévenir leur apparition.
Autres propriétés
Bien qu’il soit souvent recommandé pour le foie et la digestion en phytothérapie, l’usage du boldo est parfois conseillé pour soulager les infections urinaires telles que la cystite, pour les maladies cardiovasculaires liées à l’obésité, pour prévenir l’ostéoporose, mais aussi pour ses vertus anti-infectieuses et insecticides (huile essentielle).
Ces applications diversifiées témoignent de la polyvalence des composés actifs contenus dans le boldo, offrant une gamme étendue de bienfaits pour la santé.
Pathologies traitées par le boldo
En lien avec ses vertus digestives :
- Dyspepsie avec digestion difficile et nausées
- Spasmes et douleurs liés à la digestion, avec ou sans constipation
- Troubles digestifs liés au foie, dans le cadre de la prise de médicaments ou de substances potentiellement hépatotoxiques
En lien avec ses vertus antioxydantes et métaboliques :
- Surcharge pondérale avec ralentissement digestif
- Risques cardiovasculaires
Utilisations du boldo
Tisane
Ajoutez 1 à 2 grammes de feuilles séchées par tasse d’eau. Commencez par faire une décoction pendant 3 minutes, puis laissez infuser le tout pendant 10 minutes.
Buvez 1 à 3 tasses de cette tisane par jour, idéalement au moment des repas pour maximiser les effets bénéfiques sur la digestion.
Teinture mère
Prenez environ 25 à 30 gouttes de cette teinture 2 à 3 fois par jour, de préférence diluées dans un peu d’eau.
Compléments alimentaires
En gélules ou en comprimés de 100 à 300 mg, à raison de 1 à 2 gélules par jour selon les recommandations du fabricant.
Boldo : contre-indications
Le boldo est contre-indiqué :
- En cas d’allergie connue à la famille des Monimiacées et aux substances actives ;
- En cas d’obstruction des voies biliaires (calculs) ;
- Chez les enfants de moins de 18 ans sauf sur avis médical ;
- Pendant la grossesse et l’allaitement.
Boldo : effets secondaires
Bien que le boldo soit généralement bien toléré, certains individus peuvent rencontrer des effets secondaires, principalement des nausées et des vomissements. Ces réactions sont souvent le résultat d’une consommation excessive ou d’une sensibilité particulière aux composants de la plante.
Des réactions allergiques peuvent survenir, caractérisées par des démangeaisons, de l’urticaire, ou des difficultés respiratoires. Il est crucial de respecter les dosages recommandés et de consulter un médecin en cas de doute ou de symptômes inattendus.
Le saviez-vous ?
En Amérique du Sud, notamment au Chili, le long de la cordillère des Andes, le boldo est utilisé par les peuples amérindiens pour ses vertus culinaires et digestives. Les feuilles séchées sont employées comme épice dans la cuisine traditionnelle, et ses amandes sont dégustées en dessert, appréciées pour leur saveur unique.
D’ailleurs, toutes les parties peuvent être utilisées : écorce, bois, feuilles, fleurs et amandes.
Des fouilles archéologiques ont mis en lumière l’utilisation alimentaire et médicinale des feuilles de boldo depuis plus de 12 000 ans. Autrefois, elles servaient à traiter diverses affections, telles que les gaz intestinaux, la goutte, les problèmes de prostate, les dysfonctionnements de la vésicule biliaire, la douleur et les spasmes intestinaux.
Aujourd’hui encore, le boldo occupe une place importante dans la culture traditionnelle chilienne. C’est seulement à partir du XIXe siècle qu’il a commencé à être connu et utilisé dans le reste du monde, attirant l’attention pour ses multiples propriétés bénéfiques pour la santé.
La Vierge du Boldo, le surnom le plus ancien donné à la Vierge Marie sur la côte ouest de l’Amérique du Sud, revêt une importance culturelle et religieuse significative. Selon la tradition locale, en 1598, la Vierge serait apparue sur les branches d’un boldo, et son intervention aurait miraculeusement mis en déroute les assaillants prêts à envahir le territoire.
Quelle est la description botanique du boldo ?
Originaire du Chili, le boldo est une plante qui pousse dans les régions sèches et ensoleillés. Il s’agit d’un arbuste dioïque, avec des plants mâles distincts des plants femelles, pouvant atteindre jusqu’à 7 mètres de haut.
Les feuilles de boldo sont caractérisées par leur couleur verte, leur disposition opposée sur la branche et leur nature persistante. Elles sont attachées à la tige par un court pétiole recouvert d’un duvet. Leurs limbes, de couleur gris-vert pâle, sont ovales et présentent une texture dure et coriace.
La surface de la feuille est rugueuse et peut se briser facilement. Les bords des feuilles de boldo tendent légèrement à se courber vers l’intérieur. Lorsqu’elles sont froissées, elles dégagent une odeur aromatique rappelant le camphre.
Les inflorescences se présentent sous forme de cymes, réunissant plusieurs petites fleurs. Les fleurs mâles se distinguent par un périanthe jaune pâle. Les fleurs femelles, quant à elles, sont reconnaissables à leurs carpelles ovoïdes.
La fructification aboutit à la formation d’une drupe, une petite baie translucide qui renferme les graines. Cette caractéristique particulière contribue à la dispersion des semences, favorisant ainsi la reproduction et la pérennité de l’espèce dans son habitat naturel.
Où trouver du boldo ?
Si vous souhaitez vous soigner naturellement par les plantes, vous pouvez récolter le boldo de mai à octobre. Pour plus de facilité, vous pouvez également vous le procurer en herboristerie.
À l’herboristerie du Valmont, nous proposons le boldo en plante séchée pour la préparation de tisanes, de baumes ou onguents thérapeutiques ou autres préparations médicinales.
Nous le proposons également sous forme de teinture mère.
Culture du boldo
Cultiver le boldo dans son jardin ou en pot chez soi est une démarche accessible même pour les jardiniers amateurs. Favorisant un climat de type méditerranéen, cette plante nécessite une exposition allant du plein soleil à la mi-ombre pour prospérer.
Le boldo montre une grande adaptabilité en termes de sols, s’épanouissant aussi bien dans des substrats sablonneux à rocailleux que dans des sols profonds et fertiles qui favoriseront toutefois une croissance plus rapide, sans pour autant dédaigner les sols plus pauvres.
Pour le planter, il est préférable d’opter pour un lieu au climat sec car ses feuilles sont capables de s’enrouler en réponse aux conditions arides, un mécanisme naturel de défense de la plante. Les besoins en eau restent modérés, se concentrant principalement au cours des premiers stades de développement, après quoi le boldo requiert peu d’arrosage.
En termes de multiplication, il peut se propager par semis ou bouturage, bien que le bouturage présente des taux de réussite limités. Pour les semis, les graines nécessitent des températures chaudes, entre 25 et 35°C, et doivent être plantées dans un mélange de terreau de semis, de tourbe, et de sable, en restant bien humidifiées jusqu’à la germination qui peut prendre de 2 à 7 mois.
Après germination, les plants doivent être repiqués en pot ou directement en terre et protégés en pépinière pendant leur première année.
Quant à l’entretien, il est peu exigeant. Hormis une taille occasionnelle pour maintenir l’équilibre de sa structure, il ne requiert aucun traitement spécifique grâce à sa résilience face aux maladies et aux ravageurs. Cela en fait une addition robuste et aromatique pour tout jardin de plantes médicinales ou aromatiques.
Foire aux questions
Quels sont les bienfaits de la Boldoflorine ?
La Boldoflorine est un médicament à base de plantes, spécifiquement élaboré à partir des feuilles de boldo, reconnues pour leurs vertus médicinales. Utilisée principalement pour ses effets bénéfiques sur le système digestif, la Boldoflorine facilite la digestion et soulage les problèmes hépatobiliaires grâce à ses actions stimulantes et protectrices du foie et de la vésicule biliaire.
Disponible en pharmacie, cette préparation se présente sous différentes formes, dont les plus communes sont les comprimés et les infusions. Il est important de suivre la posologie recommandée et de demander conseil à un médecin ou à un pharmacien pour un usage adapté et sécurisé.
D’ origine naturelle, la Boldoflorine incarne une alternative appréciée pour les personnes qui privilégient les remèdes naturels aux médicaments classiques.
Où acheter du boldo (Peumus boldus) de qualité ?
Pour acquérir du boldo (Peumus boldus) de qualité exceptionnelle, adapté à un usage thérapeutique, l’herboristerie du Valmont est votre adresse de confiance.
Après avoir parcouru les usages du boldo, vous pouvez désormais vous le procurer pour améliorer votre confort digestif, stimuler la sécrétion de bile et soutenir le bon fonctionnement du foie. Notez que le boldo trouve également son utilité dans l’atténuation des symptômes liés à la cystite grâce à son action diurétique.
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Bibliographie
Karine Jacquemard, naturopathe-herbaliste, Le guide de la phytothérapie au quotidien, Rusticas Editions,2019 | Dr Claudine Luu, 1000 remèdes à faire soi-même, Le guide Terre vivante, octobre 2021 | Dr Eric Lorrain, Grand manuel de phytothérapie, Les nouveaux chemins de la santé, Dunod, 2019 | Yves Vanopdenbosch, Herba Médicinalis, 210 monographies de plantes médicinales, Amyris, 2022 | Dubray Michel, Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, Lucien Souny, 2018 | Morel Jean-Michel, Traité pratique de phytothérapie. Remèdes d'hier pour médecine de demain, Grancher, 2008 | Mulot Marie-Antoinette, Secrets d'une herboriste, Dauphin, 2009 | Loïc Ternissen, Le guide Ultime de l'Herboristerie, Albin Michel, 2022 | Mulot Marie Antoinette, Les 250 réponses de l'herboriste, Dauphin, 2009 (1993) | Anne McIntyre, Le guide complet de la Phytothérapie, Le courrier du Livre, 2011 | Carole Minker, 200 plantes qui guérissent, Larousse, 2015 | Thierry Folliard, herboriste et naturopathe, Le petit Larousse des plantes qui guérissent, 500 plantes et leurs remèdes, 2016 | Maria Treben, Les simples du jardi de Dieu, Pratique des plantes médicinales pour bien-être et santé, Ennsthaler, 2007 | Christophe Bernard, Grand manuel pour fabriquer ses remèdes naturels, Jouvence Editions, 2018 | www.altheaprovence.com | www.wikiphyto.org | www.doctissimo.fr | www.vidal.fr
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