La tisane ou l’infusion de passiflore est une boisson très appréciée pour ses propriétés relaxantes et sédatives.
Elle est principalement utilisée comme remède naturel pour lutter contre l’insomnie et favoriser un sommeil réparateur. En plus de ses bienfaits pour le sommeil, elle peut également soulager les maux de tête et réduire l’anxiété.
Dans cet article, nous allons explorer les différentes utilisations de la tisane de passiflore ainsi que ses effets sur le corps. Nous aborderons également les précautions à prendre lors de sa consommation et la manière de préparer une infusion de passiflore.
- Nom de la plante : Passiflore.
- Famille botanique : La passiflore appartient à la famille des Passifloracées.
- Nom botanique : Le nom latin de la passiflore est Passiflora incarnata.
- Autres noms : Passiflore officinale, fleur de la passion (et pas fuit de la passion), grenadille ou liane de grenade.
Utilisation en cas de troubles anxieux chez les adultes et les enfants
La passiflore est une plante largement utilisée pour traiter divers troubles anxieux chez les adultes et les enfants. En raison de ses propriétés sédatives, cette plante est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d’anxiété généralisée, de nervosité et d’agitation. Elle peut aider à réduire l’hyperactivité mentale, une caractéristique commune de ces conditions. Les personnes qui ont une tendance à ruminer ou à avoir un flot incessant de pensées peuvent également bénéficier de l’utilisation de la passiflore.
En ce qui concerne les manifestations fonctionnelles, la passiflore est connue pour soulager divers symptômes liés à l’anxiété. Par exemple, elle peut aider à diminuer les maux de tête, les douleurs musculaires et les troubles du sommeil, tous couramment associés à l’anxiété.
Pour utiliser la passiflore dans le traitement des troubles anxieux, elle peut être consommée sous plusieurs formes, notamment en tisanes.
Infusion
Comptez 1 cuillère à café de bombé de passiflore séchée pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 à 15 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Utilisation en cas de comportement hyperactif chez les adultes et les enfants
La passiflore est également utilisée pour gérer le comportement hyperactif chez les adultes et les enfants, notamment l’agitation psychomotrice, l’excitation nerveuse, l’instabilité et la nervosité. Ces conditions peuvent survenir isolément ou en association avec un trouble déficitaire de l’attention.
L’effet calmant de la passiflore peut aider à apaiser l’agitation et réduire l’excitation, favorisant ainsi un état d’esprit plus paisible et une meilleure concentration.
Pour les enfants et les adultes souffrant d’instabilité ou de nervosité, une tisane de passiflore peut être bénéfique. Elle peut aider à calmer l’esprit, à réduire la nervosité et à favoriser une meilleure qualité de sommeil.
Infusion
Comptez 1 cuillère à café de bombé de passiflore séchée pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 à 15 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Utilisation en cas d’hyperesthésie neurosensorielle
La passiflore peut être un allié précieux pour les personnes souffrant d’hyperesthésie neurosensorielle et de conditions associées telles que les manifestations névralgiques, la fibromyalgie, le syndrome myofascial, les polyarthralgies, les myalgies diffuses, le syndrome de fatigue chronique et la candidose chronique.
Grâce à ses propriétés analgésiques et sédatives, cette plante peut aider à soulager la douleur et les autres symptômes associés à ces conditions. En cas de fibromyalgie et de syndrome myofascial, par exemple, la passiflore peut aider à soulager la douleur musculaire et à améliorer la qualité du sommeil.
Pour les personnes souffrant de polyarthralgies et de myalgies diffuses, une consommation régulière de passiflore peut contribuer à diminuer les douleurs articulaires.
Enfin, pour le syndrome de fatigue chronique et la candidose chronique, la passiflore peut aider à gérer la fatigue et à améliorer l’énergie globale.
Infusion
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Utilisation en cas de sevrage des psychotropes (benzodiazépines), à l’alcool et autres substances psychoactives
La passiflore est reconnue pour ses propriétés calmantes et sédatives, qui peuvent être bénéfiques pour ceux qui cherchent à arrêter l’utilisation de substances psychoactives, y compris les benzodiazépines et l’alcool.
Le sevrage de ces substances peut souvent s’accompagner de symptômes tels que l’agitation, l’insomnie, l’anxiété et la nervosité. Grâce à ses effets apaisants, la passiflore peut aider à gérer ces symptômes de sevrage.
Il est important de souligner que, bien que la passiflore puisse aider à réduire les symptômes du sevrage, elle ne doit pas être utilisée comme substitut à un traitement médical approprié pour la dépendance. En outre, son utilisation doit toujours être surveillée par un professionnel de la santé qualifié.
Infusion
Comptez 1 cuillère à café de bombé de passiflore séchée pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 à 15 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Utilisation en cas de troubles du sommeil chez les enfants et les adultes
La passiflore est largement utilisée pour traiter les troubles du sommeil chez les enfants et les adultes. Ses propriétés calmantes et sédatives aident à faciliter l’endormissement, à réduire les réveils nocturnes et à favoriser un sommeil plus profond et plus réparateur.
Pour ceux qui ont du mal à s’endormir ou qui sont souvent réveillés pendant la nuit, une tisane de passiflore peut être une solution naturelle efficace. Elle peut également être bénéfique pour ceux dont le sommeil est souvent superficiel et agité, car elle aide à apaiser l’esprit et le corps, ce qui permet un sommeil plus paisible.
La passiflore peut être utilisée pour aider à réguler les cycles de sommeil perturbés, ce qui peut être particulièrement utile pour ceux qui travaillent en rotation ou qui souffrent de jetlag.
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L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Contre-indications et précautions
Il est préférable de prendre des précautions lors de l’utilisation de la passiflore. Son usage est déconseillé pendant la grossesse, l’allaitement et chez les enfants de moins de 12 ans.
Des interactions ont été identifiées avec certains médicaments tels que les hypnotiques, les anxiolytiques, les antidépresseurs et les hypotenseurs. Il est donc recommandé de consulter un médecin avant de combiner la passiflore avec l’un de ces médicaments. Il est également conseillé de consulter un professionnel de la santé avant d’administrer de la passiflore à un jeune enfant.
En ce qui concerne les effets secondaires, la passiflore doit être consommée avec modération. Une consommation excessive, soit plus de 2 cuillères à soupe par jour ou pendant plus de 4 semaines, peut entraîner des effets indésirables tels que des céphalées, des troubles de la vision et de la somnolence. Étant donné son effet potentiellement sédatif, il est déconseillé de conduire après avoir consommé de la passiflore.
Description botanique
Les passiflores, originaires du sud-est des États-Unis et du Mexique, sont de grandes plantes grimpantes qui ont conquis diverses régions du monde, comme l’Amérique du Nord, la pointe de l’Amérique du Sud, l’Asie tropicale, l’Australie et la Polynésie. Avec plus de 400 espèces recensées, ces plantes ont une tige ligneuse et creuse pouvant atteindre plusieurs mètres. La tige de la passiflore se fixe aux supports par des vrilles fines qui poussent à l’aisselle des feuilles.
Les feuilles de la passiflore sont alternes, longuement pétiolées, finement dentées et divisées en 3 lobes ovales aigus. Les fleurs solitaires ont un calice à 5 sépales épais, blancs sur la face inférieure, et une corolle composée de 5 pétales blancs avec une double couronne d’appendices pétaloïdes blancs et rouges. Elles mesurent de 5 à 9 cm.
Elles se distinguent également par leurs 5 grandes étamines à anthères orangées et un ovaire gris vert pubescent avec un style à 3 branches stigmatiques élargies. Cette structure particulière, avec les appendices filiformes symbolisant la couronne d’épines du Christ, est à l’origine du nom de la plante. Le fruit comestible de la passiflore est ovoïde, aplati et de couleur verdâtre à brunâtre. À maturité, il ressemble à une petite pomme jaune d’environ 5 cm et contient de nombreuses graines jaune brunâtre.
Foire aux questions
Quels sont les bienfaits de la tisane passiflore ?
La tisane de passiflore possède de nombreux bienfaits pour la santé. Elle est connue pour ses propriétés calmantes et sédatives qui peuvent aider à soulager la douleur musculaire, améliorer la qualité du sommeil et diminuer les douleurs articulaires.
Elle peut également aider à réduire la fatigue chronique et améliorer l’énergie globale. La passiflore est également bénéfique pour gérer les symptômes de sevrage des substances psychoactives, grâce à ses propriétés calmantes.
Elle est aussi largement utilisée pour traiter les troubles du sommeil chez les enfants et les adultes, facilitant l’endormissement, réduisant les réveils nocturnes et favorisant un sommeil plus profond et plus réparateur.
Comment utiliser la passiflore en tisane ?
Pour utiliser la passiflore en tisane, commencez par porter de l’eau à ébullition. Ajoutez ensuite 1 à 2 cuillères à café de fleurs de passiflore séchées dans une tasse. Versez l’eau bouillante sur les fleurs et laissez infuser pendant environ 10 minutes.
Une fois l’infusion terminée, vous pouvez filtrer la tisane pour enlever les fleurs avant de boire. Il est généralement recommandé de boire une tasse de tisane de passiflore avant de se coucher pour profiter de ses effets calmants et favoriser un sommeil profond.
Quel est le temps d'action de la passiflore ?
L’effet de la passiflore commence généralement à se faire sentir après environ 30 minutes à une heure après la consommation. Cependant, ce temps peut varier en fonction de plusieurs facteurs, notamment le poids corporel, l’âge, le métabolisme et l’état de santé général de l’individu. Pour bénéficier au maximum de ses effets calmants et sédatifs, il est recommandé de consommer la tisane de passiflore environ une heure avant le coucher.
Quelle quantité de passiflore prendre par jour ?
La quantité de passiflore à prendre par jour dépend de l’individu et du but recherché. En général, pour l’anxiété et les troubles du sommeil, il est recommandé de prendre 1 à 2 cuillères à café de passiflore séchée sous forme de tisane, une à deux fois par jour.
Il est important de noter que l’usage doit être limité à une durée de 4 semaines sans avis médical. En cas de doute, ou si vous prenez déjà des médicaments pour l’anxiété ou le sommeil, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à prendre de la passiflore.
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Bibliographie
Karine Jacquemard, naturopathe-herbaliste, Le guide de la phytothérapie au quotidien, Rusticas Editions,2019 | Dr Claudine Luu, 1000 remèdes à faire soi-même, Le guide Terre vivante, octobre 2021 | Dr Eric Lorrain, Grand manuel de phytothérapie, Les nouveaux chemins de la santé, Dunod, 2019 | Yves Vanopdenbosch, Herba Médicinalis, 210 monographies de plantes médicinales, Amyris, 2022 | Dubray Michel, Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, Lucien Souny, 2018 | Morel Jean-Michel, Traité pratique de phytothérapie. Remèdes d'hier pour médecine de demain, Grancher, 2008 | Mulot Marie-Antoinette, Secrets d'une herboriste, Dauphin, 2009 | Loïc Ternissen, Le guide Ultime de l'Herboristerie, Albin Michel, 2022 | Mulot Marie Antoinette, Les 250 réponses de l'herboriste, Dauphin, 2009 (1993) | Anne McIntyre, Le guide complet de la Phytothérapie, Le courrier du Livre, 2011 | Carole Minker, 200 plantes qui guérissent, Larousse, 2015 | Thierry Folliard, herboriste et naturopathe, Le petit Larousse des plantes qui guérissent, 500 plantes et leurs remèdes, 2016 | Maria Treben, Les simples du jardi de Dieu, Pratique des plantes médicinales pour bien-être et santé, Ennsthaler, 2007 | Christophe Bernard, Grand manuel pour fabriquer ses remèdes naturels, Jouvence Editions, 2018 | www.altheaprovence.com | www.wikiphyto.org | www.doctissimo.fr | www.vidal.fr
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