Psyllium blond Bio - Plantago ovata - Téguments

Aide à la régulation du transit.

Action laxative douce en remplissant les intestins de mucilage hydratant qui lutte contre la constipation chronique. 

Nom latin:

Plantago ovata

Présentation:

Le psyllium se présente sous la forme d'une poudre grossière constituée de l'enveloppe de millions de graines minuscules (psyllium vient du grec psyllos qui veut dire puce). 

Ne contient pas de gluten

Conseils d'utilisation et préparation:

Cette poudre se mélange facilement à des liquides en formant rapidement une sorte de gel.    

On prend donc le psyllium dilué rapidement dans un grand verre d'eau ou de jus.

Pour plus de confort, il vaut mieux boire immédiatement le mélange pour que son absorption soit plus facile et que le gel se forme dans l'organisme plutôt que dans le verre.   

On peut aussi mélanger le psyllium à des compotes, des soupes, des laitages, etc. (les industriels l'utilisent comme épaississant dans de très nombreuses préparations).   Le psyllium n'est pas un aliment, car il n'est pas absorbé par l'organisme.

Son effet est purement mécanique. Mais on peut très bien le prendre avec d'autres aliments -le corps sait faire la différence ! 

Il est recommandé de commencer comme suit:

• Pendant 2 à 3 jours 1 c. à c. par jour dans un verre d’eau ou de jus( plus agréable) , ou une soupe, compote ou toute préparation suffisamment aqueuse car le psyllium gonfle au contact de l’eau.
• Mélanger et boire immédiatement le mélange.     
• Après 2 ou 3 jours, renouveler cette prise 2 fois par jour.
• Après 2 ou 3 jours, passer à 3 fois par jour.
• On peut ensuite passer à 1 cuillère à soupe, avec la même progression sur 6 à 10 jours c'est-à-dire,  1 c. à s.1 fois, puis 2 fois, puis 3 fois par jour. 

Il faut boire suffisamment pour bien entraîner le psyllium vers l’estomac. 

Il appartient à chacun de trouver sa quantité optimale en fonction des résultats obtenus.  Ne pas dépasser cependant 30 à 40 g de tégument par jour. 

Contre-indication:

• Ne pas prendre en cas de diverticulite.  
• Ne pas prendre en cas d'occlusion intestinale.