Rhodiola rosea - Racine coupée

Energie et endurance – Effet relaxant et est utile en cas de stress à court terme – Esprit positif et une plus grande résilience mentale – Est bon pour la mémoire et la concentration.

NOM LATIN :

Rhodiola rosea

NOMS COMMUNS :

Rhodiole, orpin rose, racine d'or, racine arctique.

FAMILLE :

Crassulacées

PARTIE UTILISÉE :

Rhizome et racine

DESCRIPTION BOTANIQUE DE LA PLANTE :

La Rhodiole est une plante vivace dioïque à l'aspect glauque, glabre, haute de 20 à 40 cm, qui se développe en touffes. Sa souche souterraine tubéreuse, à odeur de violette, épaisse, sans rejets rampants, forme un rhizome avec des racines, lequel peut, en fonction de l'âge, atteindre une masse de plusieurs kg.

Ses tiges raides, dressées, simples, non ramifiées, sont épaisses de 5 mm.

Ses feuilles éparses, longues de 1 à 4 cm, sont très rapprochées, alternes, planes, lancéolées-pointues, charnues, sessiles, aux dents espacées dans la moitié supérieure.

Les inflorescences multiflores en corymbe comportent des fleurs unisexuées présentant 4 petits sépales lancéolés, 4 pétales jaunes, elliptiques, dépassant le calice.

PRINCIPAUX COMPOSANTS :

• Phényléthanoïdes
• Phénylpropanoïdes
• Flavonoïdes
• Monoterpènes
• Tanins

MODE DE PRÉPARATION :

Poudre:

350 à 550 mg/jour pendant sept jours de cure, suivis de sept jours de pause. Augmentez la dose pour les efforts sportifs, en montagne et en altitude. L'idéal est de l'incorporer dans un lait végétal gras (amande par ex) tiède.

Racine en infusion:

Décoction 2 minutes, puis infusion 10 minutes à raison d'1 c. à c. pour 300 ml d'eau.

Cette plante (racine) se combine bien avec de l'hibiscus, du thé, du maté,... Goût très agréable.

UTILISATION:

Boire 1 à 3 tasses dans la journée, évitez d'en prendre le soir si vous éprouvez des difficultés d'endormissement.

SAVEUR :

Parfumée.

CONTRE-INDICATIONS :

• Ne pas utiliser chez la femme enceinte et allaitante.
• A utiliser avec prudence chez les sujets irritables ou agités, il en est de même chez les personnes bipolaires ou avec des antécédents d'épisodes maniaques lors de la prise d'antidépresseurs ou de stimulants.