Les bienfaits
- Contribue à soutenir la circulation sanguine
- Favorise un sommeil plus sain et réparateur
- Contribue aux fonctions cognitives et mentales
- Participe à l'amélioration des fonctions physiques
- Participe à la protection du système cardiovasculaire
- Favorise un sommeil plus sain et réparateur
- Contribue à la réductionet une meilleure gestion du stress
- Contribue à soutenir le système nerveux
- Contribue à favoriser la vigilance
Quelles sont les contre-indications de la rhodiole ?
Ne pas utiliser chez la femme enceinte et allaitante. A utiliser avec prudence chez les sujets irritables ou agités, il en est de même chez les personnes bipolaires ou avec des antécédents d'épisodes maniaques lors de la prise d'antidépresseurs ou de stimulants.
Quelle est la description botanique de la rhodiole ?
Nom latin |
Rhodiola rosea |
Noms communs |
Rhodiole, orpin rose, racine d'or, racine arctique. |
Famille botanique |
La rhodiole appartient à la famille des Crassulacées. |
La Rhodiole est une plante vivace dioïque à l'aspect glauque, glabre, haute de 20 à 40 cm, qui se développe en touffes. Sa souche souterraine tubéreuse, à odeur de violette, épaisse, sans rejets rampants, forme un rhizome avec des racines, lequel peut, en fonction de l'âge, atteindre une masse de plusieurs kg.
Ses tiges raides, dressées, simples, non ramifiées, sont épaisses de 5 mm.
Ses feuilles éparses, longues de 1 à 4 cm, sont très rapprochées, alternes, planes, lancéolées-pointues, charnues, sessiles, aux dents espacées dans la moitié supérieure.
Les inflorescences multiflores en corymbe comportent des fleurs unisexuées présentant 4 petits sépales lancéolés, 4 pétales jaunes, elliptiques, dépassant le calice.
Quels sont ses principaux composants ?
- Phényléthanoïdes
- Phénylpropanoïdes
- Flavonoïdes
- Monoterpènes
- Tanins
MODE DE PRÉPARATION :
Poudre:
350 à 550 mg/jour pendant sept jours de cure, suivis de sept jours de pause. Augmentez la dose pour les efforts sportifs, en montagne et en altitude. L'idéal est de l'incorporer dans un lait végétal gras (amande par ex) tiède.
UTILISATION:
Boire 1 à 3 tasses dans la journée, évitez d'en prendre le soir si vous éprouvez des difficultés d'endormissement.
SAVEUR :
Parfumée.
Tenir hors de portée
des jeunes enfants. Ne pas dépasser la dose conseillée. Un complément alimentaire ne se
substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain.