La tisane de prêle des champs est reconnue depuis des siècles pour ses nombreuses vertus thérapeutiques. Utilisée principalement pour ses propriétés reminéralisantes et diurétiques, cette plante est également souvent sollicitée pour le bien-être des articulations, des muscles, mais aussi pour la santé de la peau et des cheveux. C’est un incontournable de la phytothérapie.
Dans cet article, nous explorerons en profondeur les différentes utilisations de la tisane de prêle des champs (plante coupée), ainsi que les recommandations d’usage et les précautions à prendre.
- Nom de la plante : Prêle des champs.
- Famille botanique : La prêle des champs appartient à la famille des Equisétacées.
- Nom botanique : Le nom latin de la vigne rouge est Equisetum arvense L.
- Autres noms : La prêle des champs est également appelée prêle des marais, queue-de-rat ou encore queue-de-renard.
Utilisation pour les troubles de minéralisation osseuse
La prêle des champs est souvent évoquée pour ses propriétés reminéralisantes, ce qui la rend particulièrement précieuse en cas de troubles de minéralisation osseuse. Les déficiences en minéraux, comme le silicium, peuvent affaiblir les os et rendre la structure osseuse plus fragile. La prêle, riche en silice et en d’autres minéraux essentiels, peut donc aider à renforcer la densité osseuse.
Son utilisation sous forme de tisane est recommandée pour compléter les apports nutritionnels et soutenir la santé osseuse, en particulier chez les personnes à risque d’ostéoporose ou d’autres affections osseuses liées à la déminéralisation.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez bouillir pendant 1 à 3 minutes. Ensuite retirez de la source de chaleur et laissez encore infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les parties dures de la prêle sont utilisées seules dans la tisane.
Macération à froid
Pour une tasse de 150 mL d’eau froide, utilisez 1 cuillère à soupe, ce qui équivaut à près de 2 grammes de prêle des champs séchée. Laissez macérer entre 8 et 12 heures, puis portez à ébullition durant 10 minutes. Ensuite, filtrez. Boire 2 à 4 fois par jour.
La macération à froid est utilisée pour les plantes sensibles à la chaleur.
Utilisation pour l’arthrose rachidienne et des articulations périphériques
L’arthrose rachidienne, affectant la colonne vertébrale, et l’arthrose des articulations périphériques, touchant par exemple les genoux ou les hanches, sont des pathologies qui résultent d’une usure progressive du cartilage. Cette dégradation peut engendrer douleurs, raideurs et limitation des mouvements.
La prêle des champs, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et reminéralisantes, peut offrir un soutien dans le traitement de ces formes d’arthrose. Riche en silice, un élément essentiel pour la régénération du cartilage, la prêle peut aider à atténuer les symptômes et à améliorer la mobilité articulaire.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez bouillir pendant 1 à 3 minutes. Ensuite retirez de la source de chaleur et laissez encore infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les parties dures de la prêle sont utilisées seules dans la tisane.
Macération à froid
Pour une tasse de 150 mL d’eau froide, utilisez 1 cuillère à soupe, ce qui équivaut à près de 2 grammes de prêle des champs séchée. Laissez macérer entre 8 et 12 heures, puis portez à ébullition durant 10 minutes. Ensuite, filtrez. Boire 2 à 4 fois par jour.
La macération à froid est utilisée pour les plantes sensibles à la chaleur.
Utilisation pour les entorses, les contusions et les traumatismes ostéoarticulaires
Les entorses, contusions et autres traumatismes ostéoarticulaires sont des blessures fréquentes, résultant souvent d’incidents sportifs, d’accidents ou de chutes. Ces lésions peuvent entraîner douleur, gonflement, et parfois des ecchymoses au niveau de l’articulation touchée.
La prêle des champs, dotée de vertus anti-inflammatoires et reminéralisantes, peut être une alliée dans la prise en charge de ces affections. Sa richesse en silice contribue à la régénération tissulaire et à la consolidation des structures ostéoarticulaires, favorisant ainsi une meilleure récupération suite à un traumatisme.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez bouillir pendant 1 à 3 minutes. Ensuite retirez de la source de chaleur et laissez encore infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les parties dures de la prêle sont utilisées seules dans la tisane.
Macération à froid
Pour une tasse de 150 mL d’eau froide, utilisez 1 cuillère à soupe, ce qui équivaut à près de 2 grammes de prêle des champs séchée. Laissez macérer entre 8 et 12 heures, puis portez à ébullition durant 10 minutes. Ensuite, filtrez. Boire 2 à 4 fois par jour.
La macération à froid est utilisée pour les plantes sensibles à la chaleur.
Utilisation pour les tendinites et rhumatismes abarticulaires
Les tendinites, qui touchent les tendons, et les rhumatismes abarticulaires, qui affectent les tissus autour des articulations, peuvent engendrer une douleur handicapante, limitant la mobilité et la qualité de vie.
La prêle des champs peut se révéler bénéfique dans de tels contextes. Elle agit en soutenant la santé des tissus conjonctifs et en facilitant la réparation des structures affectées. Sa richesse en minéraux essentiels renforce et aide à la récupération des zones touchées, contribuant ainsi à soulager la douleur et favoriser la guérison.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez bouillir pendant 1 à 3 minutes. Ensuite retirez de la source de chaleur et laissez encore infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les parties dures de la prêle sont utilisées seules dans la tisane.
Macération à froid
Pour une tasse de 150 mL d’eau froide, utilisez 1 cuillère à soupe, ce qui équivaut à près de 2 grammes de prêle des champs séchée. Laissez macérer entre 8 et 12 heures, puis portez à ébullition durant 10 minutes. Ensuite, filtrez. Boire 2 à 4 fois par jour.
La macération à froid est utilisée pour les plantes sensibles à la chaleur.
Utilisation pour la récupération et la convalescence
Après une intervention chirurgicale, un traumatisme ou une maladie, le corps entre dans une phase de récupération et de convalescence. Cette période est cruciale pour retrouver sa vitalité et ses capacités physiques antérieures.
La prêle des champs, avec ses propriétés reminéralisantes, joue un rôle bénéfique dans ce processus. En favorisant la revitalisation des tissus et en renforçant les structures osseuses et musculaires, la prêle facilite une récupération plus rapide et efficace. De plus, son action sur les tissus conjonctifs peut aider à réduire les risques de complications post-opératoires ou de récidive après un traumatisme.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez bouillir pendant 1 à 3 minutes. Ensuite retirez de la source de chaleur et laissez encore infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les parties dures de la prêle sont utilisées seules dans la tisane.
Macération à froid
Pour une tasse de 150 mL d’eau froide, utilisez 1 cuillère à soupe, ce qui équivaut à près de 2 grammes de prêle des champs séchée. Laissez macérer entre 8 et 12 heures, puis portez à ébullition durant 10 minutes. Ensuite, filtrez. Boire 2 à 4 fois par jour.
La macération à froid est utilisée pour les plantes sensibles à la chaleur.
Utilisation pour les crampes, la spasmophilie et la tétanie
Les crampes, la spasmophilie et la tétanie sont des manifestations souvent liées à des déséquilibres ioniques dans le corps, particulièrement des carences en certains minéraux essentiels comme le calcium ou le magnésium.
La prêle des champs, naturellement riche en silice et autres minéraux, peut contribuer à restaurer ces équilibres. Son action reminéralisante permet de soutenir le fonctionnement neuromusculaire, diminuant ainsi les risques d’apparition de ces symptômes désagréables. L’utilisation de la prêle peut donc aider à prévenir et atténuer les crampes et les spasmes, offrant ainsi un meilleur confort musculaire.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez bouillir pendant 1 à 3 minutes. Ensuite retirez de la source de chaleur et laissez encore infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les parties dures de la prêle sont utilisées seules dans la tisane.
Macération à froid
Pour une tasse de 150 mL d’eau froide, utilisez 1 cuillère à soupe, ce qui équivaut à près de 2 grammes de prêle des champs séchée. Laissez macérer entre 8 et 12 heures, puis portez à ébullition durant 10 minutes. Ensuite, filtrez. Boire 2 à 4 fois par jour.
La macération à froid est utilisée pour les plantes sensibles à la chaleur.
Utilisation pour les troubles trophiques et les ulcères variqueux
Les troubles trophiques se réfèrent à des anomalies de la nutrition cellulaire pouvant entraîner des lésions cutanées. Les ulcères variqueux, quant à eux, sont des plaies chroniques, souvent douloureuses, causées par une insuffisance veineuse prolongée.
La prêle des champs est reconnue pour son action bénéfique sur les tissus, grâce à sa capacité à favoriser la régénération cellulaire et à renforcer les parois vasculaires. Son effet vasoconstricteur et sa teneur en silice peuvent aider à améliorer la circulation sanguine et à réduire l’inflammation des veines, ce qui peut être bénéfique dans la gestion des ulcères variqueux et des troubles trophiques associés.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez bouillir pendant 1 à 3 minutes. Ensuite retirez de la source de chaleur et laissez encore infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les parties dures de la prêle sont utilisées seules dans la tisane.
Macération à froid
Pour une tasse de 150 mL d’eau froide, utilisez 1 cuillère à soupe, ce qui équivaut à près de 2 grammes de prêle des champs séchée. Laissez macérer entre 8 et 12 heures, puis portez à ébullition durant 10 minutes. Ensuite, filtrez. Boire 2 à 4 fois par jour.
La macération à froid est utilisée pour les plantes sensibles à la chaleur.
Compresse
En décoction, comptez 100 grammes de plante séchée pour 1 litre d’eau froide. Faites bouillir 10 minutes, laissez refroidir et filtrez.
La compresse est indiquée pour apaiser les inflammations cutanées ou les douleurs locales.
Utilisation pour la transpiration excessive des pieds
La prêle des champs, connue pour ses propriétés astringentes et réparatrices, est une alliée précieuse dans le traitement de la transpiration excessive des pieds. Un bain de pieds avec une infusion de prêle des champs peut apporter un soulagement efficace.
Cette pratique peut aider à réduire la transpiration en resserrant les pores et en régulant la production de sueur. En outre, les propriétés antifongiques et antimicrobiennes de la prêle des champs aident à prévenir les odeurs et les infections fongiques souvent liées à une forte transpiration des pieds.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez bouillir pendant 1 à 3 minutes. Ensuite retirez de la source de chaleur et laissez encore infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les parties dures de la prêle sont utilisées seules dans la tisane.
Macération à froid
Pour une tasse de 150 mL d’eau froide, utilisez 1 cuillère à soupe, ce qui équivaut à près de 2 grammes de prêle des champs séchée. Laissez macérer entre 8 et 12 heures, puis portez à ébullition durant 10 minutes. Ensuite, filtrez. Boire 2 à 4 fois par jour.
La macération à froid est utilisée pour les plantes sensibles à la chaleur.
Bain de pieds
En décoction, comptez 100 grammes de plante séchée pour 1 litre d’eau froide. Faites bouillir 10 minutes, laissez refroidir et filtrez.
Le bain aromatique est conseillé pour un effet relaxant et thérapeutique global.
Utilisation pour les vergetures
Les vergetures, également connues sous le nom de striae, sont des marques visibles sur la peau, souvent associées à une distension rapide de la peau, comme lors d’une grossesse, d’une prise de poids soudaine ou de certaines conditions hormonales.
Grâce à sa richesse en silice, un composant essentiel pour la santé de la peau, la prêle des champs peut contribuer à renforcer l’élasticité cutanée. Elle favorise la synthèse du collagène, ce qui peut aider à atténuer l’apparence des vergetures et à prévenir leur apparition en améliorant la résilience de la peau face aux étirements.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez bouillir pendant 1 à 3 minutes. Ensuite retirez de la source de chaleur et laissez encore infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les parties dures de la prêle sont utilisées seules dans la tisane.
Macération à froid
Pour une tasse de 150 mL d’eau froide, utilisez 1 cuillère à soupe, ce qui équivaut à près de 2 grammes de prêle des champs séchée. Laissez macérer entre 8 et 12 heures, puis portez à ébullition durant 10 minutes. Ensuite, filtrez. Boire 2 à 4 fois par jour.
La macération à froid est utilisée pour les plantes sensibles à la chaleur.
Compresse
En décoction, comptez 100 grammes de plante séchée pour 1 litre d’eau froide. Faites bouillir 10 minutes, laissez refroidir et filtrez.
La compresse est indiquée pour apaiser les inflammations cutanées ou les douleurs locales.
Utilisation pour la cellulite
La prêle des champs, avec ses propriétés diurétiques et son effet tonifiant sur la peau, est une solution naturelle pour lutter contre la cellulite. La tisane de prêle des champs peut favoriser l’élimination des toxines et réduire la rétention d’eau, deux facteurs clés dans l’apparition de la cellulite.
Parallèlement, une application locale de prêle peut être bénéfique. Préparez une infusion concentrée, laissez-la refroidir, puis appliquez-la sur les zones concernées à l’aide d’un linge ou une compresse. Ce traitement externe peut aider à raffermir la peau et à améliorer la circulation sanguine, réduisant ainsi l’aspect peau d’orange caractéristique de la cellulite.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez bouillir pendant 1 à 3 minutes. Ensuite retirez de la source de chaleur et laissez encore infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les parties dures de la prêle sont utilisées seules dans la tisane.
Macération à froid
Pour une tasse de 150 mL d’eau froide, utilisez 1 cuillère à soupe, ce qui équivaut à près de 2 grammes de prêle des champs séchée. Laissez macérer entre 8 et 12 heures, puis portez à ébullition durant 10 minutes. Ensuite, filtrez. Boire 2 à 4 fois par jour.
La macération à froid est utilisée pour les plantes sensibles à la chaleur.
Compresse
En décoction, comptez 100 grammes de plante séchée pour 1 litre d’eau froide. Faites bouillir 10 minutes, laissez refroidir et filtrez.
La compresse est indiquée pour apaiser les inflammations cutanées ou les douleurs locales.
Utilisation pour la cicatrisation
Le processus de cicatrisation est vital pour la restauration de l’intégrité de la peau après une blessure. Cependant, dans certains cas, ce processus peut être ralenti en raison de facteurs tels que l’âge, des conditions de santé sous-jacentes ou une mauvaise nutrition.
La prêle des champs intervient comme un remède bénéfique dans ces situations. Sa composition riche en silice joue un rôle clé dans la régénération tissulaire, soutenant ainsi la guérison rapide des plaies. De plus, ses propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires peuvent aider à prévenir les infections et réduire les inflammations, accélérant ainsi le processus de cicatrisation naturelle de la peau.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez bouillir pendant 1 à 3 minutes. Ensuite retirez de la source de chaleur et laissez encore infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les parties dures de la prêle sont utilisées seules dans la tisane.
Macération à froid
Pour une tasse de 150 mL d’eau froide, utilisez 1 cuillère à soupe, ce qui équivaut à près de 2 grammes de prêle des champs séchée. Laissez macérer entre 8 et 12 heures, puis portez à ébullition durant 10 minutes. Ensuite, filtrez. Boire 2 à 4 fois par jour.
La macération à froid est utilisée pour les plantes sensibles à la chaleur.
Compresse
En décoction, comptez 100 grammes de plante séchée pour 1 litre d’eau froide. Faites bouillir 10 minutes, laissez refroidir et filtrez.
La compresse est indiquée pour apaiser les inflammations cutanées ou les douleurs locales.
Utilisation pour les ongles et les cheveux cassants
Ongles fendillés et cheveux fragilisés sont souvent le reflet d’une carence en nutriments essentiels ou d’une faiblesse structurelle. Ces problèmes peuvent affecter l’estime de soi et requièrent une attention spécifique pour renforcer ces éléments kératiniques.
La prêle des champs, de par sa composition riche en silice, est connue pour renforcer la kératine, élément constitutif principal des ongles et des cheveux. L’intégration de la prêle dans les routines de soins peut donc contribuer à restaurer la vigueur et la résilience de vos ongles et cheveux, leur offrant ainsi un aspect plus sain et robuste.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez bouillir pendant 1 à 3 minutes. Ensuite retirez de la source de chaleur et laissez encore infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les parties dures de la prêle sont utilisées seules dans la tisane.
Macération à froid
Pour une tasse de 150 mL d’eau froide, utilisez 1 cuillère à soupe, ce qui équivaut à près de 2 grammes de prêle des champs séchée. Laissez macérer entre 8 et 12 heures, puis portez à ébullition durant 10 minutes. Ensuite, filtrez. Boire 2 à 4 fois par jour.
La macération à froid est utilisée pour les plantes sensibles à la chaleur.
Lotion
En décoction, comptez 100 grammes de plante séchée pour 1 litre d’eau froide. Faites bouillir 10 minutes, laissez refroidir et filtrez.
La lotion est idéale pour les soins de la peau et des cheveux.
Utilisation pour la récupération suite à une chirurgie générale
Après une intervention chirurgicale, le corps nécessite des soins et des ressources spécifiques pour favoriser une récupération harmonieuse et rapide. Une attention particulière est souvent portée à la cicatrisation et à la réduction de l’inflammation.
La prêle des champs, riche en minéraux, notamment en silice, peut être utile durant cette période. Elle facilite la réparation tissulaire et peut aider à diminuer les inflammations, optimisant ainsi le processus de récupération post-opératoire.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez bouillir pendant 1 à 3 minutes. Ensuite retirez de la source de chaleur et laissez encore infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les parties dures de la prêle sont utilisées seules dans la tisane.
Macération à froid
Pour une tasse de 150 mL d’eau froide, utilisez 1 cuillère à soupe, ce qui équivaut à près de 2 grammes de prêle des champs séchée. Laissez macérer entre 8 et 12 heures, puis portez à ébullition durant 10 minutes. Ensuite, filtrez. Boire 2 à 4 fois par jour.
La macération à froid est utilisée pour les plantes sensibles à la chaleur.
Utilisation pour l’élimination et la détox
L’accumulation de toxines et de déchets métaboliques dans le corps peut affecter notre bien-être général, conduisant à une sensation de lourdeur, de fatigue ou même à des problèmes de peau.
Grâce à ses vertus diurétiques, la prêle des champs favorise l’élimination rénale de l’eau, aidant ainsi à détoxifier l’organisme. Consommer de la prêle peut ainsi aider à purifier le corps, contribuant à une sensation de légèreté et de vitalité renouvelée.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez bouillir pendant 1 à 3 minutes. Ensuite retirez de la source de chaleur et laissez encore infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les parties dures de la prêle sont utilisées seules dans la tisane.
Macération à froid
Pour une tasse de 150 mL d’eau froide, utilisez 1 cuillère à soupe, ce qui équivaut à près de 2 grammes de prêle des champs séchée. Laissez macérer entre 8 et 12 heures, puis portez à ébullition durant 10 minutes. Ensuite, filtrez. Boire 2 à 4 fois par jour.
La macération à froid est utilisée pour les plantes sensibles à la chaleur.
Utilisation pour l’hyperuricémie
L’hyperuricémie désigne un taux élevé d’acide urique dans le sang, pouvant mener à la formation de cristaux d’urate dans les articulations et les tissus, causant des douleurs et des inflammations.
La prêle des champs, avec ses capacités diurétiques, aide à augmenter l’excrétion rénale de l’acide urique. En complément d’un traitement médical approprié, la prêle peut offrir un soutien pour réguler le taux d’acide urique et prévenir les complications associées.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les parties dures de la prêle sont utilisées seules dans la tisane.
Macération à froid
Pour une tasse de 150 mL d’eau froide, utilisez 1 cuillère à soupe, ce qui équivaut à près de 2 grammes de prêle des champs séchée. Laissez macérer entre 8 et 12 heures, puis portez à ébullition durant 10 minutes. Ensuite, filtrez. Boire 2 à 4 fois par jour.
La macération à froid est utilisée pour les plantes sensibles à la chaleur.
Utilisation pour la goutte
La goutte est une forme d’arthrite qui résulte de la formation de cristaux d’acide urique dans les articulations, provoquant des douleurs aiguës, des gonflements et des rougeurs.
En incorporant la prêle des champs à un régime de soins, on peut bénéficier de ses propriétés diurétiques qui favorisent l’élimination des excès d’acide urique. En agissant ainsi, la prêle peut aider à atténuer les symptômes de la goutte et prévenir les crises ultérieures.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les parties dures de la prêle sont utilisées seules dans la tisane.
Macération à froid
Pour une tasse de 150 mL d’eau froide, utilisez 1 cuillère à soupe, ce qui équivaut à près de 2 grammes de prêle des champs séchée. Laissez macérer entre 8 et 12 heures, puis portez à ébullition durant 10 minutes. Ensuite, filtrez. Boire 2 à 4 fois par jour.
La macération à froid est utilisée pour les plantes sensibles à la chaleur.
Utilisation pour les suites de cystite et troubles urinaires
La cystite est une inflammation de la vessie, souvent causée par une infection. Elle peut entraîner des symptômes tels que des brûlures lors de la miction, un besoin fréquent d’uriner et des douleurs dans le bas-ventre.
La prêle des champs, grâce à ses qualités diurétiques, est utilisée traditionnellement pour soutenir le système urinaire et aider à la récupération post-cystite. Elle peut également être bénéfique pour d’autres troubles urinaires, en favorisant une meilleure élimination des toxines et en apaisant l’inflammation urinaire.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 4 tasses par jour.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les parties dures de la prêle sont utilisées seules dans la tisane.
Macération à froid
Pour une tasse de 150 mL d’eau froide, utilisez 1 cuillère à soupe, ce qui équivaut à près de 2 grammes de prêle des champs séchée. Laissez macérer entre 8 et 12 heures, puis portez à ébullition durant 10 minutes. Ensuite, filtrez. Boire 2 à 4 fois par jour.
La macération à froid est utilisée pour les plantes sensibles à la chaleur.
Contre-indications et précautions
L’utilisation de la prêle sur une longue durée n’est pas recommandée.
Elle n’est pas adaptée aux femmes en période de grossesse ou d’allaitement, ni aux personnes souffrant d’insuffisance rénale, de problèmes cardiaques, de complications hépatiques ou rénales sérieuses, ou d’hypertension.
Il est important de bien s’hydrater lors d’une cure à base de prêle.
Description botanique
La prêle des champs, couramment rencontrée en France et en Europe, est une plante herbacée mesurant entre 20 et 80 cm de hauteur. Elle se développe principalement dans les milieux humides et ses zones de croissance révèlent souvent une nappe aquifère élevée.
Sur le plan visuel, la prêle est unique : elle n’a ni fleurs, ni graines, ni fruits. Ses tiges fertiles, qui apparaissent au printemps, sont courtes, de couleur rougeâtre, épaisses et dotées de segments articulés. Chaque segment est orné de petites feuilles triangulaires soudées formant des verticilles, et se termine par un épi brun jaunâtre.
En contraste, les tiges stériles qui surgissent entre mai et juin sont plus longues, vertes et hautement ramifiées. Ces rameaux, disposés en verticilles, sont accompagnés de 4 ou 5 branches secondaires quadrangulaires et ailées. La tige principale, quant à elle, est cannelée, creuse et divisée en segments bien définis, bordés de petites feuilles dentées qui s’enroulent autour de la tige formant une gaine. Pour exploiter ses bienfaits, on récolte la tige en la coupant près du sol avant de la sécher pour une utilisation ultérieure.
Foire aux questions
Quels sont les bienfaits de l'infusion de prêle des champs ?
L’infusion de prêle des champs est reconnue pour ses vertus diurétiques, anti-inflammatoires, antalgiques, reminéralisantes et trophiques. Elle est souvent utilisée pour soutenir les articulations, les muscles, la peau et le système urinaire.
Comment utiliser la prêle des champs pour les cheveux ?
Pour bénéficier des bienfaits de la prêle des champs pour les cheveux, il est recommandé de réaliser une décoction. Une fois refroidie et filtrée, cette décoction peut être utilisée comme dernier rinçage après le shampooing. La silice présente dans la prêle renforce la structure capillaire et apporte de la brillance aux cheveux.
La prêle des champs peut-elle provoquer des effets secondaires ?
La prêle des champs est généralement bien tolérée lorsqu’elle est consommée en respectant les dosages recommandés. Si l’on dépasse les quantités suggérées, certains effets indésirables peuvent apparaître, tels que des troubles gastro-intestinaux ou cutanés.
Où trouver de la tisane de prêle des champs ?
Vous pouvez vous procurer de la tisane de prêle des champs (plante coupée) à l’Herboristerie du Valmont, où sont disponibles diverses plantes en vrac pour réaliser vos préparations à la maison.
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Bibliographie
Karine Jacquemard, naturopathe-herbaliste, Le guide de la phytothérapie au quotidien, Rusticas Editions,2019 | Dr Claudine Luu, 1000 remèdes à faire soi-même, Le guide Terre vivante, octobre 2021 | Dr Eric Lorrain, Grand manuel de phytothérapie, Les nouveaux chemins de la santé, Dunod, 2019 | Yves Vanopdenbosch, Herba Médicinalis, 210 monographies de plantes médicinales, Amyris, 2022 | Dubray Michel, Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, Lucien Souny, 2018 | Morel Jean-Michel, Traité pratique de phytothérapie. Remèdes d'hier pour médecine de demain, Grancher, 2008 | Mulot Marie-Antoinette, Secrets d'une herboriste, Dauphin, 2009 | Loïc Ternissen, Le guide Ultime de l'Herboristerie, Albin Michel, 2022 | Mulot Marie Antoinette, Les 250 réponses de l'herboriste, Dauphin, 2009 (1993) | Anne McIntyre, Le guide complet de la Phytothérapie, Le courrier du Livre, 2011 | Carole Minker, 200 plantes qui guérissent, Larousse, 2015 | Thierry Folliard, herboriste et naturopathe, Le petit Larousse des plantes qui guérissent, 500 plantes et leurs remèdes, 2016 | Maria Treben, Les simples du jardi de Dieu, Pratique des plantes médicinales pour bien-être et santé, Ennsthaler, 2007 | Christophe Bernard, Grand manuel pour fabriquer ses remèdes naturels, Jouvence Editions, 2018 | www.altheaprovence.com | www.wikiphyto.org | www.doctissimo.fr | www.vidal.fr
Les informations contenues dans ce texte ne visent pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque. Les allégations concernant les bienfaits des plantes et des produits à base de plantes sont basées sur l'utilisation traditionnelle.
