Matériel et accessoires
- Saladier
Ingrédients de la tisane
- 25 g Coquelicot (pétales)
- 15 g Camomille matricaire (fleurs)
- 20 g Mélisse (feuille)
- 10 g Lavande (fleur)
- 10 g Oranger (pétales)
- 1 cuillère à café de Miel Bio selon votre goût
Instructions pour réaliser votre tisane maison
- Mélangez les 5 plantes médicinales dans un grand saladier
- Reconditionnez en sachet kraft ou dans une boîte métallique
- Faite chauffer 200 ml d'eau jusqu'à frémissement
- Plongez 1cuillère à café du mélange dans l'eau frémissante
- Laissez infuser pendant 10 minutes, couvrez pendant le temps d'infusion
- Pour sucrer, utilisez un savoureux miel bio
- Il est conseillé de boire cette tisane 1 heure avant le coucher.
Offrez à vos enfants des nuits sereines avec cette tisane douce
- Le coquelicot aide à réduire les réveils nocturnes et le stress ;
- La camomille matricaire diminue les cauchemars et l’anxiété ;
- La mélisse calme l’agitation nocturne et réduit le stress ;
- La lavande induit une relaxation profonde ;
- L’oranger réduit le stress et favorise un sommeil paisible.
Cette recette de tisane est validée par nos Herboristes. Sa composition respecte les indications traditionnelles des usages des plantes médicinales. N’oubliez pas de vérifier les contre-indications éventuelles et/ou les interactions médicamenteuses des plantes qui en font partie.
Bibliographie
Karine Jacquemard, naturopathe-herbaliste, Le guide de la phytothérapie au quotidien, Rusticas Editions,2019 | Dr Claudine Luu, 1000 remèdes à faire soi-même, Le guide Terre vivante, octobre 2021 | Dr Eric Lorrain, Grand manuel de phytothérapie, Les nouveaux chemins de la santé, Dunod, 2019 | Yves Vanopdenbosch, Herba Médicinalis, 210 monographies de plantes médicinales, Amyris, 2022 | Dubray Michel, Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, Lucien Souny, 2018 | Morel Jean-Michel, Traité pratique de phytothérapie. Remèdes d'hier pour médecine de demain, Grancher, 2008 | Mulot Marie-Antoinette, Secrets d'une herboriste, Dauphin, 2009 | Loïc Ternissen, Le guide Ultime de l'Herboristerie, Albin Michel, 2022 | Mulot Marie Antoinette, Les 250 réponses de l'herboriste, Dauphin, 2009 (1993) | Anne McIntyre, Le guide complet de la Phytothérapie, Le courrier du Livre, 2011 | Carole Minker, 200 plantes qui guérissent, Larousse, 2015 | Thierry Folliard, herboriste et naturopathe, Le petit Larousse des plantes qui guérissent, 500 plantes et leurs remèdes, 2016 | Maria Treben, Les simples du jardi de Dieu, Pratique des plantes médicinales pour bien-être et santé, Ennsthaler, 2007 | Christophe Bernard, Grand manuel pour fabriquer ses remèdes naturels, Jouvence Editions, 2018 | www.altheaprovence.com | www.wikiphyto.org | www.doctissimo.fr | www.vidal.fr
Les informations contenues dans ce texte ne visent pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque. Les allégations concernant les bienfaits des plantes et des produits à base de plantes sont basées sur l'utilisation traditionnelle.
