L’aubépine est une plante utilisée en phytothérapie pour ses propriétés régulatrices sur la tension artérielle et son effet sédatif. Elle est souvent employée pour améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de troubles du sommeil liés à l’anxiété ou au stress grâce à ses vertus apaisantes.
Dans cet article, nous allons explorer les multiples utilisations de la tisane d’aubépine. Ainsi, vous découvrirez les problématiques de santé auxquelles cette infusion, riche en vertus thérapeutiques, peut apporter des bienfaits précieux.
- Nom de la plante : Aubépine.
- Famille botanique : L’aubépine appartient à la famille des Rosacées (Rosaceae).
- Nom botanique : Le nom latin de l’aubépine est Crataegus monogyna.
- Autres noms : L’aubépine est aussi appelée épine blanche, épine de mai, cenellier ou senellier, bois de mai, bonne de nuit, poire d’oiseau, valériane du cœur, noble épine et sable épine.
Utilisation pour l’action tonique cardiaque
La tisane d’aubépine offre une action tonique cardiaque précieuse pour celles et ceux qui souffrent de troubles cardiaques. Elle peut bénéficier à ceux qui souhaitent renforcer leur muscle cardiaque, réguler leur rythme cardiaque et améliorer leur circulation sanguine en dilatant les vaisseaux sanguins.
Son utilisation doit toutefois être supervisée par un professionnel de santé en raison des possibles interactions avec d’autres médicaments.
Infusion
Comptez 1 cuillère à café de sommités fleuries séchées d’aubépine pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 à 15 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour, de préférence après les repas ou par petites gorgées au fil de la journée. Vous pouvez réaliser des cures de 3 semaines par mois pendant plusieurs mois.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à café de fruits séchées d’aubépine pour 250 ml d’eau bouillante. Laissez bouillir à une température de 100°C pendant 5 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour, en dehors des repas ou par petites gorgées au fil de la journée. Réalisez des cures de 3 semaines par mois pendant plusieurs mois.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les fruits de l’aubépine sont utilisées seules dans la tisane.
Macération
Comptez 3 à 4 poignées de fleurs fraîches ou sèches dans une bouteille et recouvrez de vin blanc ou rouge. Laissez macérer pendant 21 jours, filtrez et conservez la préparation au réfrigérateur. Vous pouvez en boire 1 cuillère à café le matin à jeun, ou en apéritif matin, midi et soir, avant chaque repas.
Cette macération est utilisée pour son action tonique cardiaque.
Utilisation en cas d’hypertension ou hypotension
La tisane d’aubépine peut jouer un rôle bénéfique pour les personnes souffrant de troubles de la pression artérielle, qu’il s’agisse d’hypertension (pression artérielle trop élevée) ou d’hypotension (pression artérielle trop basse). En raison de son action tonique cardiaque, elle peut aider à réguler la pression sanguine.
Pour les personnes souffrant d’hypertension, l’aubépine peut aider à dilater les vaisseaux sanguins, permettant ainsi à votre sang de circuler plus librement, ce qui peut aider à réduire la pression artérielle.
Pour ceux qui souffrent d’hypotension, l’aubépine peut aider à tonifier le cœur, favorisant ainsi une circulation sanguine plus efficace, ce qui peut aider à augmenter la pression artérielle.
Infusion
Comptez 1 cuillère à café de sommités fleuries séchées d’aubépine pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 à 15 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour, de préférence après les repas ou par petites gorgées au fil de la journée. Vous pouvez réaliser des cures de 3 semaines par mois pendant plusieurs mois.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à café de fruits séchées d’aubépine pour 250 ml d’eau bouillante. Laissez bouillir à une température de 100°C pendant 5 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour, en dehors des repas ou par petites gorgées au fil de la journée. Réalisez des cures de 3 semaines par mois pendant plusieurs mois.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les fruits de l’aubépine sont utilisées seules dans la tisane.
Utilisation en cas de stress, anxiété et nervosité
Dans notre société actuelle, le stress, l’anxiété et la nervosité sont des problèmes de santé mentale courants. Ces troubles peuvent être déclenchés par divers facteurs tels que la surcharge de travail, les pressions sociales, les conflits familiaux ou l’incertitude liée à l’avenir. Ils se manifestent par des symptômes variés comme l’insomnie, les palpitations cardiaques et une constante sensation d’angoisse.
Heureusement, la nature nous offre des remèdes efficaces pour gérer ces troubles. En l’occurrence, la tisane d’aubépine possède des vertus apaisantes et offre un effet sédatif qui peut améliorer le sommeil chez les personnes souffrant de troubles liés à l’anxiété ou au stress. C’est une solution naturelle et efficace pour retrouver un sommeil de qualité.
Infusion
Comptez 1 cuillère à café de sommités fleuries séchées d’aubépine pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 à 15 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour, de préférence après les repas ou par petites gorgées au fil de la journée. Vous pouvez réaliser des cures de 3 semaines par mois pendant plusieurs mois.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à café de fruits séchées d’aubépine pour 250 ml d’eau bouillante. Laissez bouillir à une température de 100°C pendant 5 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour, en dehors des repas ou par petites gorgées au fil de la journée. Réalisez des cures de 3 semaines par mois pendant plusieurs mois.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les fruits de l’aubépine sont utilisées seules dans la tisane.
Utilisation pour le système neurovégétatif
Le système neurovégétatif, également appelé système nerveux autonome, est fortement influencé par le stress et l’anxiété, conditions dans lesquelles l’aubépine a démontré des effets bénéfiques.
En effet, cette plante médicinale a des propriétés apaisantes et sédatives qui aident à réguler le système nerveux. En cas de stress, elle permet de rétablir l’équilibre en calmant l’activité nerveuse excessive.
De plus, l’infusion d’aubépine peut aider à améliorer la qualité du sommeil, un élément crucial pour le bon fonctionnement du système neurovégétatif. En somme, l’aubépine peut s’avérer être un soutien important pour maintenir l’harmonie du système neurovégétatif.
Infusion
Comptez 1 cuillère à café de sommités fleuries séchées d’aubépine pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 à 15 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour, de préférence après les repas ou par petites gorgées au fil de la journée. Vous pouvez réaliser des cures de 3 semaines par mois pendant plusieurs mois.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à café de fruits séchées d’aubépine pour 250 ml d’eau bouillante. Laissez bouillir à une température de 100°C pendant 5 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour, en dehors des repas ou par petites gorgées au fil de la journée. Réalisez des cures de 3 semaines par mois pendant plusieurs mois.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les fruits de l’aubépine sont utilisées seules dans la tisane.
Utilisation en cas de palpitations
Les palpitations cardiaques peuvent être dérangeantes et déclenchées par plusieurs facteurs, tels que le stress, l’anxiété, une activité physique intense ou une consommation excessive de caféine.
Pour soulager ces symptômes, la tisane d’aubépine peut être efficace. Elle régule le rythme cardiaque et réduit la fréquence des palpitations. De plus, l’aubépine a des propriétés apaisantes qui réduisent le stress et l’anxiété, souvent associés aux palpitations cardiaques.
En l’intégrant dans votre routine quotidienne, vous pourriez améliorer naturellement votre bien-être cardiovasculaire.
Infusion
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L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à café de fruits séchées d’aubépine pour 250 ml d’eau bouillante. Laissez bouillir à une température de 100°C pendant 5 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour, en dehors des repas ou par petites gorgées au fil de la journée. Réalisez des cures de 3 semaines par mois pendant plusieurs mois.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les fruits de l’aubépine sont utilisées seules dans la tisane.
Utilisation en prévention de l’angine de poitrine
L’aubépine joue un rôle significatif dans la prévention de l’angine de poitrine en agissant sur la dilatation des vaisseaux sanguins. La douleur thoracique, également connue sous le nom d’angine de poitrine, est souvent causée par un rétrécissement des vaisseaux sanguins qui limite l’apport sanguin au cœur.
Les propriétés de l’aubépine sur la dilatation des vaisseaux sanguins permettent une meilleure circulation sanguine et une plus grande oxygénation du cœur, réduisant ainsi le risque d’angine de poitrine.
Sa capacité à réguler le rythme cardiaque et à renforcer le muscle cardiaque peut également contribuer à la prévention de cette affection.
Infusion
Comptez 1 cuillère à café de sommités fleuries séchées d’aubépine pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 à 15 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour, de préférence après les repas ou par petites gorgées au fil de la journée. Vous pouvez réaliser des cures de 3 semaines par mois pendant plusieurs mois.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à café de fruits séchées d’aubépine pour 250 ml d’eau bouillante. Laissez bouillir à une température de 100°C pendant 5 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour, en dehors des repas ou par petites gorgées au fil de la journée. Réalisez des cures de 3 semaines par mois pendant plusieurs mois.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les fruits de l’aubépine sont utilisées seules dans la tisane.
Utilisation en cas d’insuffisance coronarienne bénigne
L’aubépine est une plante médicinale qui peut être bénéfique dans le traitement symptomatique des cas bénins d’insuffisance coronarienne. Cette affection est due à une circulation sanguine insuffisante dans les artères coronaires, les vaisseaux qui alimentent le cœur en sang.
Grâce à son action sur la dilatation des vaisseaux sanguins, la tisane d’aubépine permet d’améliorer la circulation sanguine, facilitant ainsi l’apport en oxygène au cœur. En régulant également le rythme cardiaque et en renforçant le muscle cardiaque, elle contribue à une meilleure performance globale du cœur.
Infusion
Comptez 1 cuillère à café de sommités fleuries séchées d’aubépine pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 à 15 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour, de préférence après les repas ou par petites gorgées au fil de la journée. Vous pouvez réaliser des cures de 3 semaines par mois pendant plusieurs mois.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à café de fruits séchées d’aubépine pour 250 ml d’eau bouillante. Laissez bouillir à une température de 100°C pendant 5 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour, en dehors des repas ou par petites gorgées au fil de la journée. Réalisez des cures de 3 semaines par mois pendant plusieurs mois.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les fruits de l’aubépine sont utilisées seules dans la tisane.
Utilisation en cas de troubles du sommeil
Les troubles du sommeil peuvent être liés à de nombreux facteurs, tels que le stress, l’anxiété, une mauvaise alimentation ou des troubles hormonaux. Le manque de sommeil de qualité peut avoir un impact négatif sur la santé globale, affectant la concentration, l’humeur et le système immunitaire.
La tisane d’aubépine peut être une solution naturelle pour améliorer la qualité du sommeil. Grâce à son effet sédatif et aux propriétés apaisantes, elle peut aider à combattre l’insomnie et à favoriser un sommeil plus profond et réparateur.
Infusion
Comptez 1 cuillère à café de sommités fleuries séchées d’aubépine pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 à 15 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour, de préférence après les repas ou par petites gorgées au fil de la journée. Vous pouvez réaliser des cures de 3 semaines par mois pendant plusieurs mois.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à café de fruits séchées d’aubépine pour 250 ml d’eau bouillante. Laissez bouillir à une température de 100°C pendant 5 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour, en dehors des repas ou par petites gorgées au fil de la journée. Réalisez des cures de 3 semaines par mois pendant plusieurs mois.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les fruits de l’aubépine sont utilisées seules dans la tisane.
Utilisation en cas d’hyperémotivité
L’hyperémotivité est un état où une personne est constamment submergée par ses émotions, ce qui peut avoir un impact négatif sur sa vie quotidienne. Cette sensibilité exacerbée peut résulter d’une variété de facteurs, y compris le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil mentionnés précédemment.
L’aubépine, grâce à ses propriétés apaisantes et son effet sédatif, peut contribuer à gérer l’hyperémotivité. En régulant le rythme cardiaque et en améliorant la qualité du sommeil, elle peut aider à équilibrer les émotions et à apporter un sentiment de calme et de sérénité.
La tisane d’aubépine peut être consommée régulièrement lors des périodes de stress intense ou d’émotions fortes afin de rétablir un équilibre émotionnel.
Infusion
Comptez 1 cuillère à café de sommités fleuries séchées d’aubépine pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 à 15 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour, de préférence après les repas ou par petites gorgées au fil de la journée. Vous pouvez réaliser des cures de 3 semaines par mois pendant plusieurs mois.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à café de fruits séchées d’aubépine pour 250 ml d’eau bouillante. Laissez bouillir à une température de 100°C pendant 5 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour, en dehors des repas ou par petites gorgées au fil de la journée. Réalisez des cures de 3 semaines par mois pendant plusieurs mois.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les fruits de l’aubépine sont utilisées seules dans la tisane.
Utilisation en cas de diarrhées
Les diarrhées peuvent être provoquées par de nombreux facteurs, y compris le stress, l’alimentation, l’inflammation intestinale et certaines maladies. Dans ce contexte, l’aubépine peut se révéler bénéfique.
En effet, cette plante médicinale possède des propriétés qui favorisent la santé intestinale. Elle aide à apaiser le système digestif et à rétablir l’équilibre de la flore intestinale, qui peut être perturbée lors des épisodes de diarrhée.
Grâce à ses effets apaisants, l’aubépine peut aider à réduire le stress et l’anxiété, qui sont souvent des facteurs contributifs de la diarrhée. En consommant régulièrement une tisane d’aubépine, vous pourriez donc améliorer votre santé intestinale et prévenir les épisodes de diarrhée.
Infusion
Comptez 1 cuillère à café de sommités fleuries séchées d’aubépine pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 à 15 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour, de préférence après les repas ou par petites gorgées au fil de la journée. Vous pouvez réaliser des cures de 3 semaines par mois pendant plusieurs mois.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à café de fruits séchées d’aubépine pour 250 ml d’eau bouillante. Laissez bouillir à une température de 100°C pendant 5 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour, en dehors des repas ou par petites gorgées au fil de la journée. Réalisez des cures de 3 semaines par mois pendant plusieurs mois.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les fruits de l’aubépine sont utilisées seules dans la tisane.
Utilisation en cas de maux de gorge
L’aubépine, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, peut également être efficace contre les maux de gorge, notamment en cas d’angine. Cette inflammation de la gorge est généralement causée par une infection virale ou bactérienne, provoquant une douleur et une difficulté à avaler.
Dans ce contexte, l’aubépine, en plus de son effet apaisant, offre un effet anti-inflammatoire qui permet de réduire l’inflammation de la gorge et d’atténuer les douleurs liées à l’angine.
La consommation régulière d’une tisane d’aubépine peut ainsi contribuer à la prévention et au soulagement des symptômes de l’angine.
Infusion
Comptez 1 cuillère à café de sommités fleuries séchées d’aubépine pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 à 15 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour, de préférence après les repas ou par petites gorgées au fil de la journée. Vous pouvez réaliser des cures de 3 semaines par mois pendant plusieurs mois.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
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La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les fruits de l’aubépine sont utilisées seules dans la tisane.
Utilisation en cas de bouffées de chaleurs
Les bouffées de chaleur sont souvent associées à l’hyperthyroïdie, un état où la glande thyroïde produit trop d’hormones thyroïdiennes, augmentant ainsi le métabolisme du corps. Cette condition peut provoquer une variété de symptômes, y compris des bouffées de chaleur, une transpiration excessive, une perte de poids inexpliquée, et une nervosité excessive.
L’aubépine peut se révéler être un allié précieux dans la gestion de ces symptômes. Grâce à ses propriétés apaisantes et régulatrices du rythme cardiaque, elle peut aider à gérer les bouffées de chaleur et à réduire le stress et l’anxiété associés à l’hyperthyroïdie.
En améliorant la qualité du sommeil, la tisane d’aubépine peut aider à rétablir un équilibre hormonal, contribuant ainsi à la régulation de la fonction thyroïdienne.
Infusion
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L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 1 cuillère à café de fruits séchées d’aubépine pour 250 ml d’eau bouillante. Laissez bouillir à une température de 100°C pendant 5 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour, en dehors des repas ou par petites gorgées au fil de la journée. Réalisez des cures de 3 semaines par mois pendant plusieurs mois.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand les fruits de l’aubépine sont utilisées seules dans la tisane.
Contre-indications et précautions
L’aubépine est généralement bien tolérée, mais elle comporte néanmoins certaines contre-indications et précautions.
Elle est contre-indiquée pour les personnes souffrant d’hypersensibilité aux substances actives de la plante.
Les femmes enceintes et allaitantes sont également conseillées de ne pas consommer de l’aubépine, de même pour les enfants de moins de 12 ans.
Comme pour toutes les plantes ayant des vertus sédatives, l’aubépine peut provoquer une baisse de vigilance en fonction du dosage et de la sensibilité individuelle.
Si vous prenez un traitement médicamenteux lié à la tension artérielle ou aux maladies cardiovasculaires, il est fortement recommandé de consulter un professionnel de santé avant d’intégrer l’aubépine à votre routine, afin d’éviter toute interaction indésirable.
Description botanique
L’aubépine est un grand buisson très répandu en Europe, caractérisé par son feuillage dense. Atteignant une hauteur de 5 à 6 mètres, la plante arbore des épines robustes et acérées, offrant un contraste frappant avec la délicatesse de ses fleurs.
Durant la floraison printanière, ces fleurs blanches ou légèrement rosées, aux parfums envoûtants, émergent en petits bouquets. Les fleurs sont entourées de feuilles vert foncé à pétiole court, créant un écrin naturel autour des sommités fleuries.
À l’automne, l’aubépine se pare de fruits appelés cenelles ou senelles. Ces petites baies rouges, très appréciées des oiseaux, renferment 2 ou 3 noyaux riches en pectine.
L’aubépine se décline en plus de 400 variétés de Crataegus, parmi lesquelles seules trois espèces sont exploitées pour leurs vertus thérapeutiques et médicinales : Crataegus monogyna (aubépine monogyne), Crataegus oxyacantha (aubépine commune) et Crataegus laevigata.
Foire aux questions
Peut-on consommer l'aubépine sous d'autres formes ?
Oui, l’aubépine peut être consommée sous d’autres formes que la tisane ou l’infusion. Par exemple, la teinture mère ou l’extrait fluide d’aubépine conservent toutes les propriétés de la plante, y compris ses propriétés anti-stress et régulatrices du rythme cardiaque.
Ces formes sont efficaces pour apaiser le système nerveux et favoriser un sommeil de qualité. Idem pour le macérât de bourgeons d’aubépine, utilisé en gemmothérapie. Enfin, les gélules d’aubépine sont une option pratique pour un dosage précis et constant.
Quels sont les bienfaits de la tisane d'aubépine ?
La tisane d’aubépine possède de nombreux bienfaits pour la santé. Grâce à ses propriétés calmantes et régulatrices du système nerveux, elle favorise un sommeil réparateur et contribue à réduire le stress et l’anxiété. Elle est bénéfique pour la santé cardiaque, car elle régule le rythme cardiaque et aide à abaisser la pression artérielle.
L’aubépine apaise le système digestif et favorise l’équilibre de la flore intestinale. Elle peut aider à soulager les maux de gorge grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. Enfin, pour les personnes atteintes d’hyperthyroïdie, l’aubépine peut aider à gérer les bouffées de chaleur et à réduire les symptômes liés à cette condition.
Est-ce que l'aubépine est bonne pour le cœur ?
Oui, l’aubépine est bien connue pour ses propriétés bénéfiques pour le cœur. Elle aide à réguler le rythme cardiaque et peut donc être utile pour les personnes souffrant de troubles du rythme cardiaque.
L’aubépine a également des propriétés vasodilatatrices, ce qui signifie qu’elle peut aider à élargir les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation sanguine. Par conséquent, elle peut contribuer à réduire la pression artérielle et à prévenir l’hypertension, qui est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiovasculaires.
Grâce à ses effets apaisants, l’aubépine peut aider à réduire le stress et l’anxiété, qui sont également des facteurs de risque pour les maladies cardiaques. Il est toutefois recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer un traitement à base d’aubépine, surtout si vous prenez déjà des médicaments pour le cœur.
Est-ce que l'aubépine aide à dormir ?
Oui, l’aubépine est reconnue pour sa capacité à favoriser un sommeil de qualité. Ses propriétés calmantes et régulatrices du système nerveux aident à apaiser le stress et l’anxiété, deux conditions souvent liées à l’insomnie ou à un sommeil perturbé.
En créant un état d’apaisement, l’aubépine facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. De plus, en régulant le rythme cardiaque, l’aubépine peut aider à prévenir les réveils nocturnes fréquents causés par les palpitations.
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Bibliographie
Karine Jacquemard, naturopathe-herbaliste, Le guide de la phytothérapie au quotidien, Rusticas Editions,2019 | Dr Claudine Luu, 1000 remèdes à faire soi-même, Le guide Terre vivante, octobre 2021 | Dr Eric Lorrain, Grand manuel de phytothérapie, Les nouveaux chemins de la santé, Dunod, 2019 | Yves Vanopdenbosch, Herba Médicinalis, 210 monographies de plantes médicinales, Amyris, 2022 | Dubray Michel, Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, Lucien Souny, 2018 | Morel Jean-Michel, Traité pratique de phytothérapie. Remèdes d'hier pour médecine de demain, Grancher, 2008 | Mulot Marie-Antoinette, Secrets d'une herboriste, Dauphin, 2009 | Loïc Ternissen, Le guide Ultime de l'Herboristerie, Albin Michel, 2022 | Mulot Marie Antoinette, Les 250 réponses de l'herboriste, Dauphin, 2009 (1993) | Anne McIntyre, Le guide complet de la Phytothérapie, Le courrier du Livre, 2011 | Carole Minker, 200 plantes qui guérissent, Larousse, 2015 | Thierry Folliard, herboriste et naturopathe, Le petit Larousse des plantes qui guérissent, 500 plantes et leurs remèdes, 2016 | Maria Treben, Les simples du jardi de Dieu, Pratique des plantes médicinales pour bien-être et santé, Ennsthaler, 2007 | Christophe Bernard, Grand manuel pour fabriquer ses remèdes naturels, Jouvence Editions, 2018 | www.altheaprovence.com | www.wikiphyto.org | www.doctissimo.fr | www.vidal.fr
Les informations contenues dans ce texte ne visent pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque. Les allégations concernant les bienfaits des plantes et des produits à base de plantes sont basées sur l'utilisation traditionnelle.
