Matériel et accessoires
- Saladier
Ingrédients de la tisane
- 1 cuillère à café de Miel Bio selon votre goût
- 20 g Fenouil (graines)
- 20 g Anis vert (graines)
- 20 g Anis étoilé – Badiane (fruit)
- 20 g Menthe poivrée (feuilles)
- 20 g Camomille matricaire (fleurs)
Instructions pour réaliser votre tisane maison
- Mélangez les 5 plantes médicinales dans un grand saladier
- Reconditionnez en sachet kraft ou dans une boîte métallique
- Ecrasez au pilon 2 cuillères à soupe du mélange pour 1 litre d'eau froide
- Réalisez une brève décoction pendant 2 minutes, couvrez pendant la décoction
- Laissez encore infuser 5 à 10 minutes toujours à couvert
- Filtrez et dégustez
- Boire 1 litre tout au long de la journée
- Pour sucrer, utilisez un savoureux miel bio
Cette tisane anti ballonnement est un concentré bienfaisant pour votre digestion
- Le fenouil agit comme un antispasmodique ;
- l’anis vert et la badiane favorisent l’expulsion des gaz ;
- la menthe poivrée apaise les douleurs intestinales ;
- la camomille réduit les inflammations.
Cette recette de tisane est validée par nos Herboristes. Sa composition respecte les indications traditionnelles des usages des plantes médicinales. N’oubliez pas de vérifier les contre-indications éventuelles et/ou les interactions médicamenteuses des plantes qui en font partie.
Bibliographie
Karine Jacquemard, naturopathe-herbaliste, Le guide de la phytothérapie au quotidien, Rusticas Editions,2019 | Dr Claudine Luu, 1000 remèdes à faire soi-même, Le guide Terre vivante, octobre 2021 | Dr Eric Lorrain, Grand manuel de phytothérapie, Les nouveaux chemins de la santé, Dunod, 2019 | Yves Vanopdenbosch, Herba Médicinalis, 210 monographies de plantes médicinales, Amyris, 2022 | Dubray Michel, Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, Lucien Souny, 2018 | Morel Jean-Michel, Traité pratique de phytothérapie. Remèdes d'hier pour médecine de demain, Grancher, 2008 | Mulot Marie-Antoinette, Secrets d'une herboriste, Dauphin, 2009 | Loïc Ternissen, Le guide Ultime de l'Herboristerie, Albin Michel, 2022 | Mulot Marie Antoinette, Les 250 réponses de l'herboriste, Dauphin, 2009 (1993) | Anne McIntyre, Le guide complet de la Phytothérapie, Le courrier du Livre, 2011 | Carole Minker, 200 plantes qui guérissent, Larousse, 2015 | Thierry Folliard, herboriste et naturopathe, Le petit Larousse des plantes qui guérissent, 500 plantes et leurs remèdes, 2016 | Maria Treben, Les simples du jardi de Dieu, Pratique des plantes médicinales pour bien-être et santé, Ennsthaler, 2007 | Christophe Bernard, Grand manuel pour fabriquer ses remèdes naturels, Jouvence Editions, 2018 | www.altheaprovence.com | www.wikiphyto.org | www.doctissimo.fr | www.vidal.fr
Les informations contenues dans ce texte ne visent pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque. Les allégations concernant les bienfaits des plantes et des produits à base de plantes sont basées sur l'utilisation traditionnelle.